Მეძუძური დედა. Diet: რა შეუძლია და არ შეუძლია

დედის რძე - ეს არის საუკეთესო საკვები ბავშვი. ეს არა მხოლოდ აძლევს მას დაცვა ინფექციების, არამედ შეიცავს ყველა საჭირო ზრდას და განვითარებას მასალა. Baby, კვების დედის რძეში, აქვს ძლიერი იმუნიტეტი და მშვიდი ხასიათი, ეს იქნება უფრო მეტი გამძლეობით მავნე გარე ფაქტორები. მართლაც, დედა ძუძუთი სასარგებლოა - ეს სწრაფად აღდგება შემდეგ მიწოდება.

მაგრამ ქალები, რომლებიც აირჩიონ ძუძუთი, გაინტერესებთ, თუ როგორ უნდა იყოს სავარაუდო დიეტა კვების მეძუძური დედა? ბევრი მიტოვებას ჩვეულებრივი კერძები და პროდუქტები. მათთვის, ძუძუთი ხდება ტანჯვა. მართლაც, ბავშვი იღებს ყველა ნუტრიენტები დედის რძე და იგი წარმოებული იმ ფაქტს, რომ ქალი ჭამა. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ დიდი
შეზღუდვები უნდა მეძუძური დედა. Diet ეს უნდა იყოს მრავალფეროვანი. თქვენ უნდა დაიცვას რამდენიმე აუცილებელი წესები. არ ჭამა ძალიან ცხიმიანი და ცხარე საკვები, სასმელი ალკოჰოლის, სანელებლები, ხორცი და საკვები, რომელიც შეიცავს კონსერვანტებს, გემოს და არომატის enhancers. დანარჩენი საკვები თქვენ უნდა ცდილობენ პატარა, სწავლობს ბავშვის პასუხი. ბავშვი შეიძლება რეაგირება არა მხოლოდ ალერგენების - წითელი და ნარინჯისფერი ხილი და ბოსტნეული, არამედ კომბოსტო, ბარდა ან გამაგრილებელი სასმელი - ეს მეტეორიზმი.

განსაკუთრებით მკაცრად აუცილებელია კონტროლი დიეტა ძუძუთი ახალშობილ დედა. პირველი სამი კვირის განმავლობაში უნდა შეზღუდოს თავს ბევრი საკვები, განსაკუთრებით ალერგიული. აუცილებელია გამოირიცხოს თაფლი, მარწყვი, ციტრუსები, შოკოლადი, peanuts და სოიას. მას შემდეგ, რაც თქვენი ბავშვი თურმე ექვსი თვის განმავლობაში, ჩემი დედა შეიძლება ჭამა თითქმის ყველაფერი, გარდა საკვები და მავნე ქალს. ყოველივე ამის შემდეგ, ბავშვს არა მხოლოდ ცილები, ცხიმები და ნახშირწყლები, არამედ სხვადასხვა მინერალებს და ვიტამინებს.

სხვადასხვა პროდუქტი მოითხოვს ძუძუთი დედა და თავად. რაციონი მიაწოდოს ეს უნდა იყოს ახალი ბოსტნეული და ხილი, სასურველია სეზონში, ამიტომ ისინი შეიცავენ ნაკლებ ქიმიკატების. ზამთარში, ხშირად უნდა სალათები სტაფილო და ჭარხალი, pumpkins და ვაშლი. მიზანშეწონილია შეზღუდოს მოხმარების კომბოსტო და ბადრიჯანი, ისევე როგორც ეგზოტიკური ხილი. საჭირო დიეტა უნდა იყოს მარცვლეული, სასურველია მთელი. თეთრი პური უნდა შეიცვალოს ჭვავის და ხშირად აქვს მარცვლეული. რძის პროდუქტები რეკომენდირებულია ჭამა ყოველდღე. მაგრამ აქაც არსებობს შეზღუდვები. რძე არ უნდა იყოს fat და რძის პროდუქტების, აირჩიოს მხოლოდ ბუნებრივი. გამოვრიცხოთ ხარჯები იოგურტი და ხაჭო ხილის დანამატებით და არომატიზატორს.

ბავშვი პირველ წელს ცხოვრების სწრაფად იზრდება. და ის, ვინც აწვდის მას სამშენებლო მასალა, - მეძუძური დედა. მისი დიეტა უნდა შეიცავდეს სათანადო რაოდენობით ცილების. თქვენ უნდა ჭამა ხორცი და თევზი, მაგრამ უცხიმო სახის. აღმოფხვრის საჭიროება ბროილერის, ღორის და შებოლილი ხორცი. არ არის სასურველი, გამოიყენოთ fat ბულიონები, შემწვარი ხორცი და დამარილებული თევზი. წყარო ცილის ასევე კვერცხი და ხაჭო.

ყველა ეს აკრძალვები და წესები არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა ჭამა ძალით. ყოველივე ამის შემდეგ, ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის ბავშვი პირდაპირ არის დამოკიდებული იმაზე, თუ როგორი განწყობა ძუძუთი კვება. დიეტა უნდა იყოს გონივრული, თუ თქვენ არ მოგწონთ რძე ან ყველი, არ უნდა ვაიძულოთ თავს. მაშინაც კი, ყავა, მთვრალი დილით, არ დაშავებულა. უბრალოდ უყურებს ბავშვი. თუ ეს იზრდება და ვითარდება ჩვეულებრივ, თქვენ ფიქრი თუ არა იგი დღითიდღე საკმარისი, და თუ იგი იღებს ყველა საჭირო მასალა, ეს არ არის აუცილებელი.