Მანძილი თვალში მონიტორის თვისებები, მოთხოვნები და სტანდარტები

საშუალოდ, თანამედროვე ადამიანის ხარჯავს დაახლოებით 50 საათის განმავლობაში, ეძებს კომპიუტერის ეკრანზე. არის თუ არა ეს დაკავშირებული ეფექტი "დაღლილი თვალები", თავის ტკივილი, მხედველობის და სირთულის აქცენტი და რა უნდა იყოს დაშორება თვალები მონიტორზე ამ პრობლემების თავიდან აცილება შეიძლებოდა, ან მინიმუმ მინიმუმამდე შემცირდეს?

სასარგებლო მინიშნებები

არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რამდენად კომფორტული ნებისმიერ მანძილზე თვალში მონიტორზე, თუ ატარებენ ბევრი დრო კომპიუტერი, მნიშვნელოვანია, რომ მიიღოს რეგულარული წყვეტები და წვრთნების ვიზუალური დასვენების საშუალებას. აქ არის რამოდენიმე სასარგებლო რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ, რათა შეამციროს უარყოფითი ეფექტი, ხანგრძლივი ზემოქმედების სამუშაო ეკრანზე.

• დარწმუნდით, რომ, თუ თქვენ გჭირდებათ სათვალე შევხედოთ ეკრანზე, დააყენა მათ.
• Blink რეგულარულად. მიუხედავად იმისა, რომ აქცენტი უფრო ვიზუალური რეფლექსები შეაფერხა, თქვენ უნებლიეთ დახუჭოს ნაკლები, შედეგად - მშრალი, გაღიზიანებული და დაღლილი თვალები.
• დამახსოვრება 20-20-20 წესი: ყოველ 20 წუთში ღირებულების სცილდება 20 წამში, გამოიყურება მიღმა მონიტორზე 20 ფეხზე (ექვსი მეტრი) წინ. ამ მოკლე დროში, თვალის კუნთების მიიღებს საჭირო, რათა მათ შესვენება, რომელიც დაეხმარება გაზრდის სიჩქარე მოციმციმე.
• შეეცადეთ მანძილი თვალები და მონიტორის იყო 40-დან 76 სანტიმეტრი. ხალხის უმრავლესობას სჯერა, რომ საზღვრები შორის 50 და 65 სანტიმეტრი ყველაზე კომფორტული და საუკეთესო.
• დარწმუნდით, რომ ზედა ეკრანზე არის ან ოდნავ ქვემოთ თქვენი თვალის დონეზე ჰორიზონტალური.
• Tilt ზედა მონიტორის თქვენგან კუთხე 10-დან 20 გრადუსამდე. ეს შექმნის ოპტიმალური კუთხე.
• შეინახეთ ეკრანზე სუფთა მტვერი და თითის ანაბეჭდები.
• შეეცადეთ პოზიციონირება მონიტორზე ისე, რომ იგი არ არის ასახული გადატანის მოსაზრებები (მაგალითად, ფანჯრიდან).
• გამოიყენეთ რეგულირებადი თავმჯდომარე, რომელიც საშუალებას გაძლევთ, რომ დასხდნენ სწორი კუთხე და ოპტიმალური პოზიცია ორგანო და მანძილი თვალები და კომპიუტერის მონიტორზე.
• გამოიყენეთ შესაბამისი ზომის სიმბოლოები. ეს არის მნიშვნელოვანი ფაქტორი ბევრ რამეში განსაზღვრავს, თუ როგორ დაშორება მონიტორის თვალი უნდა იყოს.

კომპიუტერული ოპტიმალური პოზიცია

როგორც თვალის განისაზღვრება ფარგლებს ვიზუალური კომფორტს? დარწმუნდით, რომ კომპიუტერის მონიტორზე მდებარეობს დაახლოებით მკლავი მისი სიგრძე ნორმალური სხდომაზე პოზიცია. გარე ეკრანზე პანელი უნდა იყოს დაახლოებით იმავე ჰორიზონტალური დონეზე თვალში. თუ ეს არის ძალიან დაბალი, თქვენ შეიძლება რისკის განვითარებადი კისრის ტკივილი. თუ ეს არის ძალიან მაღალი, ეს შეიძლება გამოიწვიოს დამატებითი დატვირთვა თვალის კუნთების.

მონიტორის უნდა იხრებოდა ვერტიკალურად რათა თავიდან ავიცილოთ ზედმეტი glare ოვერჰედის განათების. კლავიატურის და მაუსის უნდა პოზიციონირებული პირდაპირ თქვენს წინაშე თქვენი desktop. თუ ისინი კუთხეში, თქვენ უნდა იყოს რისკის განვითარებადი ცალმხრივი ტკივილი კისრის და მხრის. მნიშვნელოვანი როლი ითამაშა მიერ მანძილი თვალები და კომპიუტერის მონიტორზე.

