Როგორ მასაჟი თქვენს უკან და არ ზიანი

დღეს, არსებობს მრავალი სახის მასაჟი. Under მექანიკა სხეულის მასაჟი მესმის გაღიზიანება დახმარებით ხელები, ფეხები, ან სპეციალური მოწყობილობები. ბოლოს დღეს, ადამიანი ხშირად აქვს დისკომფორტის შეგრძნება სახით "დაუზიანდა" ტკივილი კუნთების, სხეულის კარგავს მოქნილობა, ანუ. E. დაიწყო უხარისხო. მიიღეთ ეს ამ სახელმწიფო ეხმარება მასაჟი. როგორ მასაჟი უკან და მიიღეთ განაახლოს და გამამხნევებელი ეფექტი ეს პროცედურა დაწერილი საკმაოდ ბევრი.

თუ არ გამოიყენოთ მომსახურების პროფესიული მასაჟისტები შეიძლება იყოს ძალიან მარტივი უნდა ვისწავლოთ ტექნიკის ზოგადი მასაჟი. ყველაზე პოპულარულია ყველა სახის პროცედურა მასაჟი უკან, და ამის გაკეთება სახლში არ არის რთული. როგორ, რათა უკან მასაჟი? ასეთი შეკითხვა, ბუნებრივია, რომ პირი, რომელმაც გადაწყვიტა, რომ პირველად ასეთი ნაბიჯი. უკან პირი დიდი რაოდენობით ნერვული რეცეპტორების დაკავშირებული თითქმის ყველა კუთხეში ორგანო.

აქედან გამომდინარე, წესით უკან მასაჟი უზრუნველყოფს დიდი სარგებელი და ხელს უწყობს აღდგენა ორგანო. კლასიკური მასაჟი იღებს გარკვეული თანმიმდევრობით ჩატარების პროცედურები, მიუხედავად იმისა, რომ, როგორც წესი, არ შემოიფარგლება ერთი ტექნიკით.

მასაჟი ჩაუყარა მუცლის არეში, ხელები გასწვრივ ორგანოს ოდნავ მოხრილი დროს იდაყვის, ხელმძღვანელი აღმოჩნდა, რომ ერთ მხარეს. Under ტერფის ნაწილი დააყენოს როლიკებით მზადდება ელასტიური მასალა, საჭიროების შემთხვევაში. Masseur ჩვეულებრივ მდებარეობს მარცხენა მხარეს ჰიპ დონეზე ცრუობს.

დაწყებამდე მასაჟი, სასურველია შეზეთვა უკან კრემი ან ზეთი. როგორ მასაჟი თქვენი უკან და არ ზიანი? ლღობას ხელში კისრის გამართავს ხერხემლის. შემდეგი მოძრაობის მიერ განხორციელებული გვერდითი ზედაპირების რომ მხრის სახსრებში. ეს მოძრაობები მეორდება რამდენჯერმე, რათა კრემი (ზეთი) არის გავრცელებული თანაბრად მთელი უკან.

როგორ მასაჟი თქვენს უკან? როგორც წესი, შემდეგი მეთოდები გამოიყენება ამ მიზნით: stroking, kneading, rubbing, pat, hack, ვიბრაცია, და ა.შ ..

პროცედურა იწყება მასაჟი პარალიზის. მიმართულება პარალიზის საწყისი sacrum კისრის, მხრის პირები პალმებით გარდა. Stroking შორენა იწყება მიმართ ლიმფური კვანძების groin პირდაპირ ხერხემლის. გარდამავალი მხრის ერთობლივი უნდა ახსოვდეს, რომ პროცედურა იწყება მხრის საპირისპირო როტაცია ხელმძღვანელი.

როგორ, რათა უკან მასაჟი სრული რელაქსაცია? ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, როდესაც აპირებს ნაბიჯი kneading დანა კუნთების. ამ შემთხვევაში ჩვენ უნდა გადასცეს ერთი შეგროვება და შეკუმშოს ნაწილების კუნთების გარშემო scapula, მოძრაობები სრულდება წრეში. შემდეგი ეტაპი იწყება ბაზაზე კისერზე. მოძრაობები სრულდება thumbs ნაზად, მაგრამ გამოყენების საკმარისი ძალა. დამატებითი მასაჟს უკან კვლავ კრიტიკის ხერხემლის გასწვრივ.

დაწკაპვით წერტილი სწრაფად და მტკიცედ ხერხემლის გასწვრივ, თითების უნდა გადავიდეს შუა უკან და შემდეგ მოცურების უკან ბაზაზე კისერზე. Massage გარშემო მხრის პირები, რომ თითების ერთი მხრივ მასაჟი ტერიტორიაზე, ხოლო მეორე მხრივ ფლობს ქვედა მხრის. ეს პროცედურა ხორციელდება kneading და დაჭერით, როდესაც მოძრავი ქვევით ზევით მხრის. ბინის ზედაპირზე დანა თითების რათა წრიული მოძრაობა, წრე უნდა იყოს მცირე.

მიიღოს სასურველი შედეგი თითოეული ტექნიკით უნდა შესრულდეს რამდენჯერმე. უკან მასაჟი უნდა გაგრძელდეს შორის 10 წუთით ადრე მოდუნებული გრძნობა. და მასაჟი არ უნდა აჩვენოს დისკომფორტი, და კიდევ უფრო მეტი ტკივილი. ეს არის საჭირო დროს ზურგის მასაჟი. დაწყებამდე მასაჟი სხდომებზე აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია, რადგან მასაჟი, ისევე როგორც ნებისმიერი ძლიერი გზა გავლენა, აქვს თავისი შეზღუდვები.