5 ფაქტი დეპრესიის შესახებ, რომლის შესახებაც არავის უთქვამს,

მისი თქმით, ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია, უფრო მეტი, ვიდრე 350 მილიონი ადამიანი ყველა ასაკის დეპრესია, რაც მას წამყვანი მიზეზია ინვალიდობის მთელი მსოფლიოს მასშტაბით. დეპრესიის ასევე კლასიფიცირდება როგორც ფსიქიკური აშლილობა, მაგრამ თუ ეს მართლაც შეესაბამება ამ კლასიფიკაციით?

ანტიდეპრესანტების შეიძლება გააუარესოს დეპრესიის

ბევრი კვლევები აჩვენებს, რომ ანტიდეპრესანტების შეიძლება გააუარესოს დეპრესია. მაგალითად, ახალი სასწავლო გამოქვეყნდა ჟურნალში "სამედიცინო ჰიპოთეზა", აღწერილია, თუ როგორ ქრონიკული დეპრესია პიკს აღწევს (სტატისტიკა, რომელიც არ ამტკიცებენ) მკურნალობის დროს ანტიდეპრესანტები. ეს ნიშნავს, რომ ნარკოტიკების გამოყენებას არ გადაჭრის პრობლემას. კვლევამ აჩვენა, რომ ბევრი ადამიანი, ვინც მიიღებს ანტიდეპრესანტებით ხანგრძლივი ვადით, მათ ასევე პროვოცირებას დეპრესია. გარდა ამისა, ბევრი მკვლევარები ამბობენ.

ნეიროპლასტიურობა: აზროვნების შეცვლა იწვევს ტვინის ცვლილებები

პოზიტიური აზროვნება შეუძლია ფაქტიურად შეცვალოს თქვენი ტვინის. ეს ეწოდება ნეიროპლასტიურობისა, რომელიც გვიჩვენებს, თუ როგორ ჩვენი აზრები, გრძნობები და აღქმა გარემოს შეიძლება შეცვალოს ჩვენი ტვინი.

ნეიროპლასტიურობისა ფართოდ გამოიყენება სამეცნიერო საზოგადოებას, სადაც ისინი კვლავაც ამტკიცებენ, რომ ჩვენი ტვინი ძალიან მოქნილი და ცვალებადია. ერთხელ ნეიროპლასტიურობისა გვიჩვენებს, თუ როგორ ფიქრობდა, შეიძლება შეიცვალოს სტრუქტურა ტვინის. იგი გამოიყენება მკურნალობის სხვადასხვა დაავადებები. ეს ნიშნავს, რომ მუდმივი დადებითი აზრები და საქმიანობის შეუძლია განკურნოს ჩვენი გონება და გააძლიეროს იმ ადგილებში, რომ სტიმულირება დადებითი გრძნობები.

ის ფაქტი, რომ ჩვენი გონება აქვს უნარი ერთპიროვნულად გარდაქმნას ჩვენი ბიოლოგიის კარგად ილუსტრირებული მიერ პლაცებოს ეფექტი.

დეპრესიის მკურნალობა შეიძლება psilocybin (სოკოვანი)

მრავალრიცხოვანი კვლევების აჩვენა ეფექტურობა psilocybin გაუმჯობესების ფსიქიკური მდგომარეობა. მაგალითად, ცოტა ხნის წინ გამოქვეყნებული კვლევის ჟურნალი სამეფო საზოგადოების. მეცნიერთა მონიტორინგი ტვინის აქტივობის გამოყენებით MRI ნორმალური სახელმწიფო და შემდეგ პაციენტი ადმინისტრირებას psilocybin. ზემოქმედების ქვეშ psilocybin მოდელი საკომუნიკაციო ცენტრებს შორის თავის ტვინის ქერქის საკმაოდ განსხვავებული (ნაწილები, რომ ითამაშოს მნიშვნელოვანი როლი ცნობიერებაში). მკვლევარებმა აღმოაჩინეს ბმულები რომ გამოავლინოს საქმიანობის ახალი ნეირონული ქსელების შორის გათიშული სფეროებში ტვინის.

ასე რომ, ჩვენ ვხედავთ, რომ ტვინის იქცევა განსხვავებულად გავლენის ქვეშ psilocybin, რომელიც შეიძლება ჰქონდეს სერიოზული გავლენა მკურნალობა დაავადებები, როგორიცაა დეპრესია.

ადამიანებს დეპრესიის წინა cingulate ქერქის უფრო აქტიური. Psilocybin შეუძლია გამორთოთ ეს ზედმეტი საქმიანობაში. მაგრამ ნაცვლად დონის ამაღლება სეროტონინის ტვინის, psilocybin ავალდებულებს, რომ სეროტონინის რეცეპტორების და ბაძავენ მათ. შედეგად, ტვინის შეუძლია იმოქმედოს, როგორც იმ შემთხვევაში, თუ საკმარისი რაოდენობის სეროტონინი, მაგრამ სინამდვილეში ეს ასე არ არის.

მკვლევარებმა Norwegian უნივერსიტეტის ცნობით, გამოყენების psilocybin, LSD და mescaline, არა მხოლოდ არ იწვევს გრძელვადიანი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები, მაგრამ ფაქტია, რომ ხშირ შემთხვევაში ეხმარება მათ მოგვარებას.

