Სტლნიკოვას სუნთქვა: წვრთნები, უკუჩვენებები, მიმოხილვები

შეიძლება გაიგოთ სტრელიკოვას არასასურველი მეთოდი სუნთქვის წვრთნების შესახებ, რომელიც შეიქმნა 1940 წელს. თავდაპირველად, რეკომენდირებული იყო სიმღერის ხმა.

თითქმის ოცდაათი წლის შემდეგ (1973), ალექსანდრა ნ. სტრელნიკოვას პედაგოგ-ფონიატრიკოსმა მიიღო თავისი უნიკალური განვითარება ავტორის სერტიფიკატი, რომელიც რეგისტრირებულია პატენტის ექსპერტიზის ინსტიტუტის მიერ.

რა არის არსი მეთოდოლოგია?

ტრადიციული სუნთქვის წვრთნებისგან განსხვავებით, რომელიც სუნთქვისა და ექსჰალაციის დროს დაუყოვნებლივ გაამახვილებს სტრელნიკოვას სუნთქვას (წვრთნები) არის მარტივი და ხელმისაწვდომი მეთოდი, რომელიც დაფუძნებულია მძლავრი, იძულებითი ინჰალაციის მეშვეობით ცხვირისა და ნელი და გლუვი გასინჯვის გზით.

უფრო მეტიც, ეს თერაპიული ტანვარჯიშობა კრძალავს საჰაერო ან სათვალთვალო პროცესს ფილტვებისგან. აქტიური და ძლიერი სუნთქვა გულმკერდის შეკუმშვით არის შერწყმული. ეს საშუალებას იძლევა ჟანგბადის შემდგომი შესასვლელად სხეულის ქსოვილების და აუმჯობესებს კეთილდღეობას. სუნთქვისა და მოძრაობის საპირისპირო თანმიმდევრულობის გამო, სტიმულაციასთან დაკავშირებული კუნთების განვითარება ხელს უწყობს.

უნდა აღინიშნოს, რომ ყოველი წვრთნები სუნთქვის ძალიან სწრაფი ეფექტია. სტრელიკოვამ შეძლო კომპლექსის განვითარება, რომლის სასარგებლო ეფექტი 15 წუთიდან იგრძნობა სხეულს. სწორად შესრულებისას თქვენი სუნთქვა უფრო ადვილი გახდება, სიმსუბუქე, ენერგია, ეფექტურობა და განწყობა მნიშვნელოვნად გაიზრდება.

უკუჩვენებები

მიუხედავად იმისა, რომ დადასტურებული და აღიარებული ტრადიციული მედიცინის სარგებელი, სუნთქვის Strelnikova (exercise) უკუჩვენებები, ძალიან, აქვს. ესენია:

• შინაგანი ორგანოების პათოლოგია;
• Febrile სახელმწიფო და მაღალი ცხელება;
• ტვინის კონტრაქცია და ხერხემლის ტრავმა;
• საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზი (ქრონიკული);
• სხვადასხვა სისხლდენა;
• ჰიპერტენზია;
• თვალის ან ინტრაკრანიალური წნევის გაზრდა;
• მოკლე sightedness;
• თრომბოფლებიტი;
• გლაუკომა;
• ქვები ბუშტის ან თირკმელებში;
• გულის და სისხლძარღვთა დაავადება.

კითხვაზე, თუ Strelnikova ტექნიკით (მოკლე სუნთქვის წვრთნები) თქვენთვის შესაფერისია, მხოლოდ ექიმს შეუძლია დამატებითი გამოკვლევის შემდეგ პასუხი გასცეს პასუხი. არსებობს შემთხვევები, როდესაც ეს ტანვარჯიშები, რომლებიც იშვიათი რეჟიმით ჩატარებოდნენ, მდგომარეობა ბევრად უფრო ადვილად იცვლებოდა იმ პაციენტებისთვისაც კი, რომლებიც საწოვდებოდა.

რას უნდა იცოდე კლასების დაწყებამდე?

