Როგორ მიიღოს საკუთარ თავს, გაგება და სიყვარული: ფსიქოლოგიური კონსულტაცია

თუ მოვა სარკეში და ყურადღებით დავაკვირდებით ასახვა, ჩნდება კითხვა "ვინ ვარ მე?", მაშინ დროა გაერკვნენ ის. ეს ხელს შეუწყობს, რათა შეიქმნას ან თუნდაც შეცვალოს თქვენი ცხოვრება იყოს ბედნიერი და მიიღოს სხვა შევხედოთ მსოფლიოს გარშემო. როგორ მიიღოს საკუთარ თავს, გაგება და სიყვარული? ფსიქოლოგები აქვს ბევრი რჩევები და რეკომენდაციები ამ კუთხით. განვიხილოთ რამდენიმე ძირითადი ნაბიჯები მიმართ თავს.

მნიშვნელოვანი საფუძველი

პირველ რიგში, თქვენ უნდა გვესმოდეს, რას ნიშნავს "მიიღოს საკუთარ თავს". ეს არ ნიშნავს, სროლა ერთი უკიდურესი სხვა: დან ბევრი კომპლექსები და საფრთხის ნარცისიზმისა და ამაღლებამდე წოდება წმინდანთა. მიიღეთ თავს და თქვენს ცხოვრებაში - ეს არის, პირველ რიგში, გააცნობიეროს ღირებულება და უნიკალურობა სხეულის და სულის ყოველი დრო და ადგილი, პირის და ობიექტის, ისევე, როგორც, რომ გავიგოთ მისი მნიშვნელობა ამ ციკლის სამყაროს. ჟღერს რთული, და ეს არ არის ნათელი? სინამდვილეში, ყველაფერი ძალიან მარტივია, თუ ჩვენ გაფართოებას რაოდენობა.

1. უნიკალური პიროვნება

როგორ მიიღოს საკუთარ თავს, თუ არ არსებობს შესაბამისად საყოველთაოდ მიღებულ სტანდარტებს? საქმე ის არის, რომ მსოფლიოში არის ცვალებადი და არ იცვლება თავს, ბრმად შემდეგ ტენდენციები და მოდის ტენდენციები. დღეს, ტენდენცია სპორტისა და ჯანსაღი, ხვალ იქნება გადასაფარებლები ჟურნალების გაღიმებული plump და ზარმაცი, და მეორე დღეს კიდევ რამდენიმე სხვები.

თუ არ თქვენს ცხოვრებაში და მხოლოდ ის, რაც ისინი აკეთებენ ყველაფერს, რაც შეიძლება ადვილად დაკარგავს თავს. მნიშვნელოვანია, გვახსოვდეს, რომ თითოეული ადამიანი უნიკალურია. თქვენ არ უნდა დააყენოს ჯვარზე, მაგრამ ის ფაქტი, რომ გარეგნულად, ქცევა და ხასიათი არ აქვს თვისებები, რომ უნდა იყოს. და ისინი უნდა იყოს, ზოგადად, მხოლოდ იმიტომ, რომ ვიღაცამ თქვა ასე. ეძებს სარკეში, ღირს დამახსოვრების, რომ კაცი ასახვა უნიკალური, განუმეორებელი, და უკვე, მინიმუმ, საინტერესო.

2. სილამაზის სხვადასხვა

რა შეხება უნიკალურობა, შეგიძლიათ გადადით მომდევნო ნაბიჯი - გამოჩენა. თუ არა ეს ლამაზი უნიკალური სხეული, სახე, ხელები და ფეხები? რა თქმა უნდა, დიახ! და სხვა არაფერი! თვალის ფერი, თუ ყურადღებით დავაკვირდებით, ასეთი ღრმა და მომხიბლავი. თმის ასე ლამაზად ვიზრუნოთ სახე და ხაზს უსვამს ქალურობას. ორგანოს, მიუხედავად იმისა, რომ არ არის იდეალური, მაგრამ ასევე ძალიან ლამაზი.

