Როგორ აიძულოს საკუთარი თავი რაღაცის გაკეთება? რჩევები

ცხოვრება იმდენად ნათელი და მრავალმხრივია, იმდენად საინტერესო და უჩვეულო რამ არის, მაგრამ სამწუხაროდ, ხშირად საჭიროა გააკეთოთ ის, რაც არ გინდა. მაგალითად, გააკეთეთ მუშაობა, ნაცვლად საინტერესო ფილმის გადასაჭრელად, ანუ მოსაწყენი რეზიუმე შევასრულო, ვიდრე მეგობრებთან ერთად, კლუბთან ან სხვა რამეზე. როგორ აიძულოს საკუთარ თავს, რა არ გინდა? ამ პრობლემის გადასაჭრელად კარგი გზა არსებობს იმისათვის, რომ არ დაუშვან თქვენი ცხოვრება წამებასა და ყოველ მომენტში.

რჩევა 1. მცირე ნაბიჯებით დიდი მიზნის მისაღწევად

როგორ აიძულოს საკუთარი თავი რაღაცის გაკეთება? ძალიან ხშირად ასეთ პრობლემას წარმოიშობა, როდესაც აუცილებელია გლობალური ამოცანების შესასრულებლად საჭირო დრო და ძალისხმევა. როცა ხვდები, რომ სამუშაოების მოახლოებას ისახავს, არ გვინდა, უფრო საშიში, იწყებოდეს და ყველაფერი გადაიდო "ხვალ", "მომავალ კვირას", "მოგვიანებით", "როცა იქნება დრო" და ასე შემდეგ. იმავდროულად, აზრები, რომლებიც არ გაკეთებულა ან გადაუჭრელი პრობლემა არ დატოვა მათი გონება, დატოვონ დანაშაულის ან უკმაყოფილების გრძნობა, რაც ართულებს მშვიდობის განცდას .

ამის თავიდან ასაცილებლად, გლობალური ამოცანები უნდა დაიყოს რამოდენიმე ან რამდენიმე პატარა ამოცანად და მიზნად ისახავდეს ერთ-ერთ მათგანს გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. ყოველივე ამის შემდეგ, მიღების თავს მცირე ბიზნესის გაცილებით ადვილია! მაგალითად, არ დააყოვნოთ დასკვნითი გამოცდის ბოლო დღეებში და შემდეგ აიძულე, თავი შეიკავოთ კომპლექსური საგნის სამი მოცულობის შტურმით და მთელი მოცულობის თემის შესწავლა და ყოველკვირეული სწავლა. ამ გზით, მცირე ნაბიჯები შეიძლება მიაღწიოს დიდ მიზანს.

Tip 2. კომბინირება

ბევრი ქალი ხშირად პრობლემას აწყდება, თუ როგორ უნდა აიძულოს საკუთარი თავი სახლის შესახებ რაღაცის გაკეთებაზე, თუ მძიმე დღეების შემდეგ გინდა, რომ დაისვენოთ ან უბრალოდ დარჩეს თქვენს ოჯახთან ერთად. ხშირ შემთხვევაში, სასიამოვნო გაკვეთილი შეგიძლიათ სასარგებლო სამუშაოებით. მაგალითად, სურსათის მომზადება სწრაფად და უფრო სუსტად გაივლის, თუ ამ დროს ბავშვსთან კომუნიკაცია ან მეგობრებთან ტელეფონით ესაუბრება. გარეცხილი სამრეცხაოს დასუფთავება შეგიძლიათ ტელევიზორის წინ და საინტერესო ფილმის ნახვას ან გადაცემას.

თავდაპირველად ეს იქნება ცოტა უჩვეულო, და სურვილი ყველაფერი გადაყარეთ და იჯდეს ტახტზე. მაგრამ თქვენი ტვინის "მოტყუება", რომ ის რაღაც საინტერესოა, არ არის რთული. მთავარი ის არის, რომ არ გაითვალისწინოთ ფიზიკური სამუშაო, რომელიც კეთდება, მაგრამ უბრალოდ ამის გაკეთება, გონება, საუბარი და საუბრები. ეს კომბინაცია შესაძლებელი გახდება ერთ საღამოს, გაცილებით უფრო სასიამოვნო საშინაო დავალებების შესრულება და სასიამოვნო გატარებაც კი ისარგებლოს.

რჩევა 3. თქვენ ხედავთ მიზანს, ვერ ხედავთ დაბრკოლებას

კიდევ ერთი კარგი გზაა, რომ გააკეთოთ ის, რაც საჭიროა, წარმოიდგინოთ თქვენი ძალისხმევის საბოლოო შედეგი. ეს ფანტაზია უნდა იყოს რეალისტური, ნათელი, ფერადი და ინსპირირებით.

