Როგორ მიდის აბანო და bathe? სასწავლო, წესები, სახელმძღვანელო

თქვენ იცით, თუ როგორ უნდა წავიდეს აბანო? "რა არის რთული, რომ?" - თქვენ ჰკითხავთ. მან ნამდვილად გაათბო, გარეცხილი - და მაგიდა გამაგრილებელი. ფაქტობრივად, ეს არის ძალიან გამარტივებული წარმომადგენლობა. ჩვენი სლავების წინაპრები ვიცოდით, ბევრი ხელოვნების საუნა. დღეს ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ შევიკრიბოთ ყველა მათი გამოცდილება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი. არსებობს უამრავი ნიუანსი, რომელთა დარღვევა იწვევს ის ფაქტი, რომ თქვენ არ აღდგენას ჯანმრთელობის თქვენი სხეულის, არამედ გამოიყენოს ეს ზიანი. ასე რომ, თუ არსებობს გეგმები, რომ ერთად ცოცხებისა ორთქლის ოთახი, პირველ რიგში, წაიკითხეთ ჩვენი სტატია და ისწავლონ წასვლა აბანო.

მზადება სარიტუალო bannomu

ეს შეიძლება ეწოდოს ასე. სლავების აბანო - ეს იყო თითქმის წმინდა ადგილას. აქ ჩვენ მიყვანილი ავადმყოფი ადამიანი მოშუშებისა მათ, გარეცხილი აბანო ახალშობილი ბავშვი, ამიტომ იგი გაიზარდა ძლიერი და ჯანმრთელი, დატბორა აბანოს და დროს პირის სიკვდილი დაიბანოთ. დღეს ჩვენ წასვლა ორთქლის ოთახი მხოლოდ გასართობად, რადგან ყოველ სახლს აქვს საშხაპე და ცხელი წყლით, მაგრამ სუნი თბილი ხე და მუხის Venichka არ შეიძლება შეიცვალოს არაფერი.

ასე რომ, თუ როგორ უნდა წავიდეს აბანო? პირველ რიგში, თქვენ ვერ ვტვირთავ up ჩასვლამდე ორთქლის ოთახი. ბოლო, snack უნდა მოხდეს არა უგვიანეს 1.5 საათით ადრე ღონისძიება. მოუტანს kvass, მინერალური წყალი, წვენი ან ნატურალური წვენი (მაგ, არყის). მაგრამ ალკოჰოლის, რომ დღეს უნდა იყოს დავიწყებული.

რამდენად ხშირად მიზანშეწონილია დაესწრება აბანო

შესანარჩუნებლად სიწმინდეს თქვენი სხეულის საკმარისი ცხელი შხაპი. აბანო - სრულიად სხვა, ეს არის ადგილი, ძალა. რუსული აბანო აქვს მაღალი ჰიგიენური და თერაპიული ღირებულება. თუმცა, თქვენ შეიძლება არ წასვლა ორთქლის ოთახი ძალიან ხშირად. გასაკვირი არ არის საერთო სტანდარტი წასვლა bathe შაბათს. კვირაში ერთხელ - ეს არის ოპტიმალური სიხშირე. უფრო მეტიც, მნიშვნელობა ასეთი მოვლენების უფრო ღრმა, ვიდრე უბრალო სარეცხი ორგანო. ეს კანონზომიერება ეხმარება ჰარდენი სხეულის და თავიდან ბევრი დაავადებები მომავალში.

საწყის აბანო

საუბარი, თუ როგორ უნდა წავიდეს აბაზანა, აუცილებელია, პირველ რიგში, ხაზს უსვამს მნიშვნელობას სწავლების სხეული. ეს არის ის, რომ არ არის საჭირო წასვლა ორთქლის ოთახი დაუყოვნებლივ - პირველი ჩამოიბანეთ ცხელი შხაპი. წყალი უნდა იყოს საკმარისად თბილი. ოპტიმალური რეჟიმი - 38 გრადუსს, ეს არის საკმარისი იმისათვის, რომ მოემზადოს მომავალი ტესტი ორგანიზმის მაღალი ტემპერატურა.