დამწყები, რომლებიც მხოლოდ გაცნობა Strelnikova მეთოდი, აუცილებელია ისწავლონ ძირითადი წესები:

1. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა ისწავლონ, როგორ სუნთქვა აქტიურად და ხმაურიან. ამ დროს, ცხვირის ფრთები აღინიშნება სეგმუმის წინააღმდეგ (უნებლიე). ენერგიული სუნთქვა უნდა იყოს თქვენი ხელები.
2. მათი აზრით, ამ ტექნიკის უკვე მოპოვება, სტრელიკოვის ტექნიკა არ არის რთული. ხანმოკლე სუნთქვის წვრთნები გლუვი, ბუნებრივი ექსჰალაციის საშუალებას იძლევა. ნარჩენების გათიშვა ხდება პირის ღრუს გზით. Exhale უნდა იყოს ყოველგვარი ძალისხმევა. აქტიური სუნთქვის სურვილი შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ რესპირატორული რითმის უკმარისობა, არამედ ასევე გამოიწვიოს ფილტვების ჰიპერვერტილაცია.
3. სავარჯიშოები, რომლებიც მიზნად ისახავს სწორი სუნთქვის აღდგენას, ანგარიშზე უნდა შესრულდეს. ამ შემთხვევაში, ყველა ამ ელემენტის ელემენტები სწორად შესრულდება და ეს დაგეხმარებათ (განსაკუთრებით სხდომის დასაწყისში) რიტმიდან ჩავარდნის გამორიცხვა.
4. მოძრაობა და ინჰალაცია რესპირატორული ტანვარჯიშის ერთი ელემენტია. მათ უნდა შეასრულონ ერთდროულად. ამის გაკეთება არ შეგიძლია. ამ შემთხვევაში არ აქვს მნიშვნელობა, პაციენტი იდგა ან იჯდა ან იჯდა. მრავალი თვალსაზრისით ეს დამოკიდებულია დაავადების სიმძიმეზე.
5. ნებისმიერი წვრთნების რაოდენობა უნდა იყოს 4-დან 4. ეს არის მუსიკალური ზომა, რომელიც ადვილად დაეხმარება გამოთვლას დატვირთვას. მეოთხე დღეს, წვრთნების რაოდენობა იზრდება 16 და შემდეგ 24 და 32. რიტმი, რომელიც შედგება უცნაური ფასეულობებისგან (მაგალითად, 3, 5), ამ ტანვარჯიშის მიმდევრების მიხედვით მოითხოვს უნარებსა და ფიზიკურ მოთმინებას.

წვრთნების სერიას შორის, პაუზის დასვენების საშუალებას იძლევა არაუმეტეს ათი წამი. ამ შემთხვევაში, გაკვეთილი ასე გამოიყურება:

• პირველი ორი დღე: 4 სუნის 24 კომპლექტი (10 წამის პაუზა);
• მომდევნო ორი დღე: 8 სუნთქვისთვის 12 მიდგომა (პაუზა იგივეა);
• მეხუთე და მეექვსე დღე: 6 სუნთქვის 6 გამეორება (10 წამი);
• მეშვიდე დღე: 32 სუნის 3 კომპლექტი (პაუზები გადაარჩინა).

გარდა რიტმი, თქვენ უნდა შეინარჩუნოს კარგი განწყობა და მხიარულება სულისკვეთებით, ასრულებს წვრთნებს. ასე რომ თქვენ მიიღებთ უფრო ეფექტს სხეულის გაუმჯობესებაში.

ეს არის ძალიან ეფექტური სუნთქვის დარბაზი. Strelnikova წვრთნები განვითარებული მოლოდინი, რომ ისინი რეგულარულად შესრულდება. ხარვეზები კლასში არ არის დაშვებული. 30 დღის კლასების შემდეგ, დანარჩენი პაუზები უნდა შეუფერხებლად შემცირდეს 5 და შემდეგ 3 წამში, იმ პირობით, რომ ჯანმრთელობის მდგომარეობა კარგია.

