Როგორ მოიპოვოს ნდობა: ტოპ 5 გზები

თქვენ გინდათ შეიძინოთ თავდაჯერებულობა? დიახ, ეს არის შესანიშნავი ხარისხი, რომელიც საშუალებას იძლევა დადებითი, მაგრამ რეალისტური შეფასების თავს ნებისმიერ სიტუაციაში. როგორც წესი, ეს არ არის გადაეცა კაცი დაბადებით და ამუშავებენ სკრუპულოზური მუშაობა. თუმცა, აღსანიშნავია, რომ ნდობა არ წარმოიქმნება magically ღამით. ერთი სურს ამ პატარა, თქვენ უნდა ვიმუშაოთ. თქვენი მიზანია - მესმის, რომ თქვენ კარგი კაცი, ღირსეულ და სიყვარული.

როგორ მოიპოვოს ნდობა 12 ნაბიჯები

1. აღიარებენ, რომ თქვენ არ ხართ დარწმუნებული. მესმის მიზეზების ამ ფენომენის: რა უხერხულ, მრცხვენია, მიზეზი სირცხვილი? ეს შეიძლება იყოს ბავშვთა ფსიქოლოგიური ტრავმა მშობლები უყურადღებოდ შენიშვნები ან დაცინვას მეგობარი. რაც არ იყო, გააცნობიეროს, რომ მჭიდროდ და მიუკერძოებლად განიხილოს თქვენი წარმოსახვითი ხარვეზი ხდის გრძნობთ უარესი, ვიდრე სხვები, მესმის მისი არაადეკვატურობა და ... დაივიწყებს!
2. განიხილეთ ეს სიტუაცია ოჯახის ან მეგობრები. თუ თქვენ შეუძლია შეცვალოს მათი ნაკლოვანებები - ნუთუ მაშინვე (ყიდვა დარბაზი წევრობის, იწერთ ცეკვა, კონსულტაციის სტილისტი და კოსმეტოლოგი უცხო ენის კურსები, სხვა ...). თუ არა - მათ მიღებაზე, როგორც ფაქტი, რომელიც ხაზს უსვამს თქვენს ინდივიდუალობას.
3. აპატიებს საკუთარ თავს. გახსოვდეთ, არავინ არ არის სრულყოფილი. არსებობს დრო, როცა კი ძლიერი და წარმატებული ადამიანი თავს დაუცველად, მაგრამ ეს არის მხოლოდ დროებითი ემოციებს. მკურნალობა თქვენი ენატრება ღიმილით.
4. შექმნა სია თავისი უპირატესობები - იმიტომ, რომ თითოეულ ჩვენგანს აქვს ძლიერი. იდენტიფიცირება თქვენი ნიჭი და ცდილობენ გამოხატონ თავიანთი შინაგანი სამყარო. თვითმმართველობის ეჭვი - ეს დაკისრებული თავად როგორც მსხვერპლი სახელმწიფო. შეაჩერე შეგრძნება, როგორიც მსხვერპლი? არ აქვს მნიშვნელობა, თუ თქვენი სია ჩვევების მეტი იყო მოკრძალებული - ვიფიქროთ, თუ რა გსურთ ამის გაკეთება, და უსაფრთხოდ მისაღებად ქვემოთ ბიზნესის, თუნდაც შინაგანი ხმა ყვირილი პანიკაშია, რომ თქვენ არ იმუშავებს. იქნება, და როგორ!
5. გვახსოვდეს სიტყვები ფილოსოფოსის: მდიდარი არ არის ერთი, რომელსაც აქვს ბევრი, მაგრამ, ვისაც სურს პატარა. ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ არ უნდა იბრძოლოს უკეთესი, პირიქით, ამბიციები - თქვენი უპირატესობა. თუმცა, იყოს მადლობელი, რაც თქვენ. მომავალი დრო თქვენ დაწევას თავდასხმის თვითმმართველობის სამწუხაროა, ვიფიქროთ, უსახლკარო ცხოველების, მშიერი ბავშვები, ტერმინალურ სტადიაში ადამიანი, ობოლი. ისინი მართლაც ცუდი, და თქვენ - უბრალოდ გაუმართლა!
6. იყოს დადებითი ყოველთვის. მაშინაც კი, ცუდ ხასიათზე უნდა ვეცადოთ, რომ აფიქსირებს ოპტიმიზმი. არ ვგრძნობ ბოდიში თავს და არ დაუშვას სხვები ამის გაკეთება.
7. არ შეგეშინდეთ, მიიღოს კომპლიმენტები. როცა ამბობენ, რომ თქვენ გამოიყურება ჯარიმა, არ ღირს, მოძრავი მისი თვალები, გასცეს tirade შესახებ ჩანთები ქვეშ თვალში (რომელიც, სხვათა შორის, გარდა თქვენ, არავის არ უნახავს), და ასე შემდეგ. თქვენ უბრალოდ ღიმილი და აცხადებენ, "დიდი მადლობა!".
8. ყოველთვის ღიმილი მისი ანარეკლი სარკეში, არ ვეძებთ ხარვეზები, და mark ღირსება.
9. თამაში თამაში თვითდაჯერებული ადამიანი. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ვთამაშობდი მეგობრებთან ერთად forfeits, და თქვენ დაეცა ამოცანა დახარჯოს დღეში (ან საათი) სახით სრულიად თვითდაჯერებული ადამიანი. დაინახავთ, რომ საღამოს თქვენ არ სურს დატოვოს ეს გზა.
10. ვიყოთ პრინციპულები, ყველგან და ყოველთვის. ეს გამოიწვევს პატივისცემა სხვები.
11. როგორც საშუალება, რომ დავეხმაროთ ხალხს გარშემო: იყოს ჩართული საქველმოქმედო, დაეხმაროს მოხუცი მძიმე ტომარა, დაეცა ბავშვი, უსახლკარო puppy. ეხმარება სხვებს, ჩვენ გახდეს უკეთესი, და, გარდა ამისა, თქვენ იცით, რომ ხალხს უნდა და დადებით ემოციებს მათი ცხოვრება.
12. მოერიდეთ სრულყოფილების - ეს ხელს შეუშლის თქვენ მისაღწევად თქვენი მიზნების მისაღწევად.

