Რა მოხდება, თუ არ იყო ligament sprain ტერფის?

დაზიანების ankles ცნობილი სპორტსმენი თქვენ არ შეგიძლიათ ხშირად ისმის ტელევიზია. Overtrained, დაიჭრა და სამუდამოდ უნარშეზღუდულია. გამოდის, რომ ამ კონკრეტულ დაზიანება?

სამწუხაროდ, გაჭიმვა ტერფის ligaments ერთობლივი იმოქმედებს არა მარტო პროფესიული სპორტსმენების. ეს არის საკმაოდ გავრცელებული საყოფაცხოვრებო დაზიანება. თქვენ არ შეგიძლიათ Tuck ფეხი, stumbled ცუდად ქუჩაში (რისკის ქვეშ არიან ქალთა მაღალი ქუსლები), ხოლო სამოყვარულო სპორტი, რომლის ყველაზე მსუბუქად.

სიმპტომატიკა sprains ტერფის

ძვლების ტერფის: talus, fibula და ტროპიკული - დაფიქსირდა პოზიცია და დამაგრებული კუნთების და დელტისებურ ligament fibula. იმ შემთხვევაში, თუ ფეხით არაბუნებრივი პოზიცია, დაშავდა ligaments. პირველი, რაც მიუთითებს იმაზე, sprain ტერფის ერთობლივი - სიმპტომები (ტკივილი და შეშუპება).

თუ ligament დაზიანება სერიოზულია, ეს სიმპტომები შეიძლება გამოიწვიოს სახელმწიფოს შოკი.

მაშინ ტკივილი უერთდება გარე ფეხი შეშუპება კოჭების, შეგიძლიათ ნახოთ გამოხატული სილურჯე. ტკივილი გრძელდება, თუნდაც ფეხით არ არის მხარდაჭერილი.

არსებობს grade 3 sprain:

• ნაზი გაჭიმვა 1 ხარისხი მოძრაობა ერთობლივი შემოიფარგლება ოდნავ. Ligaments, დაწყვეტილია რამდენიმე ბოჭკოები.
• მეორე, საშუალო ხარისხის დაზიანება, რომელიც ხასიათდება ნაწილობრივი რღვევის ბოჭკოვანი ჩალიჩებისთვის ნაწარმი, მტკივნეული ფეხის როტაციის პრინციპით, თუმცა შესაძლებელი.
• მე -3 ხარისხი გაჭიმვა და დაზიანება ნამდვილი გრძნობა არ შეიძლება ეწოდოს. Bundle მოწყვეტილი მთლიანად, ერთობლივი კარგავს სტაბილურობას. გარეშე სამედიცინო ჩარევის, ზოგჯერ ოპერაცია, რათა აღდგეს მისი ფუნქცია არ იქნება შესაძლებელი.

იყო თუ არა ტერფის ligament sprain, გამოიხატება ტიპიური სიმპტომები, სამედიცინო დახმარებას არ არის საჭირო. მხოლოდ მას შემდეგ, X-ray ექიმი შეძლებს დარწმუნებით ვთქვა, ეს გაჭიმვა ან მოტეხილობა.

პირველი დახმარების

• პირველი დახმარება დაზიანება ტერფის ერთობლივი - ცივი შეკუმშოს. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ყინულის არის საჭირო მუდმივად. 20-ე წუთზე შესვენების დროს დღის შემდეგ დაზიანება.
• მაშინ გსურთ ზღუდავს დატვირთვის კიდურის და მისი ფიქსაცია. სასურველია ამის გაკეთება ელასტიური bandage. ღამით, bandage შეიძლება ამოღებულ იქნეს.
• იმისათვის, რომ შეამციროს შეშუპება შემდეგ დაზიანება გამოწვეული გაჭიმვა ტერფის ligaments, ფეხები უნდა შეეცადეთ ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში. ღამით, ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ ქვეშ ბალიში.

არ ალკოჰოლის rubbing სასწაული potions ან დათბობის მკურნალობა! ეს ხელს შეუწყობს სისხლის ნაკადის მიმდებარე ქსოვილის და გაზრდის შეშუპება.

თერაპია ტერფის დაზიანება

გარდა აფიქსირებს bandage ან გაუწიოს, Clamp, რომელიც უნდა აცვიათ მინიმუმ 3 კვირის განმავლობაში, გამოიყენება ნარკოტიკების აღმოფხვრის ტერფის დაზიანება.

ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები, რომელიც დაეხმარება შეამციროს ტკივილი და შეშუპება ყოფნის, მაგალითად, "იბუპროფენი" "Ketorol" ან სხვა არასტეროიდული აგენტები.

ეფექტურად ამცირებს შეშუპება და ტკივილი დღემდე ასეთი დაზიანება როგორც ტერფის sprain, მალამოები და ლარი ფორმულირებები გარე მოქმედებები: "ketonal" "Dolobene" "დიკლოფენაკის" და ასე შემდეგ.

პრევენციის ტერფის sprains

იმისათვის, რომ არ მოხდეს sprain ტერფის ligaments, თქვენ უნდა:

• ცდილობენ მხოლოდ აცვიათ კომფორტული ფეხსაცმელი;
• ყურადღებით დააკვირდება მისი მდგომარეობა, არ დაუშვებს Heels წაშლილია ერთის მხრივ;
• წონის კონტროლი, რათა თავიდან ავიცილოთ ზედმეტი სტრესი შესახებ სახსრების;
• განახორციელოს რეგულარულად.

ეს სავარჯიშო აუმჯობესებს კუნთების მობილურობა და ერთობლივი ჯანმრთელობის, მათ მხარდაჭერას მუშა მდგომარეობაში. და, რა თქმა უნდა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, ხოლო ფეხით, განსაკუთრებით უსწორმასწორო ადგილზე, მიიღოს უფრო ახლოს მისი ფეხზე.