Ნაბიჯი პლატფორმა საკუთარი ხელით. როგორ გააკეთოს პლატფორმა ნაბიჯი აერობიკის

წვრთნები სპეციალური ნაბიჯი პლატფორმა არის ყველაზე ეფექტური საკითხებში კორექტირება. კლასი ამ ტექნიკის შეიძლება განხორციელდეს ორივე სახლში და სპორტული დარბაზი. Board იკავებს პატარა სივრცე, არ საჭიროებს განსაკუთრებულ ზრუნვას და შესაძლებელს ხდის თავს. გადადგა პლატფორმა ხელში მთლიანად შეცვლის შეძენა.

ნაბიჯი ბორტზე არის უნიკალური და ძალიან მარტივი სიმულატორი, რომელიც საშუალებას იძლევა ორგანიზება სრული workout ფიტნეს სახლიდან გაუსვლელად, როდესაც აპირებს ოთახში არ არის ხელმისაწვდომი ნებისმიერი მიზეზით.

სპეციალიზირებული სპორტული მაღაზიებში შეგიძლიათ შეიძინოთ დაფები სხვადასხვა ტიპის და ცვლილება, მაგრამ მათი ღირებულება არ შეიძლება ეწოდოს იაფი. აქედან გამომდინარე, ბევრი, ვისაც სურს ჩაერთოს სტეპები სახლში, მაინტერესებს, რა უნდა შეცვალოს ნაბიჯ პლატფორმა. სტატიაში ვისაუბრეთ, და რომ სახის ტექნიკა და რა უნდა ჰქონდეს მახასიათებლები.

რა არის ნაბიჯ პლატფორმა

იმისათვის, რომ სრულად და, რაც მთავარია, უსაფრთხო ადამიანის დიზაინი, თქვენ უნდა იცოდეს, რა არის ეს და რა თვისებები აქვს.

ეს მანქანა განკუთვნილია ყოველმხრივი განვითარების კუნთების buttocks, ფეხები და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის. წვრთნები ამ ტექნიკის იმიტირებული ფეხით კიბეებზე ცეკვავენ ჩართვის ელემენტებს. გარდა ამისა, საბჭოს შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც სპორტული სკამები.

სპორტული ინვენტარი განკუთვნილია აქტიური სესიების თავდაპირველად უნდა იყოს გრძელვადიანი და სტაბილური. იგივე ეხება პლატფორმა. ეს ჰგავს სიმულატორი ნაბიჯი და ჩვეულებრივი ყუთი მქონე მართკუთხა ფორმის. სამრეწველო პლატფორმები დამზადებულია მაღალი ხარისხის პლასტიკური რეზინის ზედაპირზე, გაიყიდება ნებისმიერი სპორტული საქონელი მაღაზია.

მუდმივი დასაქმების ხელნაწერი ფორუმში წარმოების მნიშვნელოვანია, რომ დაიცვან მთელი რიგი მოთხოვნები.

დასაქმების მოთხოვნები და პლატფორმა სტეპის ცეკვა

ნაბიჯი აერობიკის მსგავსია სპორტული ცეკვის ერთადერთი განსხვავება, რომ ხარისხი მოძრაობის გარშემო სრულდებოდა პლატფორმა, აწევა და წარმოშობის ის, რაც გარკვეულ მოთხოვნებს დასაქმება.

• უნდა იყოს ჩართული ფილტვების ვენტილაცია ფეხსაცმელი (mesh) და slip ერთადერთი.
• ფართი განხორციელება უნდა იყოს საკმარისი იმისათვის, რომ არ ავნებს ხოლო ცეკვა ახლოს ობიექტები.
• პლატფორმა საჭირო კომპლექტი სიბრტყეზე, რათა თავიდან შესუსტება და მისი გადაადგილების დროს მოძრაობები.

სწორად გათვლილი სტეპის ცეკვა დიზაინი შესაძლებელს გახდის, რათა თავიდან ავიცილოთ დაჭიმულობა და დაზიანებები და საშუალებას იძლევა workout დიდი სიამოვნებით.

გადადგა პლატფორმა საკუთარი ხელით იგი უნდა აკმაყოფილებდეს შემდეგ მოთხოვნებს.

• კარგი ძალა მახასიათებლები. ეს არის მნიშვნელოვანი, განსაკუთრებით, თუ პირი overweight. ფორუმში არ უნდა დაარღვიოს ან გახდეს დაზიანებული სხვა გზა კლასის.
• არასამთავრობო გადაიჩეხო ზედაპირზე. ეს მოთხოვნა ვრცელდება როგორც ზედა ზედაპირზე, რომელიც პირდაპირ არის ჩართული ასრულებენ განხორციელება (მაგ ფეხით არ უნდა შეეძლოს გადაიჩეხო off ფორუმში) და ქვედა ნაწილი (მაგ, პლატფორმა არ უნდა გადაიჩეხო საფარი თავად, რომელიც დაყენებული).
• წინააღმდეგობა. ეს ხარისხი არ დაუშვებს, რომ ჩაებარებინა ფორუმში, თუ სპორტსმენი საქმე ზღვარზე სიმულატორი.

ეს მოთხოვნები by სწორი შერჩევა მასალა, რომელიც, რათა საკუთარი პლატფორმა, ისევე, როგორც არჩევანი მისი დიზაინი და წონა.

რა განსხვავებაა

გადადგა პლატფორმა ხელში ჯერ კიდევ აქვს გარკვეული განსხვავებები სამრეწველო პროდუქცია, რომელიც უნდა იცოდეთ. მას აქვს შემდეგი მახასიათებლები.