ამ ეტაპზე, პრობლემა იმაში მდგომარეობს ზუსტად გათბობის კანის, ასე რომ საპნის და washcloth, სანამ მოგვიანებით. ფაქტია, რომ საპნის აქტიურად ანგრევს ლიპიდური ფენა, რომელიც შექმნილია, რათა დავიცვათ ჩვენი კანი. სარეცხი მოშორებით ამ ბარიერს, დავტოვებთ კანის დაუცველი მაღალი ტემპერატურის ორთქლი, რომელიც შრება, რომ სახელმწიფო პერგამენტზე.

მაგარი ხელმძღვანელი ცხელი ორთქლი

ჩვენ ვაგრძელებთ, რომ გითხრათ, თუ როგორ უნდა სწორად წასვლა აბანო და bathe. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი უფროსი მშრალი. რომ არის, მიიღოს შხაპი, თმის სველი, თქვენ არ უნდა. თუ ჩვენ იგნორირება ეს წესი, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მიიღოთ სითბო ინსულტის. ზოგადად, ყველა უყვარს აბანოს იცოდეს, რომ უფროსი აუცილებელია აცვიათ ქუდი ნატურალური ბამბა ან ბამბა. სხვათა შორის, ეს არ დააზარალებს moisten ეს ყინულიან წყალში და როგორ დავძლიოთ. ეს საშუალებას მისცემს უკეთ დაიცვას თავი და რომ თავიდან ავიცილოთ უბედური შემთხვევა. ახლა თქვენ მზად შეხვდება ცხელი კლიმატის რუსეთის ორთქლის აბანო. არ მოველით, რომ უბრალოდ იჯდეს აქ დიდი ხნის განმავლობაში. ამის გაკეთება არ არის მხოლოდ ზედმეტი, მაგრამ კიდევ საზიანო. საერთო დრო გატარებული საუნა არის უკეთესი იმისთვის, 5-დან 10 ზარები ორთქლის ოთახი, და დანარჩენი დრო გაატარონ აუზი ან lounge.

რა მიიღოს

ცოტა მეტი ყურადღება რომ, თუ როგორ უნდა bathe რუსეთის აბანოს , და რა უნდა მოიტანოს. უმჯობესია ვიფიქროთ, რომ ეს წინასწარ ისე, რომ ბოლო მომენტში არ დაგვავიწყდეს არაფერი ჩქარობს. პირველ რიგში თქვენ უნდა პირსახოცი და mat ორთქლის ოთახი, და სპეციალური cap. ნუ დაგავიწყდებათ Flip-flops, რომლებიც ადვილად დააყენა და off. ნუ amiss დაიბრუნოს სავარცხელი და თმის საშრობი, საპონი, შამპუნი, გელი და სუფთა ტანსაცმელი.

ქალები, სია შემდგომი გაფართოების გამო კოსმეტიკა, რომელიც არის აბანო სრულად გამოავლინოს მათი თვისებები. ეს ნიღბები და Scrubs, პილინგი. შენიშვნა, თუმცა, არსებობს გარკვეული სტანდარტები, როგორიცაა უფლება, რომ სახელმწიფო აბანო. მისი პირადი, თქვენ შეუძლია ნებისმიერი კოსმეტიკური უფასო იმისათვის, მაგრამ წასვლა საჯარო steam ოთახი ნიღაბი სახეზე და scrub ორგანოს - ეს არის უპატივცემულო სხვები. ეს შეიძლება იყოს გამოყენებული, მაგრამ სანამ წყვილი აუცილებლად დაიბანეთ საშხაპე. მაგრამ თმის ნიღაბი არ არის საქმე. არჩევა საკვები შემადგენლობის მიმართა ბოჭკო და დაფარავს ყველა საშხაპე ქუდი. და თავზე ჩაიცვი სპეციალური ქუდი წყვილი.