მაგალითად, როგორ უნდა აიძულოს საკუთარ თავს წვრთნები? პასუხი მარტივია: რეგულარულად წარმოსადგენია თქვენი ჭკვიანი, სუსტი სხეული, კარგი განწყობა და კარგი ალკოჰოლური სასმელები, ძლიერი ჯანმრთელობა და ძალაუფლების სისავსე. ეს ყველაფერი დილის ბრალდებას აძლევს. მხოლოდ ნახევარი საათის განმავლობაში (ან თუნდაც თხუთმეტი წუთი) - და ეს ლამაზი სურათი შეიძლება გახდეს რეალობა.

ან კიდევ ერთი მაგალითი: წარმოადგინოთ საკუთარი თავი, როგორც მაღალკლასიანი სპეციალისტი, რომლის აზრიც პატივს სცემს და მიმართავს რჩევებს და დახმარებას (არა უფასოდ, რა თქმა უნდა). ამის გაკეთება, საჭიროა ცოტა - აბსტრაქტორის გახსნის, საგნის შესასწავლად და გამოცდის გასავლელად. ეს იქნება პირველი ნაბიჯი პროფესიული მწვერვალების დაპყრობისკენ. ასეთი მოსაზრებები და სიზმრები დაეხმარება ოპტიმიზმთან დადებითად გადალახონ და შთაბეჭდილება მოახდინონ.

Tip 4. დამატება საღებავები

როგორ უნდა აიძულოს საკუთარი თავი, თუ ეს არ არის ერთჯერადი დავალება, მაგრამ ხანგრძლივი პროცესი? მაგალითად, მოსაწყენი და unloved მუშაობა, საჭიროება იჯდეს tedious ლექციები ან რამე მაგდაგვარს. რა თქმა უნდა, არ არის საუკეთესო, რომ არ აიძულოს ყოველდღიურად, მაგრამ შეცვალოს სამუშაო ადგილი ან პროფესია, შეისწავლეთ სპეციალობით სპეციალობა, რომელიც საინტერესოა და ასე შემდეგ. მაგრამ, სამწუხაროდ, ზოგჯერ ეს შეუძლებელია ან პრობლემურია გარკვეული გარემოებების გამო.

ამ შემთხვევაში, ისიც არ არის ღირს დაღლილი! აუცილებელია მაქსიმალურად "ფერადი" რამე, რომ შტამები ან შეშფოთება, დაამატოთ დადებითი ემოციები და მინიმუმ რაღაც პროცესში, რაც სიამოვნებას იძლევა. მაგალითად, შეცვალეთ გამოსახულება, გამოიყენეთ ლამაზი მაკიაჟი, გააკეთეთ კარგი თმის ვარცხნილობა და გადაადგილეთ უადგილო ნამუშევარი "ყველა დიდებაში". დაე მათ ყურადღება მიაქციონ კოლეგებს, თქვენც კი მიდიხარ პატარა, და მაშინ სამუშაო ადგილი არ იქნება ისეთი ჩვეული. გარდა ამისა, სამუშაო ადგილი შეიძლება მოხდეს მაქსიმალურად გაფორმებული ოჯახის ფოტოები, სასიამოვნო ტრიკნები ან რაღაც, რაც დადებითია.

სტუდენტებმა და მოსწავლეებმა უნდა აირჩიონ ლამაზი, უჩვეულო ან საინტერესო საკანცელარიო ნივთები. დაწერეთ საშინაო დავალება ან აბსტრაქცია ლამაზი ნოუთბუქით მოდური კალმით, გაცილებით სასიამოვნოა! საშინაო დავალება ხელს შეუწყობს კარგი დამხმარეებისთვის: ნათელი და ლამაზი ხელსახოცების გაწმენდა, საწმენდები სასიამოვნო არომატით და ასე შემდეგ.

თუ თუნდაც ყველაზე მოსაწყენი ოკუპაცია, რომელიც არ გინდა, არ დაამატოთ ფერები, ყველაფერი ახალ სინათლეში ითამაშებს!

Tip 5. ანაზღაურება

ძალიან კარგი და ხშირი რჩევები, როგორ უნდა აიძულოს საკუთარი თავი რაღაცის გაკეთება, გპირდებით, რომ თქვენთვის სასურველი ჯილდოა. და თქვენ შეგიძლიათ დააჯილდოოთ თავი როგორც შესრულების მთელი ამოცანა, და ყოველ ეტაპზე (როდესაც გამყოფი მცირე ამოცანები). მაგალითად: სახლში ზოგადი დასუფთავების შემდეგ, რომელიც ერთ დღეში უფრო მორგებული უნდა ყოფილიყო, კინოთეატრში მოგზაურობას შეძლებთ. ან წარმატებით გაიარა გამოცდა - წასვლა შაბათ ექსკურსია. დილით სავარჯიშოები შეგიძლიათ დააჯილდოოთ ჭიქა გემრიელი წვენით ან სუფთა. და ასე შემდეგ. სიწმინდისთვის შეგიძლიათ დააჯილდოოთ თქვენი ჯილდო თვალწინ ან თვალში. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ განათავსოთ ფილმის პოსტერი თქვენს კომპიუტერში ან დააყენეთ ჭიქა წვენი თქვენს წინაშე.

