Იოდინის ნაკლებობა - იოდის დეფიციტი

ფარისებრი ჯირკვლის ძირითადი ფუნქციაა ჰორმონების წარმოება, რომლებიც აუცილებელია ორგანიზმის (ფსიქიკური, ფიზიკური, სექსუალური და სხვა) განვითარებისთვის.

იოდი მზადდება ამ ორგანოს ნორმალური მუშაობისთვის, მეტაბოლიზმის რეგულაციაში. იოდის დეფიციტი სხეულში იწვევს ყველა სისტემზე მალფუნქციას და მათი ფუნქციების არასრული შესრულებას. ყოველდღიური მოთხოვნა მასში არაა 250 მიკროგრამი, რომელიც სიცოცხლის განმავლობაში საკვებისა და წყალში ცხოვრობს, პირი კი ამ ელემენტის კოვზიზე ცოტა მეტია.

მიუხედავად იმისა, რომ სხეულის ნაკლებად შემცველობაა, იოდის როლი დიდია. თუ მისი საკმარისი, უმრავლესობა ამ კვალი ელემენტს არის ფარისებრი ჯირკვლის. იგი გაწმენდს სისხლძარღვებში სისხლძარღვებში, იტანს თვისებებს (სტრესთან, გაღიზიანებასთან და ა.შ.). მიკროელემენტის შემდეგი ფუნქცია ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანია, ის პასუხისმგებელია ფსიქიკური შესაძლებლობების გამო პროცესების გამო, რაც დადებითად აისახება ტვინის აქტივობაზე. გარდა ამისა, იოდი ხელს უწყობს სისხლძარღვების ელასტიურობას.

ორსულობის დროს, ზრდის დროს და მხოლოდ სხეულის supercooling დროს, საჭიროება ამ კვალი ელემენტს იზრდება. იოდის არარსებობა მივყავართ ქვედა მეტაბოლიზმს. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მისი მიღება ერთდროულად სუფთა სახით და დიდი დოზებით (რამდენიმე გრამი) შეიძლება იყოს საშიში ადამიანის სიცოცხლისთვის. ამავდროულად, იოდის შემცველობა მარილების სახით შეუზღუდავია, რადგან მისი კონცენტრაციის ზრდა კომპენსირდება სხეულისგან სწრაფი მოცილებით.

მოზრდილებში იოდის არარსებობა შეიძლება გამოიხატოს ინტელექტუალური შესაძლებლობების შემცირებით, სიცოცხლის შემცირებაზე და, შესაბამისად, მუშაობის უნარი. იმის გათვალისწინებით, რომ ეს ელემენტი აუცილებელია ფარისებრი ჯირკვლის მიერ წარმოქმნილი ჰორმონების სინთეზით, უნდა ახსოვდეს მნიშვნელოვან როლს, რომელიც თამაშობენ ბავშვის ტვინში. ძალზე მნიშვნელოვანია არ დაივიწყოს ბავშვის საშვილოსნოს განვითარების დროს და დაბადების პირველი დღის შემდეგ. ამ დროისთვის ჰორმონების ნაკლებობა გამოიწვევს მძიმე ავადმყოფობას - კრეტინიზმს. ჩვეულებრივ თან ახლდა გონებრივი ჩამორჩენა და ფიზიკური განვითარება.

მოზრდილებში, ამ კვალი ელემენტის დეფიციტი შეიძლება გამოიწვიოს კანის სიმშრალე, ყაბზობა, წონის მომატება, რეფლექსების დათრგუნვა და სიმსუბუქის შეგრძნება. ქალებმა შესაძლოა განვითარდეს ძუძუს სიმსივნე და უშვილობა. ამ სიმპტომების გარდა, იოდის არარსებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ჩიყვის გამოჩენა (ფარისებრი ქსოვილის გავრცელება). ეს არის რეაქცია ფარისებრი ჯირკვლის უუნარობა წარმოების საკმარისი ჰორმონების.

სპეციალისტები გულისა და კრეტინიზმის გამოჩენა მჭიდროდ უკავშირდება ამ ელემენტის დეფიციტს. პრაქტიკა აჩვენებს, რომ ადამიანები აუცილებლად უნდა აკონტროლებენ იოდის შემცველ ორგანოს. ამისათვის არ არის საჭირო სამედიცინო დაწესებულებაში წასვლა, ტესტთან ერთად, შეგიძლიათ ადვილად გაიგოთ, თუ იოდის ნაკლებობაა. ამ ელემენტის ალკოჰოლური ხსნარში ბამბა ჭრილობის სველი, მოხერხებულ ადგილას კანზე იოდის ქსელის შესაქმნელად .

დილით, ყურადღებით შეისწავლეთ ეს საიტი, თუ არსებობს არაფერი, მაშინ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ორგანიზმის ეს კვალი ელემენტს სჭირდება.

იოდის ნაკლებობა შეიძლება კომპენსირებული იყოს ფიზიოლოგიური სტანდარტების მიხედვით. ამ ელემენტის ძირითადი წყაროებია საკვები, წყალი და მარილი. ამისათვის საჭიროა თქვენი მენიუში იოდის მდიდარი ბოსტნეული: პომიდორი, რადიშ, სტაფილო, asparagus, კარტოფილი, ბარდა, რუბარბი, ისპანახი, ხახვი და კომბოსტო. თბილ სეზონზე დეფიციტი შეიძლება შევსება მარწყვის, კრუის, ყურძნისა და ქოქოსის გამო, იგივე პროდუქტები გაყინული ფორმით შეინარჩუნებს მათ თვისებებს.

იოდის ძალიან მაღალი შემცველობა ზღვის პროდუქტშია ნაპოვნი: ზღვის ხილი, ზღვის მცენარეები, ხელთათმანები, Crabs, shrimp და ზღვის თევზი.

უნდა აღინიშნოს, რომ ყველა ჩამოთვლილი პროდუქტის გრძელვადიანი შენახვა იწვევს ამ სასურველი ელემენტის შინაარსის შემცირებას. იოდირებული მარილის სურსათში უნდა დაემატოს მხოლოდ სითბოს მკურნალობის დასრულების შემდეგ. ვაშლისგან 5-6 მარცვლეულის მიღება და მათ სწორად ჭამა, შეგიძლიათ მიიღოთ იოდის დღიური კურსი.