Რა ხდება თქვენს ტვინში, თუ ხშირად ღამით შუა ღამის გაღვიძებას?

დღევანდელ სამყაროში ძილის ნაკლებობა პრობლემაა, რომელიც ბევრ ადამიანს ემსახურება, მიუხედავად იმისა, პროფესია, ცხოვრების წესი, ასაკი და სქესი. რისკ-ჯგუფში სხვადასხვა მიზეზით არსებობს მოსწავლეები, მოსწავლეები, მოღვაწეები და პენსიონერებიც. მაგალითად, 2013 წელს ჩატარებული კვლევის მიხედვით, ქვეყნის მოსახლეობის 40% ღამეზე ნაკლებია, ვიდრე რეკომენდებულია თითოეული ღამის განმავლობაში. აღსანიშნავია, რომ 1942 წელს ეს ციფრი 11 პროცენტი იყო.

ცუდი ძილი და ალცჰეიმერის დაავადება

ძილის ნაკლებობის უარყოფითი გვერდითი ეფექტები კარგად არის შესწავლილი, მაგრამ აღმოჩნდა, რომ თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა არა მხოლოდ ძილის ხანგრძლივობით, არამედ მისი ხარისხისაა. ბოლო კვლევა გვიჩვენებს კავშირი შუა ღამეს ხშირი გამეორებას შორის და ალცჰეიმერის დაავადების რისკი.

ილინოისის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა ჩაატარეს ძილის შესწავლა, რომელშიც მონაწილეობდნენ 71-78 წლის ასაკის 516 მოზარდი. შედეგები გვიჩვენებს, რომ ალცჰეიმერის დაავადების (ბიომარკერებით ცნობილი) პროტეინების დონე ძალზე სუნთქვის დარღვევის მქონე პაციენტებს შორის ყველაზე მაღალი იყო, რამაც გამოიწვია ხშირი გაღიზიანება.

რესპირატორული დარღვევა ძილის დროს

ალცჰეიმერის დაავადების ასოციაციის მონაცემებით, ქალების 20% და მამაკაცის 30% ამ პრობლემასაც აწუხებს, რაც სუნთქვის უძილობაა.

აპნოე ძალიან განსხვავდება შემთხვევითი გამოღვიძებისაგან (რაც შეიძლება იყოს ევოლუციური დაცვის მექანიზმი). ადამიანები, რომლებიც განიცდიან ამ სუნთქვის დარღვევას ძილის დროს, ცნობილია ღამით 60-ზე მეტ გაღვიძებაში.

თუ ამ პრობლემის გამო დიდი ხნის განმავლობაში ტანჯვა ხარ, ან ცოტა ხნის წინ შენიშნა, რომ ღამის შუა ღამით გაიღვიძეთ, ექიმთან კონსულტაციები უნდა ჩატარდეს, რათა თავიდან აიცილოთ არასასურველი შედეგები ტვინში.