Როგორ გავზომოთ წელის წრეწირის და სწორად შეაფასოს შედეგი?

თხელი არწია წელის ბევრი ქალია. ეს არ არის მხოლოდ ესთეტიკური კომპონენტი, რაც უდავოდ მნიშვნელოვანია. აღმოჩნდება, რომ წელის ჭია არის მნიშვნელოვანი მაჩვენებელი, რომ თქვენ უნდა იცოდეთ არა მარტო ტანსაცმლის არჩევისას. ეს არის ასევე მნიშვნელოვანი მარკერი, რომელიც ჯანმრთელობისა და ქალების ჯანმრთელობას აცნობებს. ასე რომ, თუ სტატიის წაკითხვისა და გაზომვის შემდეგ გამოდის, რომ ინდიკატორები ბევრად უფრო სასურველს იტოვებენ, ეს არის შემთხვევა, რომ იფიქრო შენი ჯანმრთელობის, სპორტის სპორტისა და თქვენი დიეტის შეფასება.

როგორ გავზომოთ წელის წრე?

საჭირო გაზომვები არ არის რთული. ამისათვის საჭიროა ჩვეულებრივი სანტიმეტრის ფირფიტა, რომელიც პრაქტიკულად ყველა სახლში არის, სადაც ადამიანს სურს შეკრება ან სპორტის თამაში. უმჯობესია, თუ ფირზე ისეთივე რბილია.

წელის დამწერლობა უნდა შეფასდეს ვიწრო წერტილში. ფიგურის ტიპის მიხედვით , ეს ადგილი შეიძლება იყოს გულმკერდის გვერდით (მაღალი წელის) და ჰიპების დონე (დაბალი წელის). უმეტეს შემთხვევებში, ბარძაყის ვიწრო ნაწილი საყრდენის დონეზეა. თუ წელის დამრტყმელია და არ ჩანდა, მაგალითად, ფეხმძიმე ქალებში ან გადაჭარბებულ წონაში, სწორი შედეგი შეიძლება მიღებულ იქნეს თუ თქვენ შეაფასებთ რამდენიმე სანტიმეტრს საზღვართან.

გაზომვის სწორი პოზიცია სწორია (სასურველია სარკეში) და ხელები ჩამოაშოროთ. არ არის რეკომენდებული წელის წრეების გაზომვა. თქვენ არ უნდა დაიძაბოს თქვენი სხეული და შეცდომაში შეიყვანეთ თავი შენი მუცლით. სხეულის წონა თანაბრად გადანაწილდება. პოტენციალი ასევე უნდა იყოს ტიპიური ადამიანი. არ გააკეთოთ ზომები ტანსაცმელიზე - გაზომვის შედეგი შეიძლება გარკვეულწილად დამახინჯებული იყოს.

წელის გაზომვა ნაკლებია წუთში! აუცილებელია გადაიტანოთ მრიცხველი იატაკზე პარალელურად პარალელურად და ნელ-ნელა ჰაერის გასახსნელად. მნიშვნელოვანია, რომ სანტიმეტრი ფირფიტა არ დაზიანდება კანზე, არ გადაიხადე წელის ძალიან წებოვანი. ფირზე, რომელიც ნულოვანთან ემთხვევა, არის წელის წვა.

უკეთესია გაზომვა ორჯერ, და თუ მონაცემები არ ემთხვევა, საშუალო შედეგი არის მიღებული.

რას ამბობენ?

წელის წრეწირზე - ამ მაჩვენებლების გაანგარიშების საფუძველი, როგორც წელის- hip ინდექსი ან წელის ზრდის ინდექსი. გადაჭარბებული მაჩვენებელი ადამიანის ჯანმრთელობაზე გაზრდილი რისკის მაჩვენებელია. თუ ცხიმი აისახება წელის ზონაში, მაშინ სავარაუდოა, რომ ადამიანის სხეულის მასა დაქვეითებაა, რაც შინაგანი ორგანოების კონვერტებს ქმნის. ეს ცხიმი - ანთების და მრავალი დაავადების განვითარება (დიაბეტი, კორონარული გულის დაავადება და კარდიოვასკულური სისტემის სხვა დაავადებები, ჰიპერტენზია, კიბო).

