Ზოგიერთ შემთხვევაში, ფიქრი სასარგებლო?

ახალი კვლევა აჩვენებს, რომ შეშფოთება არის სასარგებლო. და თუ თქვენ ყველაფერს გააკეთებს უფლება, ეს იქნება ძლიერი ინსტრუმენტი, რომელიც დაგეხმარებათ ყველა სფეროში თქვენს ცხოვრებაში. ხრიკი არის შორის ბალანსის პოვნა ჯანმრთელი და ნერვულ ბოიკოტი.

შფოთვა - ძლიერი ძალა

შფოთვა გახდა ძალიან გავრცელებული ჩვენს საზოგადოებაში. ჩვენ ვცდილობთ, რომ იყოს მშვიდი და გაწონასწორებული, დაგმოს ის ადამიანები, რომლებიც მუდმივად აწუხებს და გამოიყურება alarmists და უაღრესად დაუცველ პირებს. მიუხედავად იმისა, რომ არავინ ამბობს, რომ გენერალიზებული შფოთვა შფოთვა - ეს არის კარგი (ეს რეალურად ფსიქიკური დაავადება), ყოველდღიური ცოტა შფოთვა აქვს გარკვეული რეალური უპირატესობა. მისი თქმით, ბოლო კვლევის მიხედვით, ზომიერი შფოთვა - ეს არის ძალიან სასარგებლო რამ, როგორც ეს ეხმარება ხალხს ფეხზე დაზიანებები, ეს არის საუკეთესო დაგეგმვა, შეინარჩუნონ ჯანსაღი ცხოვრების წესის და კიდევ დასაძლევად დეპრესია. ჩვენი მიზანია, აიღებ ნაყოფი შფოთვა, მიიღოს ე.წ. საფასური, მაგრამ არ უნდა ყველა უარესი. დიდი მნიშვნელობა აქვს თქვენ იყენებთ თქვენი შფოთვა. Adaptive შფოთვა აფრთხილებს თქვენ საფრთხეები და საფრთხეებს, ახსნას პრობლემა, ეს შეიძლება გარწმუნებთ, შეეცდება დახმარებას ან მეტი ინფორმაცია მეორეს და შემდეგ ეხმარება პრობლემის მოსაგვარებლად.

შფოთვა მათი ჯანმრთელობის

გრძნობს, ტკივილი გულმკერდის არეში ან წარუმატებლად დაეცა? ერთ-ერთი პირველი რეაგირება თქვენი სხეულის - ამ შეშფოთებას, რომელიც არის კარგი. ადამიანები, ვინც გადარჩება უფრო სავარაუდოა, რომ იყოს პრევენციულ ზომებს, მაგალითად, უნდა გაიაროს ყოველწლიური ტესტი, მამოგრაფია, კოლონოსკოპია, და კიდევ გამოიყენოთ sunscreen. ცოტა შეშფოთება შეიძლება ასევე დააყენებს თქვენ უნდა უზრუნველყოს, რომ გეგმა მივმართო არსებულ პრობლემებს, როგორიცაა წონის დაკარგვა, ან დაიწყოს ახალი დიეტა. მაგრამ არის ზღვარი დროს შემაშფოთებელია შესახებ არსებული პრობლემები, რომელიც ხელს შეუშლის პრობლემები მომავალში, და პანიკა შფოთვა, თურმე თქვენ შევიდა hypochondriac. ჩვენ არ უნდა მუდმივად ვეძებთ რჩევები ინტერნეტში, არამედ ცდილობენ დაუკავშირდეს ადამიანი, რომელიც დაგეხმარებათ, როგორიცაა ექიმს. და არ ინერვიულოთ ძალიან ბევრი, რადგან საპირისპირო ეფექტი აქვს - დაიწყება შეგეშინდეთ ექიმი.

წუხილი თავისი კარიერა

თითოეული ჩვენგანი მუშაობს, ასე ნორმალური მუდმივად ფიქრი მათი მუშაობა. ჩვენ კარგად? ჩვენი ბოსი ვუყვარვართ? ჩვენ წარმატებას? მიუხედავად იმისა, ვითარდება ჩვენი კომპანია? გამოცდილება ამ საკითხებზე ხელს არ შეუწყობს თქვენი კარიერა, მაგრამ ცოტა შიში ხელს შეუწყობს მიზნების მისაღწევად. ზოგჯერ შფოთვა საშუალებას ხედავთ რეალურ პრობლემებს თქვენი სამუშაო, თქვენ არ უნდა იგნორირება. ეს ხელს შეუწყობს თქვენ სახიფათოა ცუდ საქმეს, ან თუნდაც განაახლებს თქვენი რეზიუმე, დახმარებას ითხოვენ ან იპოვოს სხვა რესურსები. მეორეს მხრივ, ძალიან ბევრი შფოთვა სამსახურში შეიძლება ავნებს თქვენი თავდაჯერებულობა, თქვენ თქვას ძალიან ადვილად და გახდეს ძალიან მგრძნობიარე კოლეგებს. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი შეშფოთებულია მოტივაციის თქვენ იმოქმედოს ეფექტურად, ისინი სასარგებლო. დაე, მათ, თუ მათ აქვთ საპირისპირო ეფექტი.