არ უნდა განიცადოთ უმნიშვნელო დაღლილობა ან თავბრუსხვევა. ეს შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის დროებითი შეწოვა ჟანგბადის საშუალებით.

ძირითადი წვრთნები

სტრელიკოვის კომპლექსი არ საჭიროებს სწავლების დაწყებას კლასების დასაწყისში. ძირითადი 12 ეპიზოდებიც კი უნდა იყოფა. დაეუფლეთ პირველ სამ წვრთნებს, შემდეგ დაამატეთ ერთ დღეს, სანამ არ დაამთავრებ მთელი კომპლექსი.

"ლადოშკი"

ძალიან მარტივი სავარჯიშო სუნთქვაზე. სტრელიკოვამ მოამზადა ისე, რომ ის ძალიან პატარა ბავშვებს შეეძლო. მოხსენით თქვენი ღია პალმები. ვერტიკალურად ქვემოთ ჩამოყალიბებული მუხლები მოქცეულია. ჩვენ ხმაურიანი, ძლიერი სუნთქვა, მკვეთრად შეკუმშება იმ დროს პალმებით შევიდა მუშტებით. განახორციელოს განმეორება 4 ჯერ, ნელა exhaling. ოთხი გამეორების შემდეგ, 4 წამში პაუზა.

"პოგონიჩი"

ფეხები მხრის სიგანის გარდა. დამშვიდეთ თქვენი მხრები, გააუქმეთ თქვენი თავი. ხელები გამჭრიალა მუშავდება წელის დონეზე. შთაგონებით, ჩააგდოს ხელები, ჩამოაყალიბებინა მუშტები და გაიტანეთ თითები. კუნთების მხრებზე, წინამორბედები ("მხრის straps") და ხელები უნდა გრძნობდეს ცოტა დაძაბულობა ამ დროს. თავდაპირველი სერია არის 8 სუნთქვა-ექსჰალაცია (3 წამი პაუზა). ეპიზოდების რაოდენობაა 12.

"ტუმბო"

მხრებმა შეამცირეს ხელები, მაგისტრალური გასწვრივ. Lean (ნელა), წარმოიდგინა, რომ თქვენს ხელშია ტუმბო, ხმაურიანი და უეცრად inhale. შემდეგ ნელა გაეხსნა. სწავლება 12-ჯერ მეორდება. პაუზა - 3 წამი.

გაკვეთილის გაღრმავება

საბაზისო წვრთნებს ატარებთ, შეგიძლიათ დაისვენოთ დანარჩენი კომპლექსის შესწავლაში, დაამატოთ ახალი სამუშაოები ყოველდღე.

"კატა"

განათავსეთ თქვენი ფეხები ცოტა ვიწრო, ვიდრე თქვენი მხრებზე. მხრებზე სიმშვიდეს, ხელები წვეთი მხარეს მაგისტრალური. მიიღეთ მკვეთრი სუნთქვა, ცოტა ხნით იჯდეს. გადაადგილება საცხოვრებელზე მარჯვნივ. ამავე დროს, წარუმატეთ თქვენი ხელები მუხლებზე, შეასწორეთ ხელები მუშტად. Slow exhalation და შეგიძლიათ დაბრუნებას დაწყებული პოზიცია. ამის შემდეგ, სწავლება მეორდება. 8 სავარჯიშოების 12 კომპლექტი ორივე მიმართულებით.

"დაიბანე შენი ბეჭები"

სტლნიკოვის მიხედვით სუნთქვის შესწავლა გრძელდება. ასთმის წვრთნები აუცილებლად მოიცავს ამ სერიას. ჩამოყალიბეთ ხელები მუხლებზე, მოხსენით ისინი მხრებზე, რათა მარცხენა ხელი უფრო სწორ იდაყვისა და, შესაბამისად, მარჯვენა ხელი - მარცხნივ იდაყვის ზემოთ. მკვეთრი შთაგონების ერთად, თავი შეიკავოთ ხელების შეცვლისა და გადაკვეთის გარეშე. ერთი ფუნჯი იკისრებს მხარეს, მეორე იქნება armpit. ჩვენ დავუბრუნდებით საწყის პოზიციას ნელი exhalation. სერია შედგება 8 მოძრაობა-სუნთქვა, მიდგომები - 12.