როგორ მოიპოვოს ნდობა სწრაფად

ფსიქოლოგები რეკომენდაციას ამ ითამაშოს სპორტული ან ჩაირიცხოთ ცეკვის სტუდია. ის ფაქტი, რომ სპორტის ხელს უწყობს სინთეზის ჰორმონების ბედნიერება - endorphins, ვითარდება კოორდინაცია, მადლი, დადებითი გავლენა ფიგურა. ერთად ეს ეხმარება თავმოყვარეობა.

როგორ მოიპოვოს თავდაჯერებულობა მეშვეობით ფსიქოლოგიური ტრენინგები

ახლა არსებობს უამრავი ტრენინგი ყველა შემთხვევაში. ჩვენ ასევე დაინტერესებულნი ვართ ტრენინგი პიროვნული ზრდის, ან თუნდაც ცუდია პიკაპის - ისინი სწავლობენ ურთიერთქმედება ეფექტურად სხვებთან ერთად, მიიღოს თავს, როგორც არის, და დადებითი შევხედოთ მსოფლიოს.

როგორ მოიპოვოს თავდაჯერებულობა თამაშობენ

პოპულარული ახლავე როლი და ფსიქოლოგიური თამაშები ასევე შესანიშნავი მწვრთნელი მიზნებისათვის. იდეალური, ალბათ, სპონტანური თეატრი: მას ასწავლის ნახოთ მათი ემოციები, გამოხატოს საკუთარი თავი, უნდა მოიქცეს სხვადასხვა, ზოგჯერ სრულიად არაპროგნოზირებადი სიტუაციებში. მაშინაც კი, ცნობილი "Mafia" თამაში ასწავლის, თუ როგორ უნდა მოიპოვოს ნდობა თავს, იმიტომ, რომ მასში ადამიანი ცდილობს ახალი როლები და სწავლის იყოს ბუნებრივი.

როგორ მოიპოვოს ნდობა: შოკური თერაპია

თუ თქვენ - საკმაოდ shy პირი, რომელიც შექმნილია სპეციალურად თავად სტრესული სიტუაცია, აიძულა მუდმივად იყოს ყურადღების ცენტრში, ურთიერთქმედება უცნობი. მალე სიტუაცია გახდება ნაცნობი თქვენ.

თავდაჯერებულობა - ეს არ არის კოლექცია გარკვეული ცოდნა და მდგომარეობის გათვალისწინებით, რომელიც თითოეული ჩვენგანის - უბრალოდ უნდა გახსნა იგი საკუთარ თავს.