საერთო ნორმები

მამაკაცებში 102 სმ-ზე მეტია, ქალების 88 სმ-ზე მეტი წრე - გაფრთხილება ჯანმრთელობის შესაძლო რისკზე (კარდიოვასკულური დაავადება, ტიპი 2 შაქრიანი დიაბეტი). ნორმა შეიძლება განიხილებოდეს მამაკაცებში - 94 სმ, ქალებში - 80 სმ-მდე.

თუ ესთეტიკური კომპონენტის შესახებ ვსაუბრობთ მსოფლიოს ბევრ ქვეყანაში, ქალები მიმზიდველია, რომელთა წილი 70 სმ-ზე ნაკლებია. მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ წელის თითოეულ დამატებით 5 სმ სიკვდილიანობის შესაძლებლობას იწვევს მამაკაცებში 17% და ქალებში 13%.

ჩვენ გაზომვა არა მხოლოდ წელის

გაზომვის თქვენი წელის, ასევე შეგიძლიათ გაზომოთ ზომის thighs. Hips- ის მოცულობა იზომება სანტიმეტრის ფირზე, რომელიც ემთხვევა წელის პრინციპების მსგავს გაზომვებს (დავდგეთ ბინა, ნუ "მჭიდროდ" მეტრს), არამედ საყრდენების ფართო ნაწილში. Hips- ის წერის კორესპონდენცია არის პოპულარული მაჩვენებელი დასავლეთში, რომელიც ეხმარება სპეციალისტებს ადამიანთა ჯანმრთელობაზე და გარკვეულწილად ისაუბროს მის მიმზიდველობაზე. ასე რომ, ტყუპების კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს მაჩვენებელი 22-61% -ის შემთხვევაში დამოკიდებულია გენეტიკურ ფაქტორებზე და მხოლოდ მაშინ კვების და ცხოვრების წესზე.

წელის და ჰიპ circumference როგორც მაჩვენებელი რეპროდუქციული ეფექტურობა

თხელი წელის მქონე ქალებს აქვთ უკეთესი ჯანმრთელობა, ისინი ნაკლებად იტანჯებიან უნაყოფობის და შარდის სისტემის დაავადებებისგან. ჰეპის წილის თანაფარდობა, გამოდის, უკავშირდება ბავშვის დაბადებასა და ბავშვს. მამაკაცებს აქვთ დაახლოებით 0.9 ქულა ბავშვის კონცეფციის საუკეთესო შანსი, ხოლო ქალები 0.8 ან უფრო მაღალია ორსული ბუნებრივად გაცილებით შანსი. კვლევებმა აჩვენა, რომ გოგონებს შორის იმავე წონა ქვედა წელისა და ჰიპ-ინდექსის მქონე, ადრე puberty ხდება. ეს გამოიხატება ჰორმონების ზრდისას.

1993 წელს ხელოვნური განაყოფიერების შესახებ ჰოლანდიურმა კვლევამ აჩვენა, რომ ორსულობის შანსები უფრო მაღალია ქალებში დაბალი წელის ჰიპ თანაფარდობით. აღსანიშნავია, რომ როდესაც ინდექსი 0.1 ერთეულით გაიზარდა, ციკლის კონცეფციის ალბათობა 30% -ით მცირდება (მონაცემები მიღებულია ასაკის, წონის, ასევე ხელოვნური განაყოფიერების მიზეზების გათვალისწინებით). ეს ადასტურებს იმ ფაქტს, რომ აფრიკულ ქვეყნებში, სადაც ლამაზმანები განსხვავდებიან ევროპულიდან, ქალები საკმაოდ სათვალეები არიან (მაგალითად, 135 სმ), მაგრამ მათი წილი ნათლად გამოხატულია და უკვე უფრო ვიწროა ვიდრე ჰეპები (მაგალითად, 100 სმ). თუ გაყოფა 100-დან 135-ს, თქვენ მიიღებთ 0.74-ს - კარგი მაჩვენებელი ბავშვების დაბადებისთვის.