"ხელმძღვანელი"

კიდევ ერთი წვრთნა, რომელიც ეფექტურია ასთმისთვის. ასრულებს ხელმძღვანელის ალტერნატიულ მონაცვლეობას მარცხნივ და მარჯვნივ - დაუყოვნებლივ, მოძრაობის თანმხლები მოძრაობით. გამონაყარი ხდება ნახევრად ღია პირის გზით. 12 მიდგომები 8 მოძრაობისთვის (შესვენება 4 წამში).

"დიდი Pendulum"

ეს სწავლება მოიცავს ორი წინა პიროვნებას. პირველ რიგში, ჩვენ "ტუმბოს" მოძრაობებს ასრულებს, მაშინ, შესვენების გარეშე, ჩვენ ვასწავლით სწავლებას "სირცხვილი". სწავლება შედგება 12 კომპლექტიდან 8 მოძრაობისგან.

«ყურები»

იწყებს შეარცხვას თავის თავზე: მარჯვნივ - მივიღებთ მარჯვენა მხარზე, მარცხნივ - მარცხნივ. თითოეული მოძრაობით, ხმამაღალი, მკვეთრი სუნთქვა. არ უნდა მოიხსნას ფეხები, სხეული და კისრის მოდუნება. სავარჯიშოები მოიცავს ძირითად ციკლში: "მრგვალი", "ნაბიჯები", "პენალტების ხელმძღვანელი" შეიძლება შესრულდეს მხოლოდ პირველი 8 წვრთნების კარგი ოსტატობის შემდეგ. ეს კომპლექსი ნაჩვენებია როგორც ადამიანების უმრავლესობას მკურნალობისა და პრევენციის ეფექტური მეთოდი (უკუჩვენებების არარსებობა). ორსული ქალებიც სტლნიკოვას სუნთქვის წვრთნებს აჩვენა. ექიმების ზედამხედველობის ქვეშ უნდა ჩატარდეს წვრთნები ბავშვებისთვის, როგორც ორსული ქალისთვის. დაავადებების პრევენციის მიზნით, კლასები ტარდება დილით ან საღამოობით. დაკავებული დღის შემდეგ ისინი დაეხმარება მოშორებას დაღლილობას.

სტლნიკოვის სუნთქვა: ბრონქიტის მკურნალობა

სამი ძირითადი წვრთნები გამოიყენება ამ სერიოზული დაავადების მკურნალობა და პრევენცია: "დაიცავით თქვენი მხრები"; რვა; "ტუმბო". ასეთი კომპლექსი ხელს უწყობს ფლეგმის უკეთეს გაქრობას, ხველა აჩერებს ხველების შეტევებს, აძლევს დასვენებას ლამინებსა და ბრონქებს. ყველას, ვისაც ხშირია ბრონქიტის დროს, ვურჩევთ სტლნიკოვას სუნთქვას. წვრთნები მარტივია, მაგრამ მკაცრად ასრულებენ კომპლექსის ავტორის რეკომენდაციებს.

რა უნდა გააკეთოს ბრონქიტის დროს ხველა? თქვენ უნდა დაიხუროს თქვენი თავი ქვემოთ. კისრის არეები მთლიანად დაისვენებენ. განათავსეთ თქვენი პალმები თქვენს კუჭში ორივე მხარეს navel. როდესაც ხველა და exhaling, დააყენებს on კუჭის ზემოდან ქვედა. ამ გზით თქვენ დაეხმარება დიაფრაგმას. შედეგად, ნახველის გაცილება უფრო ადვილია.