მიიღეთ თავს რომელიმე და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სილამაზის შეიძლება იყოს ძალიან განსხვავებული. წარმოიდგინეთ, ზოგიერთი აფრიკის ტომები, სადაც ქალები სცემეს მათი კბილები და მიმართა ორგანოს ნაწიბურების იყოს ლამაზი. ევროპელები, როგორც ჩანს, უცნაური და მახინჯი, მაგრამ შავ კონტინენტზე არის სიმაღლე სრულყოფა. ასე რომ, ერთი, როგორც ჩანს ამაზრზენი, იგი გამოიყურება სრულყოფილი სხვა. სილამაზის - ეს კონცეფცია არ არის აბსოლუტური, მრავალწახნაგოვანი და მრავალ განზომილებიანი.

ისე, თუ ეს რწმენა არ იმოქმედებს, შემდეგ - წავიდეთ წინ, რომ სილამაზეს! სპორტული დარბაზი, სილამაზის სალონი, ტანსაცმლის მაღაზია - არაფერი გსურთ! მთავარი, გატანა შესანიშნავი არ კარგავს თავის თავს, და მიღების newfangled ვარცხნილობა ან მაგალითად წაკითხული dress დაგავიწყდებათ შიდა შეგრძნებები. რა მოხდება, თუ ამოიღოთ კაბა და rinse საღებავი? Under ნათელი და ლამაზი გადატანა იგივეა სილამაზის გარეშე.

3. დადებითი და უარყოფითი მხარეები

რა შეხება გამოჩენა, შეგიძლიათ წასვლა სილამაზის სალონი. როგორ მიიღოს საკუთარ თავს, თუ არსებობს მხოლოდ გარკვეული უარყოფითი მხარეები?

პირველ რიგში, ხალხის გარეშე დამსახურებაა არ არსებობს. ყველას აქვს რაღაც flaunt და გასაკეთებელი.

მეორე, თუ არა იმდენად არასწორი და ასე ცოტა კარგი? ჩვენ უნდა მიიღოს ნაჭერი ქაღალდი, raschertit მას ორ ნაწილად, და იზიარებს ყველა თვისებებს დადებითი და ასე არ არის. ეს უნდა გაკეთდეს მშვიდ და წყნარ გარემოში, რათა თავიდან ავიცილოთ შეძრა, და არაფერი სცილდება. ამის შემდეგ, ყოველ უპირატესობა შეგიძლიათ pat თავს ან თუნდაც დააჯილდოებს. მაგალითად, მკურნალობა ან არომატული ჩაი და ნამცხვარი.

ახლა გადადით სია ხარვეზები. თქვენ უნდა შეიცავდეს ობიექტური კრიტიკა სრული დატვირთვით და ანალიზი თითოეული ნივთი. ეს არის ნაკლებობა, ან უბრალოდ ასე ჩანს. მაგალითად, პირდაპირობით და სიმარტივის პირი სხვადასხვა სიტუაციებში, შეიძლება იყოს როგორც კარგი და სასარგებლო ხარისხის და სრულიად შეუსაბამო. ამ ორაზროვანი ხასიათი ხასიათს ატარებს, არ შეიძლება ეჭვი მიეკუთვნებაკატეგორიას ხარვეზები. და ასე შემდეგ იმავე სულისკვეთებით. მუშაობის შემდეგ ამ გზით მთელი სია, ჩვენ ვხედავთ, რომ ყველაფერი ასე არ არის ცუდი, რომ არ არსებობს დიდი "შავი სია". და თუ გარკვეული ხარვეზები კვლავ ზეწოლას და არ მისცეს დანარჩენი, მაშინ თქვენ უნდა აირჩიოთ მათ და მუშაობა მიღების ეს დაფიქსირდა.

4. არ შედარება

როგორ მოეწყვეთ არასამთავრობო იდეალური, როდესაც მთელი კარგი, ლამაზი და ჭკვიანი? ძალიან მარტივია! თქვენ უნდა შეწყვიტოს შედარებით თავს სხვებთან ერთად. ჩვენ უნდა ვისწავლოთ მოეხსნას ჩემი აზრით იდეა, რომ ვიღაცის ფეხის სიგრძე, სქელი თმა, slimmer წელის და ასე შემდეგ. შემდეგ გავიხსენოთ პირველი პუნქტის და მესამე. თითოეული ადამიანი არის უნიკალური და განუმეორებელი, მაგრამ არ არის სრულყოფილი. შედარება უაზრო. ისინი მხოლოდ განვითარება დაუცველობა, ეჭვიანობა და სხვა ბრენდის არავინ სარგებლობა გრძნობები და აზრები.

