Როგორც estrogen საკვები გავლენას ახდენს ადამიანის ჯანმრთელობაზე?

ტერმინი "estrogen" უწოდებენ ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები , რომლებიც ჯგუფის მდედრობითი სქესის ჰორმონები. ისინი ჩართული რეგულირების სასიცოცხლო მიმდინარე პროცესების ქალის სხეული, და მამაკაცის. ესტროგენები მზადდება ორგანოების რეპროდუქციული სისტემის და თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქის. ქალთა განვითარების ხდება საკვერცხეები. მამაკაცებში, ჰორმონის estrogen იწარმოება გაცილებით მცირე რაოდენობით. მისი წარმოების შეხვდება testicles. გარდა ამისა, estrogen შეიძლება მოხდეს შედეგად კონვერტაციის testosterone ჰორმონის ზემოქმედების ქვეშ ფერმენტის aromatase. ნივთიერებები, რომლებიც არ ჰორმონალური ზეგავლენა სხეულზე, ასევე მოდის გარედან. იგი შეიცავს estrogen კვების მიწოდება. აქედან გამომდინარე, რეგულირება მისი თანხა შეიძლება შეცვლით დიეტა.

Estrogen in ქალის ცხოვრებაში

ჰორმონის estrogen იწარმოება დროს რეპროდუქციული პერიოდის ქალის ცხოვრებაში. უფრო მეტიც, ამ ჰორმონის გავლენა აქვს არა მარტო უნარი აქვთ ბავშვებს. იგი არის პასუხისმგებელი ნორმალიზების ფუნქციონირების ორგანიზმში, როგორც მთელი. ფიგურა გოგონა, რადგან ამ ჰორმონის იწყება შეიძინოს ქალურობას. adipose ქსოვილის განაწილება ზუსტად გავლენის ქვეშ estrogen. როგორც ამ ჰორმონის არის ჩართული კალციუმის შეწოვას, და კიდევ გავლენას ახდენს გულის კურსი. ყველა ეს ფაქტორი განსაზღვრავს მნიშვნელობას estrogen ქალის ცხოვრებაში. მისი ნაკლებობა განვითარება შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები. აქედან გამომდინარე, მენოპაუზის რეკომენდირებულია ჭამა საკვები, რომელიც შეიცავს ქალის ჰორმონის estrogen.

ეფექტი estrogen სხეულზე კაცი

მიუხედავად იმისა, რომ estrogen წარმოების მამრობითი ორგანო არის ნორმალური, თავის overabundance იწვევს ჯანმრთელობის პრობლემები. დათრგუნულია წარმოება testosterone. არსებობს ზრდა სარძევე ჯირკვლების და ფორმირების ცხიმოვანი დეპოზიტების ქალი ტიპის. არსებობს სექსუალური დისფუნქცია. ხშირად მიზეზი ამ ფენომენს არის estrogen საკვები მოხმარებული კაცი დიდი რაოდენობით. თუმცა, ეს შეუძლებელია estrogen. მისი ყოფნა მამრობითი ორგანო აუცილებელია შემდეგი ფუნქციები:

• უზრუნველსაყოფად ნორმალურ ფუნქციონირებას ნერვული სისტემა;
• რეგულირების ქოლესტერინის დონე სისხლში;
• მშენებლობაში მონაწილეობის კუნთების ქსოვილი.

როგორ განსაზღვრავს, თუ რომელი საკვები შეიცავს estrogen?

ასაკთან ერთად, ჰორმონების ადამიანის ცვლილება. ორგანიზმის იწყება ზედიზედ წარმოების estrogen. ცხოველთა და ბოსტნეულის პროდუქტები შეიცავს ნივთიერებების დონეზე გავლენას ახდენს ამ ჰორმონს. შეცვლის დიეტა, თქვენ შეგიძლიათ დაარეგულიროთ თქვენი ჰორმონები. აქ არის რამოდენიმე მაგალითები ამ პროდუქტების:

1. Soybeans. ეს ქარხანა შედგება დიდი რაოდენობით estrogen. პროდუქცია, რომელიც მოიცავს soybeans (ხორცი, რძის და საკონდიტრო ნაწარმი), როგორც ბევრი რამ ამ ჰორმონს.
2. ლუდი. სასმელის შეიცავს phytoestrogens.
3. პარკოსნები (ლობიო, ბარდა).