წვრთნების წონის დაკარგვა

ჩვენ ვაგრძელებთ გითხრათ სტლნინოვის სუნთქვის შესახებ. სავარჯიშო წონის დაკარგვა, სავარაუდოდ, დაინტერესდება ბევრი ჩვენი მკითხველი. მაქსიმალური ეფექტის მისაღწევად, უნდა დაიცვას გარკვეული წესები:

• მთავარი ყურადღება გამახვილებულია ინჰალაციაში. ეს უნდა იყოს მოკლე, ხმაურიანი, მკვეთრი, clap-like ან გასროლა.
• გამონაყარი ბუნებრივია, ძნელად შესამჩნევია. არ დაიბანეთ სუნთქვა

ნუ დაივიწყებთ ძირითად წესს, რომლის სუნთქვა ეფუძნება სტრელინკოვას. წვრთნები იწყება შთაგონებისკენ. ძირითადი კომპლექსი ოთხჯერ ხორციელდება რვა სუნთქვისთვის. შეგიძლიათ თანდათან გაზარდოთ მიდგომების რაოდენობა.

დღეს სტლნიკოვას სუნთქვა ძალიან პოპულარული ხდება. სავარჯიშო წონის დაკარგვა არის მარტივი კომპლექსი მარტივი, მაგრამ ეფექტური მოძრაობები. მათ შეუძლიათ ფიზიკური პირების ფიზიკური დონეების შესრულება. გარდა ამისა, უფრო რთული წვრთნები გამოიყენება წონის დაკარგვისთვის. ისინი შეიძლება ხანგრძლივი მომზადების შემდეგ დაიწყონ. დასაწყისი კლასების ძირითადი სუნთქვის წვრთნები. ისინი საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ შესანიშნავი შედეგების მიღება რეგულარული და სწორი აღსრულების შესახებ.

დასაწყისში "ლადოშკი", "პოგოჩხიკი", "კატა" შესრულებულია. შემდეგ მათ თანდათან დაამატოთ "დიდი პენალტი", "დაიჭიროთ თქვენი ბეჭები". მკაცრად შეინიშნება მარტივი სქემა - 4 კომპლექტი 8 სუნთქვა ერთად შესვენების 3 წამი.

უკვე დადასტურებულია, რომ სტლნიკოვის (წვრთნების) მიხედვით სუნთქვა საკმაოდ ეფექტურია. უკმაყოფილო ადამიანები, რომლებიც ამ ტექნოლოგიას ატარებენ, ვარაუდობენ, რომ წონის დაკარგვის რეგულარული განხორციელება ხელს უწყობს სხვადასხვა დაავადებების განკურნებას. ამ მეთოდის ძირითადი პრინციპია მუცლის სუნთქვის გამოყენება, ხოლო მკერდის სუნთქვა აღინიშნება. დიაფრაგმა ამ შემთხვევაში ბევრად უფრო დაძაბულია, მისი კუნთების გაძლიერება ხდება იმასთან დაკავშირებით, რომ ორგანოებში სისხლის ნაკადის გაუმჯობესება. ეს მათ ტოქსიკურობას და ტოქსინებს წყვეტს. გარდა ამისა, მუცლის სუნთქვა ზრდის ფილტვების მოცულობას. რამდენიმე თვის განმავლობაში უწყვეტი ვარჯიშის შემდეგ, შეიძლება გაიზარდოს 0.3 ლიტრით.

ეს ტანვარჯიშები ააქტიურებს შემდეგ პროცესებს:

• შესამჩნევად მოსაწყენია შიმშილის შეგრძნება;
• აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობას;
• ცხიმის უჯრედები აქტიურად გაიხსნა;
• იმუნიტეტი გაძლიერდა;
• ნერვული სისტემის მუშაობა ნორმალიზდება.

რესტავრაციული ტანვარჯიშის Strelnikova: წვრთნები ბავშვებისათვის

ეს უნიკალური ტექნიკა განკუთვნილია კლასების ასაკთან ერთად 3 წლის ასაკში. ეს მარტივი წვრთნები შეიძლება შესრულდეს ავადმყოფი მოზარდების მიერ. ბევრმა თქვა, რომ ამ კომპლექსის უპირატესობა შესაძლებლობას იძლევა მთელი ოჯახი ჩაერთოს. დასაწყისში (პირველი გაკვეთილი ბავშვი), სამი წვრთნები საკმარისი იქნება. ამის გაკეთება დღეში ორჯერ - საუზმეზე და ვახშმის შემდეგ.