5. გაფიცვის ძალიან ბევრი

ძალიან ხშირად, არ იღებს თავად მხოლოდ იმიტომ, რომ მისი გარემო არ დაუშვებს. ნუ შესწირავთ თქვენი შინაგანი გრძნობა კომფორტს და ნდობას გულისთვის ვინმეს. პირიქით, აუცილებელია ჩაატაროს აუდიტი მათი ურთიერთობები. ყველას, ვინც არ მიიღოს და პატივისცემა, როგორც პირი დაუყოვნებლივ უნდა გაქარწყლებული ცხოვრება. "კარგი" საუკეთესო მეგობრის რჩევა გამოჩენა და სიყვარული, თუ გავაანალიზებთ მათ, არ შეიძლება იყოს ისე ნამდვილი და ლამაზი. ამის შესახებ განცხადება "სული mate" არის მხოლოდ მცდელობა, რათა შეაჩეროს ან დაიმორჩილა.

მიმდებარე ხალხმა უნდა მიიღოს ორი რამ:

1. არ არსებობს halves, მეოთხედი და ასე შემდეგ. თითოეულ ადამიანს უსაფრთხო და თვითკმარი.
2. თითოეული ადამიანი არის უნიკალური და უნიკალური, საინტერესო და ლამაზი, და არ უნდა შეიცვალოს. დაინტერესების შემთხვევაში, კომუნიკაცია, და თუ არა - მიდიან.

გარდა ამისა, არსებობს მშვენიერი ადამიანები, რომლებიც ყოველთვის ტირილი, წუწუნი და სიტყვასიტყვით "გაიყვანოს" სასიცოცხლო ენერგიის ყველა სხვა. ეს მეგობრები და შეყვარებული დროს ხანგრძლივი აქტი შეიძლება უბრალოდ ამოთხრა შევიდა დეპრესია, რომელიც მას შემდეგ ძალიან რთულია გავიდნენ.

და კიდევ ერთი კატეგორიაში "არასასურველი კომუნიკაცია" - არიან ისეთებიც, რომლებიც ამტკიცებენ, თავს ხარჯზე სხვები. თუ მეგობარს გთავაზობთ რჩევებს, თუ როგორ უნდა მიიღოს წამწამები ასეთი, რადგან მას აქვს, თუ როგორ უნდა გახდეს როგორც მოდური, როგორც ეს არის, უპირველეს ყოვლისა, ეს არ არის გულწრფელი სურვილი, რათა დაეხმაროს, მაგრამ მცდელობა აღვნიშნო თვისება belittling არსებითად სხვა . ეს ადამიანები, ძალიან, არ არის შესაფერისი გრძელვადიანი და მჭიდრო ურთიერთობა, წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეგიძლიათ მიიღოთ ბევრი კომპლექსები და შიში.

6. მიყვარს და უყვარდა

როგორ მიყვარს საკუთარ თავს? რჩევები ფსიქოლოგები ამ ეტაპზე იგივეა, რაც ყველა წინა - უზრუნველყოს მისი უნიკალურობა, თვითმყოფადობის, სილამაზის, შიდა და გარე, და ყველა, ვინც არ ეთანხმება, რომ გამოირიცხოს წრე მეგობრები.

არსებობს მხოლოდ ერთი ნიუანსი. სიყვარული, როგორც ვიცით, არ ექვემდებარება მიზეზი. ვერ გულწრფელად და ნამდვილად მიყვარს ვინმე ძალით, საკუთარი თავიც კი. მაგრამ არსებობს ერთი კარგი ამბავი - თვითმმართველობის სიყვარული დედა ბუნება ჩაუყარა. ეს უკვე არსებობს, უბრალოდ გავლენის ქვეშ ნებისმიერ ვითარებაში და ადამიანი არის დიდი გრძნობა დამალა სადღაც სიღრმეში, და ეს უნდა მოიხსნას, აღორძინება და შეავსოთ ძალა.

ნუ ეცდებით მიყვარს თავს, და ეს არის მხოლოდ საჭირო გაღვივება გრძნობების, რომ უკვე არსებობს. და აქ მოვიდა დახმარების რჩევები ასახული ამ მუხლის. შეფასების შემდეგ ყველა უპირატესობა, რაც თავისი სილამაზის და უნიკალურობა და გაწმენდის თქვენი ცხოვრება ზედმეტი ხალხს, აიმაღლონ დაკარგული გრძნობა თვითმმართველობის სიყვარულის დედა.