მთავარია, რომ ამ საკითხში არ იყოს საკუთარი თავი, და არ მიიღოთ ჯილდო "ძალით", რაც არ არის აუცილებელი, რომ არ გაუფუჭოს თავი აუცილებლად.

რჩევა 6. კარგი მაგალითი

კარგი გამოსავალი მათთვის, ვინც ვერ აიძულებს რაღაც გააკეთოს, შეიძლება გახდეს როლი მოდელი. ეს უნდა იყოს ნათელი მაგალითია წარმატებული იმ ამოცანის შესრულება, რომელიც არ მუშაობს. მაგალითად: იმისათვის, რომ თქვენი ფიგურა ბოლომდე, დაკარგოთ რამდენიმე დამატებითი ფუნტი, დაიწყოს ჭამა უფლება და წავიდეთ სპორტისთვის, უბრალოდ გათიშეთ თავს მაცივარი ან აბაზანა ფოტო გოგონას პარამეტრების, რომ თქვენ ოცნება, და შეადაროთ თქვენი შედეგები იმ აქვს ნიმუში. ან წარმატებით განახორციელონ თავიანთი საქმიანობა, იპოვნეთ ისეთმა მაგალითებმა, რომლებმაც მაღალი შედეგები მიიღეს მსგავსი პრობლემების მოგვარებით. და ასე შემდეგ. კარგი მაგალითი ასევე შეავსებს ოპტიმიზმს და გამოავლენს პერსპექტივებს, რომლებიც დაპირების შესრულებას გპირდებიან.

Tip 7. ერთად funnier

როგორც მოგეხსენებათ, თანამოაზრე ადამიანებმა შეასრულონ ნებისმიერი ამოცანა უფრო ადვილია, უფრო სასიამოვნო და სწრაფად. თუ არ დაამორჩილებ თავს საკუთარ თავს, თქვენ უნდა იპოვოთ ისინი, ვისაც შეუძლია შეადგინოს კომპანია და გააუმჯობესოს რთული ამოცანა. მაგალითად: თუ როგორ უნდა აიძულოს საკუთარ თავს წვრთნები დილით? დაარწმუნოს მეუღლე, ძმა, დედა ან ვინმე შინამეურნეობადან შეუერთდეს. ერთად, ეს საქმიანობა იქნება უფრო მხიარული, წარმოადგინოს სასიამოვნო მომენტები კომუნიკაციის და გახდეს პატარა ოჯახის რიტუალი, მხოლოდ აზრები, რომელიც სასიამოვნო იქნება.

8. 8. კონკურენციის სულისკვეთება

კონკურენცია და სურვილი საუკეთესოა პიროვნებაში, რომელიც "სისხლში" არის დამახასიათებელი, ამიტომ კარგი გზაა დარწმუნება, რომ რაღაცის გაკეთება აუცილებელია, რომ აუცილებელი ამოცანის შესრულება რეალური კონკურენციისთვის გახდეს. მაგალითად: როგორ უნდა აიძულოს საკუთარ თავს წვრთნები? ვეთანხმები ვინმეს საყოფაცხოვრებო, ან მეგობარს, ან მეზობელს და ამის გაკეთება "რასის". ანუ ყოველ დღე ერთმანეთს შეატყობინე, ვინც რამდენჯერმე წამოჭრა, რამდენი წრე გაიქცა ან რამდენი კვადრატი გააკეთა. ამდენად, კონკურსის შინაგანი სული გაიღვიძებს, საუკეთესოდ ყოფნა და ყველა იმ შემთხვევაში, ვინც ასეთ ღონისძიებაში მონაწილეობს, მხოლოდ ისარგებლებს.

საბჭო 9. ავტონომია

როგორ აიძულოს საკუთარი თავი რაღაცის გაკეთება, თუ ხელმძღვანელი ყოველთვის გამოდის "მე არ მინდა, არ ვიყო, ან არა"? ადამიანის ტვინი ძალიან საინტერესო რამეა! მას შეუძლია როგორც გაწყვეტა და აბსტრაქცია, ასევე უცნობი რეზერვების მოძიება გონების გაღრმავების მიზნების მისაღწევად. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია განწყობისა და ავტოსაგზაორაზე. თუ საკუთარ თავს გაიმეორებ: "ეს არ არის რთული, ეს არ არის საშინელი, რაღაც საინტერესოა", - ცოტა ხნის შემდეგ ტვინი დაარწმუნებს საკუთარ თავს და მის "ოსტატს", რაც იმას ნიშნავს, , და სიმართლე არის მომხიბლავი, ან თუნდაც არც ისე tedious ან რთული.

შეჯამება: ყველაზე რთული დასაწყისია. აქედან გამომდინარე, ძირითადი რჩევა ეჭვს იწვევს და თავიდან აცილება: დაიწყე - და შემდეგ ყველაფერი ბევრად უფრო ადვილი იქნება!