ამ მარტივი ტანვარჯიშის სუნთქვის ჩატარების შემდეგ რეგულარულ წვრთნებს შეუძლია სხვადასხვა დაავადებების მოშორება, რაც ხშირად 3-7 წლის ასაკში მოქმედებს. ხშირია ქრონიკული ფორმით - ტონზილიტი, ბრონქიტი, ხშირი კატარალური დაავადებები.

ასე რომ, რა მოძრაობებზეა რეკომენდირებული სტლნიკოვის სუნთქვის წვრთნების დაწყება? ვარჯიშობს თქვენ უკვე იცით - "ლადოშკი", "ტუმბო", "პოგნოჩიკი". ეს არის კომპლექსის საფუძველი, რომელსაც თანდათან უფრო კომპლექსური ელემენტები დაემატება. მათ აითვისეს, შესაძლებელია ბრონქიტისა და ასთმის ისეთი სერიოზული დაავადებების მკურნალობისა და პროფილაქტიკაზე გაკვეთილების ჩატარება. უმჯობესია, თუ პირველი სესია ტარდება ექიმის მიერ.

მკურნალობა stuttering

ამ პათოლოგიის მკურნალობის ყველაზე ეფექტური წვრთნებია "ჩახუტება" და "ტუმბო". ბავშვებთან ერთად ისინი დღეში ორჯერ ტარდება. ეს წვრთნები არის ძირითადი, მაგრამ შეგიძლიათ დაამატოთ სხვები კომპლექსში.

მეტყველების თერაპევტები აღნიშნავს, რომ სტრელნიკოვას სუნთქვის ტანვარჯიშმა (ბავშვთა წვრთნები), მაგალითად, "ბეჭდავს ბეჭები", ხელს უწყობს ვოკალებს ლორენქსში, რათა გადაიტანონ წინააღმდეგობა. პატარა წვრთნები ხელს უწყობს მათთან დაახლოებას. ორი თვის შემდეგ რეგულარული სწავლება, ბავშვის სუნთქვის ცვლილებები. ეს ხდება ღრმა, დიაფრაგმის და ფილტვის ქსოვილის მომზადება, გაძლიერდეს კუნთების ნასოფარინები. ჰაერის ნაკადი, რომელიც გარსის მეშვეობით გადიოდა სათვალთვალო, ვიბრაცია და მასაჟს ვოკალური ხომალდები, რომლებიც აიძულებენ, დაიხუროს, როდესაც ხმები გამოხატულია.

სუნლნიკოვას სუნთქვა უნდა ჩაუტარდეს სავარჯიშო თერაპევტთან ერთად. ამ შემთხვევაში პრობლემა მოგვარდება სწრაფად.

მშობლები და პროფესიონალები

ამ მეთოდის პოპულარობა დიდხანს გადააჭარბა ჩვენი ქვეყნის საზღვრებს. საზღვარგარეთ, კომპლექსი დასახელდა "რუსეთის ეროვნულ ტანვარჯიშში". უცხოელი ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ სიმარტივე და განხორციელების განმუხტვა, კომპეტენტური საფუძველი - ხმაურიანი და მწვავე სუნთქვა, რაც განსაკუთრებით სასიამოვნოა ბავშვებისთვის და კლასების დამატებითი სათამაშო ელემენტია.

