Რატომ შეამცირებს ფეხებს და როგორ მოშორდეს ამ უსიამოვნო შეგრძნებას

გარკვეული კუნთების მკვეთრად შემცირდა, და იგი თავად ვერ დაისვენოთ რაიმე მიზეზით, ამიტომ ის ამცირებს მისი calves. Sensations შეიძლება ძალიან განსხვავებული, მაგრამ, ნებისმიერ შემთხვევაში, ისინი ძალიან უსიამოვნოა. ღირს თუ არა ასეთ სიტუაციაში დახმარების გაწევა სპეციალისტისთვის, ან შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ პრობლემას თავს. და რატომ შეამცირებს ფეხებს?

ხშირად ადამიანები ჩივიან იმაზე, რომ მათი ფეხები ღამით მცირდება . სავარაუდოდ, მიზეზები უნდა ვეძებოთ დაკავებული სამუშაო გრაფიკი, მუდმივი დატვირთვა და, შესაბამისად, ძლიერი დატვირთვა ფეხებზე. თუ ფეხით მთელი დღის ფეხით, დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ ფეხსაცმელი, როგორც კომფორტული, რაც შეიძლება. არასწორი ფეხსაცმელი, არასასიამოვნო, ვიწრო და თუნდაც heel - ეს არის პირველი ფაქტორი, რის შედეგადაც ამცირებს spawning ფეხები. რა მოხდება, თუ ფენომენი ხელს უშლის ძილის? გამოიყენეთ ფეხის აბაზანები დამამშვიდებელი ეფექტით, კონტრასტული ორთქლისა და მასაჟისით.

რატომ ხარობს ხბოს, როცა ცივი წყლით ხარ? ცივი კუნთების გავლენის ქვეშ იწყება შიში. შესვლის წყალი, ჩვენ მათ მოძრაობაში და ეს იძლევა დამატებითი დატვირთვა. დაამატეთ კიდევ უფრო მეტი შიში და პირველი უსიამოვნო შეგრძნებების გამოჩენა და დაუყოვნებლივ ნათელი გახდება, რატომ ამცირებს ცივ წყალში ცივი წყლით გამონაბოლქვის დროს. ჩვეულებრივ ასეთ სიტუაციებში შეიძლება ტკივილის განმუხტვა პოზიციის შეცვლით და კუნთების შემცირებული არეალის ენერგიული მასაჟის გამოყენებით. ამ ფენომენის აღსაკვეთად, იოგა ან გაჭიმვა რეკომენდირებულია. ეს ხელს შეუწყობს კუნთების მოდუნებას, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და გემის კედლებს.

ორსულობის ბოლო პერიოდის განმავლობაში ქალებში ხშირია კალციუმის ფეხები. მიზეზი აუცილებელია კვალი ელემენტებისა და ვიტამინების გარკვეული ხარვეზით. გარდა ამისა, ორსულობის ბოლოს განსაკუთრებით რთულია სიარული. მიეცით თქვენი ფეხები უფრო დანარჩენი და დარწმუნებული უნდა იყოს, ჭამა მჟავე რძის პროდუქტები, ყველი და ხაჭო ყოველდღე. დამსწრე ექიმს შეუძლია ვიტამინის კომპლექსებისა და სხვა საშუალებების დამატებითი შეთავაზება, მაგრამ მისი რეკომენდაციების გარეშე, არ უნდა გამოიყენოს ისინი დამოუკიდებლად.

თუ არ იცით, რატომ ხარობს ყველი, დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ ყურადღება მიაქციოთ თქვენს მენიუში, ალბათ, პრობლემა გაუარესდა. დიეტა ყოველთვის უნდა შეიცავდეს საკმარის რძის პროდუქტებს, ხილსა და მწვანერებს. ზოგჯერ მიზეზი უნდა გამოიყურებოდეს მაღალი არტერიული წნევის ქვეშ. მისი ნორმალიზაციის შემდეგ სიმპტომები გაქრება. თუ ეს ფენომენი ძალიან ხშირად ხდება, დარწმუნდით სპეციალისტის კონსულტაციებისა და საჭირო ტესტების ჩატარება. ექიმს შეუძლია განსაზღვროს ვენების, სკანირებისა და დოპლერის ულტრაბგერითი. ყოველთვის არ არის, მაგრამ ჯერ კიდევ შესაძლებელია, რომ ეს დაავადებათა სიმპტომია ღვიძლის ციროზი, ტვინი ან ფარისებრი პათოლოგია, დიაბეტი ან ათეროსკლეროზი.

მაგრამ ყველაზე ხშირად ეს არის დაღლილობის გამო, ჭარბი წონის არსებობა, ჩვენი სხეულის კალიუმში ან მაგნიუმის დეფიციტი, დეჰიდრატაცია, სტრესი ან შეშფოთება ამცირებს ფეხებს. რა უნდა გავაკეთოთ ამ სიტუაციაში? არსებობს სამედიცინო ანტიკონვულსების მასა, რომელიც შეძენილია აფთიაქში. მკურნალობა ყოველთვის უნდა იყოს რთული, ამიტომ ერთად კალციუმის და ვიტამინის D, რომლის გარეშეც არ ათვისება, დარწმუნებული უნდა იყოს, გამოიყენოს ფიზიკური წვრთნები და მასაჟი.

ასეთ სიტუაციაში, როგორც ყოველთვის, ხალხის თერაპიის მოდის სამაშველო. ნატურალური ჩაი შვრიის ფერისაგან, არყის კვირტიდან და გაზაფხულის ადონისიდან. ახალი ლიმონის წვენი ეხმარება. დაიბანე ისინი ხბოს ყოველდღიურად, დილით და ყოველთვის ძილის წინ. Healers განსაკუთრებით გირჩევთ მდოგვის ზეთი. ის ხელს უწყობს სტრესულ მდგომარეობას და ტკივილის სწრაფ გაუჩინარებას. მიეცით საკუთარ თავს ცოტა ყურადღება, უფრო ხშირად დაისვენოთ, უყუროთ საჭმელს და უსიამოვნო გრძნობები დატოვებს შენს.