საშიში ტენდენცია

დროის ჩვენ დახარჯოს ეძებს ეკრანებზე მკვეთრად გაიზარდა ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში. ყველა ბრალია sedentary ცხოვრების წესი და არასაკმარისი ფიზიკური აქტივობა. ეს ყველაფერი გავლენას ახდენს გონებრივი კეთილდღეობა, გაიზარდა წუხილი. რა არის მანძილი თვალები და მონიტორის დაეხმარება, რათა თავიდან ავიცილოთ პრობლემები და ვერ მომავალში ჰქონდეს უარყოფითი გავლენა ჩვენი ხედვა?

ფაქტობრივად, არავინ იცის, არის თუ არა გრძელვადიანი გამოყენება ციფრული მოწყობილობები შეუქცევადი თვალის დაზიანება. ერთი რამ არის გარკვეული: არაადეკვატური ხნის განმავლობაში გატარებული კომპიუტერი, ნათლად შედეგადაც გაიზარდა თვალის შტამი და დისკომფორტი ასოცირდება ეს, რომელიც ასევე მოუწოდა სინდრომი კომპიუტერული ხედვა.

ეპიდემიის ახლომხედველობის

დაახლოებით 7-8 საათის პირი ხარჯავს სრული და ჯანსაღი ძილის. დაახლოებით ამავე დროს იგი ატარებს ეძებს სხვადასხვა მონიტორები: ტელევიზორი, კომპიუტერი, ტაბლეტი ან სმარტფონის. ყოველივე ეს სჯეროდა, ხელი შეუწყოს დონის ამაღლებას myopia, ან nearsightedness. ცხადია, თანდათანობით ზრდას ამ დაავადების ხდება ეპიდემიური მთელი მსოფლიოს მასშტაბით.

დისკომფორტი და გვერდითი მოვლენები

ეჭვი არ არის, იმის შესახებ, რომ ხანგრძლივი ყოფნის თვალწინ ეკრანზე იწვევს eyestrain. მონიტორის განუყოფელი ნაწილი სამუშაო ადგილებზე, ბევრი ადამიანი, ძირითადად ოფისის თანამშრომლები. როდესაც განთავსებული არასწორი პოზიცია, ეს შეიძლება გამოიწვიოს ოპერატორის მუშაობის სხვადასხვა არასასიამოვნო პოზიციები, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ გამოჩენა დისკომფორტი, არამედ პოტენციურად საშიში დაზიანება კუნთოვანი სისტემა.

სხვა გვერდითი მოვლენები ცუდად მდებარეობს მონიტორი - ეს არის თვალის გაღიზიანება, ბუნდოვანი ხედვა, სიმშრალე, ტკივილი თვალში და თავის ტკივილი. საერთო საჩივარი შორის კომპიუტერული ოპერატორები უსიამოვნო შეგრძნებები კისრის და მხრებზე. დიდი რაოდენობით საჩივრების მიუთითებს, რომ პოზიცია მონიტორი, მათ შორის დაშორება მონიტორის თვალის, მნიშვნელოვანი ფაქტორია ორგანიზაციის კომპიუტერული Workstation.

მოთხოვნებს და სტანდარტებს: რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, რათა დავიცვათ თავი

რა ფაქტორები განსაზღვრავს სწორი პოზიცია თქვენი კომპიუტერის მონიტორზე? პირველი არის კუთხე და ათვალიერებენ მანძილი. ამ დღესთან დაკავშირებით, არსებობს გარკვეული მოთხოვნები და რეკომენდაციები. ვერტიკალური ხედვის კუთხე მერყეობდა მერყეობს 15 დან 30 გრადუსამდე. ზოგიერთი ადამიანი ჩართული ვიზუალური გამოწვევები შეიძლება შეზღუდოს ქვევით გადაადგილება თვალები და გამოიყენოთ კუთხე 60 გრადუსია. გამოყენებისას დიდი მონიტორები (17 ", 19" და სხვა), თქვენ უნდა დავრწმუნდეთ, რომ ზედა ნაწილი ეკრანზე არ არის მაღალ დონეზე, ვიდრე შესახებ თვალში.

რაც შეეხება სიგრძე თვალის მონიტორზე, თქვენ უნდა მიმართოს ბუნებრივი ფიზიკური მახასიათებლები ხედი. ვეძებთ შორ დისტანციებზე არ იწვევს თვალის დაღლილობის, განსხვავებით კუნთოვანი ძალისხმევა უნდა ფოკუსირება საგნების ახლო დისტანციებზე. მოკლე ხედვის მანძილი, უფრო დიდი კუნთების ძალისხმევა. ნორმა, რომელიც უზრუნველყოფს ვიზუალური კომფორტს უმრავლესობას კომპიუტერის მომხმარებლებს, ითვლება მიმოხილვა მერყეობს 40 სმ-დან 70 სმ-მდე.