Steamed კანის იდეალური გამოყენების moisturizing კრემები და ნიღბები, ანტიცელულიტური და გამამკვრივებელი აგენტები. აქედან გამომდინარე, ისინი ასევე მათთან აბანო. სანამ კრემი შეიწოვება, მწვანე ჩაის, მინერალური წყალი ან წვენი. მაგრამ ყავა და ალკოჰოლის არის საუკეთესო არ სვამს.

შეეგუება სითბო

დღეს ჩვენ ვსაუბრობთ კლასიკური ორთქლის აბანო, სადაც წყალი ღუმელი და თავბრუდამხვევი სუნი ფოთლები ცოცხი. და იმისათვის, რომ ადვილად სითბო, აუცილებელია ვიცოდეთ, თუ როგორ უნდა წავიდეს რუსული აბანო. რომ თქვენ გაქვთ ყველაზე სასიამოვნო გამოცდილება, აუცილებელია, რომ, პირველ რიგში, ადაპტაციური მიდგომა. ოპტიმალური ტემპერატურა ამ შემთხვევაში არის 60 ^{° C,} ანუ ქვედა თაროზე შესაფერისი ორთქლი. დააწვინეს და შეეგუება პირობებში. პირველი ზარი ჩვეულებრივ განკუთვნილია 3-10 წუთი, ასე რომ არ არის ძალიან გულმოდგინე. Whisk სანამ მხოლოდ გვჭირდება ორთქლზე, ყველაზე მნიშვნელოვანი კიდევ მოვა.

მეორე მიდგომა: წასვლა აბანოს პროცედურები

მას შემდეგ, რაც თქვენ კარგად ისვენებდა, ეს არის დრო, რომ წავიდეს ორთქლის ოთახი ახალი. ახლა იქ დარჩენა შეიძლება გაგრძელდეს 10-15 წუთი. ამ დროს, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ ოფლი არამედ ცდილობენ out სამკურნალო ძალა ცოცხი. ამისათვის, ეს არის საუკეთესო წასვლა აბანოს ერთად. ნუ დაგავიწყდებათ, გაიზარდა აბანო სწორად. Hover ცოცხი (წესები, ჩვენ გეტყვით ახლა) - ეს პროცედურა ცნობილია, დღეს არ არის ბევრი. ტერმინი "whip ცოცხი" საკმაოდ არაადეკვატური. ეს პროცედურა იყო სასარგებლო და სასიამოვნო, ჩვენ უნდა შეისწავლოს განკარგულება.

broomcorn მასაჟი

პირველად შესრულდა opahivanie ცრუობს თაროზე. ამდენად, იგი მიიღწევა ინექცია ცხელი ჰაერი. მასაჟი გრძელდება იმუქრება. იგი იმუქრება ცოცხი ჭერი წყვილი და მოკლე დაჭერით ფეხზე, ქვედა და უკან მხრის პირები. ახლა თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ pohlestyvaniyam, უმნიშვნელო bump კანზე. რა თქმა უნდა ჰყავდეს მათ ხანგრძლივი caresses. შესანიშნავი მასაჟი - შეკუმშოს. Hot ცოცხი დაიკლო კანზე მჭიდრო 4-5 წამში. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ პროცედურა Sia და სასიამოვნო, რომ ეს არ არის საჭირო, რათა გამკაცრდეს ძალიან. საკმარისია, 5-7 წუთი, რის შემდეგაც თქვენ უნდა მოტყუება მაინც 2-5 წუთი, ყველაზე სიმშვიდეს, და მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ მიიღოთ მდე და წასვლა დანარჩენი.