7. სხვა და სხვა ემოციები

კიდევ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი წესი: მესმის, მიიღოს და სიყვარული შეუძლია და უნდა იყოს ნებისმიერ ემოციურ მდგომარეობას. აბსოლუტურად ყველას არის სამწუხარო და სამწუხაროა, რომ ყველას შეუძლია მიიღოს გაბრაზებული ან უბრალოდ "არ უნდა იყოს სული."

უარყოფითი ემოციები - ეს არის ასევე ნაწილი შიდა მსოფლიოში. თუ გსურთ ტირილი, ეს იმას ნიშნავს, რომ ახლა ეს აუცილებელია სხეული და სული, და ჩვენ არ უნდა შეგეშინდეთ, მრცხვენია, და ა.შ. რა თქმა უნდა, არსებობს სიტუაციები ცხოვრებაში, როდესაც თქვენ უნდა გამართოს უკან ემოციებს, მაგრამ ამის შემდეგ, რადგან თქვენ შეგიძლიათ მოვეფერო თქვენი ბალიში და ტირილი out მისი, ყველა, რომ ფიქრობთ, ან narevetsya საკმარისი.

ნებისმიერი გრძნობების ბუნებრივი და არ უნდა იქნას აღკვეთილი. თუ გარკვეული აზრით, ძალიან ბევრი, შეგიძლიათ მუშაობა ამ საკითხზე, მაგრამ ამავე დროს არ ივიწყებს პირველი პუნქტის - თითოეული ადამიანი უნიკალურია და ემოციური პორტრეტი - მნიშვნელოვანი ნაწილი ამ უნიკალურობა.

პატარა დამხმარე

დახმარება, მიიღოს, მესმის და მიყვარს თავს შეუძლია მარტივი რამ, რომლებიც ყველასთვის ხელმისაწვდომი:

1. კამერა. მიიღეთ უამრავი სურათები. არ მომწონს შედეგი? მაშინ ნახოთ სურათები ბევრი ადამიანი (მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ განათავსოთ სოციალური ქსელი). მაშინვე გამოიწვია მეორე ეტაპზე: რა, როგორც ჩანს მახინჯი, მეორე გამოიყურება უბრალოდ სრულყოფილი. და თუ არსებობს ძლიერი ეჭვი, ფოტოგენური რათა პორტფელის კარგი ფოტოგრაფი. პროფესიული შეძლებს აღვნიშნო ყველა საუკეთესო და გაფანტოს ეჭვები.
2. Mirror. შეხედეთ მისი ასახვა შეიძლება და უნდა ხშირად და, აუცილებლად, სიყვარულით. ყოველივე ამის შემდეგ, მხოლოდ სარკეში შეგიძლიათ ნახოთ ყველაზე ძვირადღირებული ახლობელი და ძვირფასია პირი - თავს!
3. Diary. წერილობით ქვემოთ ყველა მათი გამარჯვება და მარცხი, წარმატება და ეჭვი, აზრები და გრძნობები ჩვეულებრივი ნოუთბუქი, შეგიძლიათ ანალიზი და მოხდეს მათ ვხედავთ სხვადასხვა სინათლის. თუ წაიკითხა ფრაგმენტები დროთა განმავლობაში, ეს ხელს შეუწყობს კიდევ პასუხები სხვადასხვა კითხვებზე, მათ შორის საკუთარ თავს, მათი ქცევის და ემოციებს მოცემულ სიტუაციაში.

შეჯამება

იმ შემთხვევაში, თუ სტატიის წაკითხვის შემდეგ და შემდეგ ყველა რეკომენდაციები, ჯერ კიდევ არსებობს კითხვაზე, "ვინ ვარ მე", მაშინ აქ არის პასუხი: ჭკვიანი, ლამაზი, მშვენიერი პიროვნება და საინტერესო პიროვნება!

მხოლოდ ამ გზით და არა სხვა გზა! ასე რომ ვთქვათ, წამყვანი ფსიქოლოგები მსოფლიოს და ექსპერტები ამ დონის შეცდომები უბრალოდ არ შეუძლია.