არსებობს ბევრი კვლევების შეისწავლა სასარგებლოა დამაკავშირებელი psychedelics და დეპრესია, და ბევრი მათგანი აღნიშნა, რომ არაფერი აქვთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები.

ძალისხმევა სჭირდება

ეს არის მარტივი მიიღოს pill და მშვიდად ველით შედეგებს, მაგრამ უნდა გაუმკლავდეთ დეპრესიის ძალისხმევა სჭირდება. თქვენ უნდა შეცვალოს თქვენი აზროვნება. ცხადია, რომ ეს ძალიან რთულია, და მას შეუძლია მიიღოს წლის განმავლობაში, მაგრამ იმის გათვალისწინებით, რომ ნეიროპლასტიურობისა, ეს, რა თქმა უნდა ღირს ცდილობენ. უფრო პოზიტიური აზრები გაქვთ, მით უკეთესი. მეტი თქვენ შევხედოთ თქვენი პრობლემა, როგორც საშუალება, ზრდა, უკეთესი თქვენთვის. მეტი თქვენ ჭამა ჯანსაღი საკვები, ვარჯიში და რა გსურთ, მით უკეთესი. თუ არ მოტივაციის გამო დეპრესია, და თქვენ საწოლში მთელი დღე, თქვენ ალბათ ფიქრობთ, რომ მეტი არაფერი და არც მინდა. მაგრამ ერთხელ თქვენ პირველი ნაბიჯი, ცვლილებები დაიწყება, არა გარეთ.

გარემოს ჩვენი გამოცდილება

დეპრესიაში, განსაკუთრებით დღევანდელ მსოფლიოში, ეს არ არის რაღაც არანორმალური. ბევრი ჩვენგანი იძულებულნი არიან იცხოვრონ ცხოვრება, სადაც ჩვენ არ გვინდა, რომ დახარჯოს ხანგრძლივი საათი მუშაობა, რომელიც ჩვენ არ მინდა, უბრალოდ, რათა ფული საკვები და სახლი. ჩვენი ვნება, სიხარული, სურვილი, გული, როგორც ჩანს, სრულიად იგნორირებულია. მაგრამ თუ დავაკვირდებით ამ კითხვას სწორად, თქვენ უნდა განიხილოს გარემო და მიიღოს საჭირო ცვლილებები.

ისევ და ისევ, დარჩება დეპრესია არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენი ფსიქიკური მდგომარეობა, რომელიც მოითხოვს გადაუდებელი მკურნალობა. ჩვენ უნდა შევხედოთ, თუ რას ვაკეთებთ იმიტომ, რომ საკუთარი სურვილები და არა ზეწოლის ქვეშ. ყველაზე ადამიანი, ეს ნაბიჯები ძალიან ჰგავს. მათ ეწვევა სხვადასხვა გასართობი ობიექტები, ბარები, სპორტული ღონისძიებები და ბევრი სხვა. მაგრამ ეს მართლაც, რაც ჩვენ გვინდა? მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის ჯანსაღი წყარო სიხარული. ეს კარგად მუდმივად გარს თავს ტოქსიკური ნივთიერებები?

"წარმატება" იდეა ყველა გახდა საერთო, მაგრამ სინამდვილეში, რაც ადამიანს შეუძლია მიაღწიოს არის მხოლოდ ინდივიდუალური. სწორედ ამიტომ, ბევრი ადამიანი გრძნობს, აზრი არ აქვს. იგივე ეხება განათლების, გამოჩენა, და სხვა. თითოეულ ადამიანს აქვს კონკრეტული კრიტერიუმები, რომლის მიხედვითაც ჩვენ გვესმის, თუ რას ნიშნავს, რომ წარმატებული იყოს, ან რაღაც "კარგი".

იმის ნაცვლად, რომ ბოლოს ...

ასე რომ, ალბათ პრობლემა დეპრესია არ არის მთლიანად ფსიქოლოგიური და ბიოლოგიური. ალბათ ეს უნდა გააკეთოს იმ გარემოებაზე, რომ ჩვენ შევქმენით ჩვენს გარშემო. ბევრი ადამიანი არ გააჩნიათ სიხარული, სიძულვილი მათი სამუშაო ადგილები და იბრძვიან, რომ გადარჩება. მაგრამ, როგორ უნდა განვავითაროთ პოზიტიური აზროვნება, თუ თქვენ ხარჯავთ ყველაზე ცხოვრებაში რამ, რაც არ არის დაკავშირებული სიამოვნებაა?

სწორედ ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დაიცვას თქვენი გული და თქვენი ჰობია. მიუხედავად იმისა, თუ რას აკეთებთ, თქვენ უნდა იპოვოთ დრო რა გიყვარს, და მიიღოს აუცილებელი ზომები, რათა ასახოს მოხდა. ყოველთვის არსებობს ცვლილებები, რომ თქვენ შეუძლია დევნა საკუთარი ბედნიერება, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად უმნიშვნელო ფიქრობთ, რომ ეს. Joy არ არის საბოლოო შედეგების მიხედვით, და, რათა მივაღწიოთ მათ.