1. ამორტიზაციის ფეხზე დარტყმის ზედაპირზე. ეს ეხება განხორციელების jumps და ენერგიული ნაბიჯები. შეძენილი დაფები დამზადებული სპეციალური დრეკადი პლასტმასის, რომ არ არსებობს თავისუფალ ბაზარზე. ამიტომ, სახლში ფორუმში სახიფათო ნახტომი, რადგან თქვენ შეგიძლიათ Tuck სახსრების. ჩვენ უნდა ვეცადოთ, რომ წვრთნები, რომელიც არ უკავშირდება leaps და საზღვრები.
2. სიმაღლის რეგულირება. ეს ფუნქცია განკუთვნილია გაზრდის ან შეამცირებს დატვირთვის დროს კლასი. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია დასაწყისში, როდესაც ახალბედა უნდა იყოს ქვედა პლატფორმა. გაართულებს დიზაინი ამ სახლში აზრი არ აქვს. განსაკუთრებით - ვერ წყობის მანქანა ერთმანეთს. გამარტივდა დროთა წარმოების უმაღლესი საბჭო.

პლატფორმა პარამეტრები

ზომა მოთხოვნებს წარმოების ეს სიმულატორი ასეთია:

• სიგანე ზედა სამუშაო ზედაპირზე უნდა იყოს ისეთი, რომ იგი შეესაბამება ფარგლებში ფეხით სპორტსმენი. ამავე დროს, ეს არ უნდა იყოს ძალიან ფართო, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გადაკვეთა მეშვეობით. ოპტიმალური სიგანე, დამოკიდებულია ზომა ფეხები და ზრდის პარამეტრი არის ორმოცი სანტიმეტრი ნახევარი მეტრი.
• სიმაღლე ნაბიჯი პლატფორმა დამოკიდებულია ხარისხი მომზადების სპორტსმენი. დამწყებთათვის, ეს თანხა უნდა იყოს ათი თხუთმეტი სანტიმეტრი, იმ დროს, ეს ჩამოიყვანს მდე ოცდაათი. დადასტურდა, რომ ზრდა ნაბიჯი სიმაღლე ხუთ სანტიმეტრს დასძინა შტამი კუნთების 12%.
• საბჭოს სიგრძე ნახევარი მეტრი. პარამეტრი დამოკიდებულია კომფორტული პოზიცია "ფეხები ოდნავ ფართო, ვიდრე მხრის სიგანე." ამ ფორმულირებით, ორგანოს ძირში არ უნდა გათიშეთ კიდეები და დავდგეთ სწორი. ასე რომ, შეგიძლიათ ოპტიმალური სიგრძის.

მასალების წარმოება

იმისათვის, რომ შეასრულოს ყველა მოთხოვნა, რომ ეს ნაბიჯი სიმულატორი პლატფორმა საკუთარი ხელებით შეიძლება დამზადებული ხის planks შესაბამისი ზომა. თქვენ ასევე უნდა პატარა კბილი და PVA წებო.

გარდა ამისა, კარგი იქნება, აქვს რეზინის ქსოვილზე სქელი ქსოვილი ან ქსოვილზე დასაფარავად სამუშაო ზედაპირზე და უგულებელყოფა რეზინის ექსპრომტი ბოლოში ან ფეხები.

იმ შემთხვევაში, თუ განუყოფელი მიღებული წარმოების ფორუმში შესაფერისი სიმაღლე, ეს მხოლოდ აუცილებელი დამუშავებას ყველა მხარეს და sticking საფარი თავზე რეზინის ზოლები და გამგეობის - by ბოლოში.

იმისათვის, რომ ზუსტად vymeryat ზომის უნდა მმართველი და საზომი სიბრტყეზე - დონეზე. პლატფორმა უნდა გაკეთდეს გარეშე კომპენსაცია და არ wobble.

როგორ მიიღოს ნაბიჯი პლატფორმა დამოუკიდებლად

იმისათვის, რომ აწარმოოს თვითმმართველობის ნაბიჯი პლატფორმა, შემდეგი ნაბიჯები აუცილებელია.

1. თქვენ უნდა მოემზადოს სამუშაო ზედაპირზე გამგეობის მეტრის სიგრძის და სიგანის sorokasantimetrovoy. თუ გინდათ სიმულატორი მეტი, ზომები შეირჩევა ინდივიდუალურად.
2. მოცემული ანალიზის დახმარებით ბარი ერთად ოთხი მხარე და მოქმედი ფორუმში, რათა მიიღოს ყუთი დაახლოებით ოცი სანტიმეტრი სიმაღლის.
3. Vymeryat მშვენივრად ჰორიზონტალურ ზედაპირზე, საჭიროების შემთხვევაში, დამუშავებას, გადადგას ფორუმში იდგა მტკიცედ და არ wobble.
4. Sand გარე მანქანა.
5. სპორტული ინვენტარი აქტიური სპორტული უნდა იყოს სტაბილური და უსაფრთხო, ამიტომ ზედა ზედაპირზე გაერთიანებულია-slip მასალა კიდეები იგი სცემეს და სამონტაჟო უხეშად იარაღი.
6. იმავე მასალის მსგავსად ერთვის კიდეები ან მთელ სიგრძეზე, როგორც სასურველი.

პლატფორმა მზად არის. ინტერნეტ რესურსები, შეგიძლიათ ბევრი საინტერესო წვრთნები სასწავლო ამ სიმულატორი. დამოუკიდებლად და სწორად გააკეთა, ეს მოუტანს ბევრი სარგებელი ორგანოს, და სახალისო.