Რომელი პროდუქტები შეიცავს ქლოროგენული მჟავას, რომელიც ხელს უწყობს წონის დაკარგვას?

ქიმიური ნაერთი, რომელსაც ქლოროგენური მჟავა უწოდა, თითქმის 200 წლის წინ აღმოაჩინეს, მაგრამ ფართო წრეებში არაფერი იცოდა. ამ ნივთიერების უნივერსალური ბუმი ფაქტიურად რამოდენიმე წლის წინათ გამოიწვია, როდესაც მას წონის დაკარგვის იდეალური საშუალებების დიდება მოიპოვა. მეცნიერებმა გამოიკვლიეს, რომელ პროდუქტებს შეიცავს ქლოროგენული მჟავა და აღმოჩნდა, რომ მისი მაქსიმალური კონცენტრაცია (თითქმის 50%!) შეინიშნება მწვანე ყავის ლობიოში. ბუნებრივია, ამ პროდუქტის სხვადასხვა კვების დამატებების შეტანა ბაზარზე.

რა არის chlorogenic მჟავა გარდა მწვანე ყავა?

უმეცრებით, ბევრი აღიქვამს, რომ მწვანე ყავა, როგორც სასიკვდილო მჟავის ერთადერთი წყარო, ჭარბი წონისთვის. თუმცა, ეს არის სხვადასხვა პროპორციები და ბევრი სხვა პროდუქტები მცენარეთა წარმოშობის, ბევრი მათგანი ძალიან ხშირად იმყოფება ყოველდღიური დიეტა. ასე რომ, რომელი პროდუქტებისაა ქლოროგენული მჟავა არანაკლებ რაოდენობით, ვიდრე ყავში? არტიქოკები, ბარბერი, მსხალი, სოროლი, კარტოფილი ბოლქვები, ვაშლის ყვავილები, ვაშლი, თუმცა მწვანე ყავით თანაბრად იკვებება, მაგრამ დამატებით კილოგრამს "მკვლელი" ჰყავს. ფლორის ზოგიერთი წარმომადგენელი, ქლოროგენური მჟავების შინაარსი იგივეა, რაც ყავაში, მაგრამ ეს მხოლოდ კონცენტრირებულია მხოლოდ ნაწილში, რომელიც არ არის მოხმარებული საკვები. სხვათა შორის, მწვანე ყავაც კი, მჟავების უმრავლესობა მარცვლეულში არ არის, მაგრამ მათ თანატოლებს. ვისაც წონაში წონა სურს, ალბათ აინტერესებთ, რა სხვა პროდუქტები შეიცავს ქლოროგენული მჟავას. უნდა აღინიშნოს, რომ ამ კომპონენტის მფლობელების ჩამონათვალი საკმაოდ ფართოა. მაგალითად, კონცენტრირებულია მზესუმზირის თესლი, ქლიავი, თეთრი ყვავილი და მოცვის ფოთლები, ფისოვანი ფესვები, ბრინჯში და ა.შ.

წონის დაკარგვა მექანიზმი

ექსპერტები, რომლებიც შეისწავლიან, რომელ პროდუქტებს შეიცავს ქლოროგენული მჟავა და სხეულის მოქმედების მექანიზმი, მივიდნენ დასკვნამდე, რომ ძირითადი ეფექტი აქვს ნახშირწყლოვან მეტაბოლიზმზე. ეს ნივთიერება ხელს უწყობს ორგანიზმს გლუკოზის შესანახად, გლიკოგენის სახით - კომპლექსური ნახშირწყალბადები, რომელიც ენერგეტიკული ენერგიის წყაროა, რომელიც ღვიძლშია დაფუძნებული. როდესაც ადამიანს კალორია სჭირდება, გლიკოგენი გლუკოზად იქცევა, რომელიც ახალი კალორიების ნაცვლად სხეულის დაკმაყოფილებას უზრუნველყოფს. და ცხიმები ხნით განიხილება "სათადარიგო". ეს პროცესი განმეორდება მანამ, სანამ სხეული მთლიანად არ მოიხმარს და გაყოფს გლიკოგენს. ზოგადად, თუ იცით რომელი პროდუქტი შეიცავს ქლოროგენული მჟავას და რეგულარულად იყენებენ მათ, შეგიძლიათ შეიქმნას გარკვეული პირობები, რომლითაც სხეული პირველ რიგში ცხიმს მოიხმარს და ეს გამოიწვევს წონის დაკარგვას. გარდა ამისა, უნიკალური ნივთიერება ამცირებს სისხლის შაქარს და ამცირებს ლიპიდური შინაარსს, რომელიც დადებითად მოქმედებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაში.

მწვანე ყავის სარგებელი და ზიანი

სხვათა შორის, ექიმებს შორის არსებობს მოსაზრება სხეულის მწვანე ყავის უარყოფითი ეფექტის შესახებ. მაგრამ მავნე ზემოქმედება შეიძლება გამოიწვიოს არა ქლოროგენური მჟავის მნიშვნელოვანი რაოდენობა, მაგრამ კოფეინის მაღალი კონცენტრაცია, რაც სერიოზულ პრობლემებს შეუძლებელს ხდის. რაც შეეხება მჟავას, არ იყო მავნე ზემოქმედება სხეულზე კვლევის პროცესში.