აბაზანა საღამოს აგრძელებს

ეს არ იყო აუცილებელი, რომ სახლში წასვლა. გამოყენება კოსმეტიკური, რომ მათთან ერთად. სასმელი ჩაი, დაისვენოთ, rinse საშხაპე - და შეიძლება ისევ წასვლა ორთქლის ოთახი. ყოველი მომდევნო ვიზიტების შეიძლება იყოს აღარ. მაგრამ თითოეული ადამიანი არის განსხვავებული, დაიცვას თქვენი გრძნობები და არ ცდილობენ იქ ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში. მაქსიმალური დროს ორთქლის ოთახი - ის 20-ე წუთზე.

ექსტრემალური ტემპერატურის განსხვავებები

როგორც ჩვენ ვსაუბრობთ დღეს შესახებ თუ როგორ უნდა bathe აბანო ჯანმრთელობის სხეულის, ის აუცილებლად უნდა ითქვას, რომ საყვარელი გასართობი რუს ხალხს. ეს diving შევიდა ხვრელი, გაანადგურა თოვლი, უარეს შეგიძლიათ დაასხით ყინულის წყალი თავად ბანდა. მაგრამ! ჩვენ უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს არის ძალიან სტრესული ორგანო, ასე რომ, თუ თქვენ ცოტა ხნის წინ დაიწყო აპირებს ორთქლის ოთახი, აუცილებელი არ არის, ტესტი ძალა. დაწყება ბანაობა აუზი, წყალი, როგორც წესი, მხოლოდ მაგარი. თანდათანობით შეამცირონ წყლის ტემპერატურის, რომელიც გამოიყენება კონტრასტული პროცედურები. გამკვრივება - პროცესი, რომელიც მიზნად ისახავს, ასე მივუდგეთ მას გონივრულად.

აბანო - თანაშემწე ბრძოლაში ლამაზი ფიგურა

ეს შეკითხვა ალბათ სთხოვა ქალები, ასე რომ ბოლოს, ჩვენ შევხედოთ, თუ როგორ უნდა წავიდეს აბაზანა წონის დაკარგვა. როგორც ორთქლის აბანო შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის დაკარგვა? თურმე, ძალიან მარტივია: მაღალი ტემპერატურა არის პროცესი მძიმე ოფლიანობა. Liquid ფოთლები, და მისი ნაკლებობა სხეულის კომპენსირებას ხარჯზე მისი გაწევის fat და კუნთების. ამგვარად დაიწყო პროცესში გაყოფა fat და გამომავალი მეშვეობით pores. რა თქმა უნდა, ბევრი თქვენ არ კარგავს იგივე წყურვილი აიძულებს თქვენ სვამს საკმაოდ ბევრი წყალი, რომელიც კომპენსირებას დაკარგვა. მაგრამ გაშვებული პროცესი ძალიან სასარგებლოა მთელი ორგანიზმის. დღემდე, კარგად აპრობირებული პროგრამა, რომელიც მოიცავს ვიზიტი რუსეთის ორთქლის აბანო, და შემდეგ გასაწმენდი სხეულის peeling და ხელით ანტიცელულიტური მასაჟი. დასრულდება პროცედურა ტალახი და ზღვის მცენარეების wraps.

მართვის მოწმობა მდე შედეგი, მინდა დავამატო, რომ რუსული აბანო ტრადიცია ადამიანი პატივი საუკუნეების განმავლობაში, და აქედან გამომდინარე, ეს არის ძალიან სასარგებლო გააგრძელოს ტრადიციები ჩვენი წინაპრები და წავიდეს ორთქლის ოთახი. მინიმუმ რამდენიმე თვეში ერთხელ. Bath აძლიერებს სხეულის და აგარიდებთ მრავალი დაავადებების, იძლევა მეორე ახალგაზრდობა, გამამხნევებელი ეფექტი კანის თითქმის იგივე როგორც ძვირადღირებული სალონი მკურნალობა. ამიტომ, თუ თქვენ ჯერ კიდევ ეჭვი, რაღაც უნდა გავაკეთოთ, კვირას, გავითვალისწინოთ შემდეგი რჩევა: გადადით აბანო!