ბევრი მშობელი აღნიშნავს, რომ სეზონური გრიპის ეპიდემიის დროს, როდესაც სკოლებში უმრავლესობა ავად არის, ამ მეთოდით დაკავებულები ჯანმრთელი იყვნენ. მეცნიერები, pediatricians არ ჩაიწერა, რომ მას შემდეგ, რაც გაკვეთილი ამ უნიკალური ტექნიკა ბავშვებში, სუნთქვის ცვლილებები. ეს ხდება გაჯერებული, ღრმა. და როგორც მოგეხსენებათ, ჟანგბადის მქონე ორგანოებისა და სხეულის სისტემების გაჯერება ხელს უწყობს მეტაბოლური პროცესების გააქტიურებას, იმუნიტეტის გაძლიერებას. ეს არის ის, რაც აუმჯობესებს პაციენტის ასთმას, ცივი მიდრეკილებას, ბავშვის შეურაცხყოფას.

ვინ აგრძელებს მუშაობას Strelnikova?

In 1989 წლის სექტემბერში, ავტორი არ იყო ბრწყინვალე სუნთქვითი ვარჯიშები. იგი გარდაიცვალა, რის გამოც მისი თანამემამულეები უნიკალური მეთოდი. მისი მუშაობა, რომელიც მან მიუძღვნა უმეტესი მისი ცხოვრება, ალექსანდრა ნიკოლაევნა უანდერძა თავის საუკეთესო და ნიჭიერი სტუდენტი - მ N. Schetininu. ფაკულტეტი დირექტორი მაიკლ Schetinin მოვიდა Alexandra ნიკოლაევნა ერთად უბედურება - მან დაკარგა ხმა.

იმის გამო, რომ სუნთქვის წვრთნები ხმა დაბრუნდა. გარდა ამისა, ცხვირის სუნთქვის აღდგა, დამარცხდა ბრონქული ასთმით. მას შემდეგ, რაც იგი გახდა მიმდევარი Alexandra ნიკოლაევნა, მისი თანაშემწე და სტუდენტი.

მიხეილ იყო შემდეგი მისი მასწავლებელი თორმეტი წლის განმავლობაში, სანამ მისი გარდაცვალების. ავტორი უნიკალური მეთოდი ასწავლეს თუ როგორ უნდა თავდასხმის შეჩერება წელს asthmatic, თუ როგორ შეგვიძლია დავეხმაროთ ძირითადი, თუ როგორ უნდა ჩატარდეს კლასების მძიმედ დაავადებული, საწოლს მიჯაჭვული, როგორც სიტყვის stammering რათა გლუვი, რაც შეიძლება გაუმჯობესების ხმა მომღერალი და მსახიობი.

დღეს მიხეილ აქტიურად უწყობს სუნთქვის Strelnikova. Shchetinina exercise (გაგრძელება და დამატებები) უკვე წარმატებით ხორციელდება პრაქტიკა ჯანდაცვის ინსტიტუტების. Schetinin შემონახული ფასდაუდებელი არქივი Alexandra ნიკოლაევნა: მისი პირადი ჩანაწერი, ფოტო, დიზაინი და გამოიკვეთოს ახალი წვრთნები.

რას ფიქრობენ ჩვენზე

დღეს ეს ხდება ძალიან პოპულარული სუნთქვის წვრთნები Strelnikova. ლექსიკა (რეიტინგები დაადასტურეთ) შეიძლება შესრულდეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, უკუჩვენებები. თითოეული ორგანიზმის ინდივიდუალური მახასიათებლები. ასე რომ, არ ბრმად სარეკლამო - ეს შეიძლება იყოს საშიშია ჯანმრთელობისთვის.

ბევრი პაციენტი დაავადებულია ბრონქული ასთმის, ანგარიშს მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება მათი მდგომარეობა. ისინი აცხადებენ, რომ exercise inspiratory ნორმალიზება ყველა სასიცოცხლო პროცესების ორგანოს. კატეგორიები დასჭირდეს საკმაოდ ცოტა დრო. შედეგი შეიძლება ლოდინი აღარ - არ არის კარგი განწყობა, ზამთარში არ არის ცივი, დისკომფორტი ქრება.

ბევრი ქალი, თუნდაც ის, ვისთვისაც ეს მიზანი არ წონის დაკარგვა, შეამჩნია როგორ შეიცვალა მათი ფორმა - წელის გახდა თხელი, გაძლიერდა კუნთების ტონი.