გამოცდილება დაკავშირებით თქვენი ურთიერთობა

Ah, სიყვარული ... ხალხი მუდმივად აწუხებს ნებისმიერი ერთი რამ? სიყვარული - ეს არის მთავარი მიზეზი, რის გამოც ხალხი ასე ხშირად აწუხებს. მაგრამ შეშფოთება საოცარი სარგებელი ურთიერთობა - ეს მოაქვს! თუ თქვენ განიცდიან შფოთვა, როგორც სიგნალი, რომ თქვენი ურთიერთობა უნდა გაკეთდეს უკეთესი, ეს შეიძლება დაგეხმაროთ აღორძინება ნაპერწკალი და გამოსწორდეს სიტუაცია ადრე რამ ძალიან ცუდი. მოუსმინეთ თქვენს gut, თქვენი გულის. გამოცდილება ასევე ხელს შეუწყობს, რომ თქვენ იცით, როდესაც თქვენ ხართ არაჯანსაღი ურთიერთობისათვის, და რათა დადგინდეს ზუსტი მომენტი, როცა დრო მოდის დატოვოს.

უსაფრთხოების პრობლემების

ეს ე.წ. ჩაშენებული ინსტიქტი, რომელიც დაგვეხმარება, რომ ვაფასებთ სიტუაციას რეალურად. უბრალოდ ცდილობენ არ გააფუჭებს ამ ინსტინქტებს, როდესაც თქვენ ძალიან ბევრი დავჯდე TV. მასშტაბური განათების საკითხები მედიაში, რომელიც აჩვენებს და ახსნას რაღაც გარშემო საათის, ჩვენ შეიძლება იყოს რთული ზუსტად შეაფასებს, რომელიც წარმოადგენს რეალურ საფრთხეს, და რომ - არა. იყავით მზად არაფერი - ეს არის ერთი რამ, მაგრამ შიში სახლის დატოვება, რადგან თქვენ უსაფრთხოდ არ გრძნობენ თავს - ეს არის სრულიად სხვა.

შფოთვა, საკვების

კვება - ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი, ჯანმრთელობის, რომელიც ჩვენი კონტროლის ქვეშ, ასე რომ ხალხი ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ბევრი ფიქრი, თუ რა ისინი მათ პირებს. ფიქრი თქვენი დიეტა შეიძლება გააჩინოს თქვენ ჭამამდე ბოსტნეული, რათა თავიდან ავიცილოთ უსარგებლო საკვები, საფუძვლიანად დაიბანეთ და ჩააგდე ვადაგასული პროდუქცია. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად ძალიან შორს და ვერ შეაჩერებს ყოველ პატარა bite. არ დაიზაროთ და მიიღოს დრო ჭამა და ისიამოვნეთ საკვები, და ცდილობენ, რომ ყურადღება მიაქციონ რას ჭამთ.

გამოცდილება ბავშვები

განათლება - ეს არის რთული პროცესი. მშობლები დაავადებული შფოთვა, და ზოგიერთი მათგანი შეიძლება იგრძნონ on ფხვნილი keg. მაგრამ არსებობს დიდი შესაძლებლობა გამოიყენოთ შფოთვა თქვენი უპირატესობა. შფოთვა დაგეხმარებათ სრულყოფილი თქვენი ინსტინქტები, რადგან არავინ იცის, თქვენი შვილი, როგორც თქვენ. ინფორმაცია - არის თქვენი მეგობარი, ასე რომ ყურადღებით წაიკითხოთ ინფორმაცია განათლების, და ის დაეხმარება თქვენ იცით, როდესაც ფიქრი და როცა დაძაბულია. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ თქვენ არ წასვლა ცოტა გიჟები. მნიშვნელოვანია, რომ შემსუბუქება მათი შეშფოთების ფსიქიკური ჯანმრთელობის თქვენი შვილი. ძირითადად, თქვენ უნდა იყოს კარგი როლი მოდელი და დავანახოთ ყველას, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ შფოთვა. შეეცადეთ ფრთხილად არ უნერგავენ შიშის გრძნობა მათი შვილი.

შფოთვა თქვენი ოჯახის

ერთ-ერთი pitfalls of ოჯახური ურთიერთობები - რეალური საფრთხე, რომ ვინმე უბრალოდ შეწყვიტოს კომუნიკაციის გამო უკმაყოფილებას. ემოციური ჭრილობა სასტიკად გაუარესებას, მიუხედავად იმისა, რომ მანძილი და დრო, გარდამტეხი პატარა პრობლემა შევიდა დიდი მოკლას. და ყველა, რადგან ყველას სურს ვიტყვი, რომ ყველაფერი კარგად არის, როდესაც სინამდვილეში ეს ასე არ არის.

როდესაც შფოთვა მიდის შორს

როგორც საუკეთესო რამ, შფოთვა უკავშირდება ბალანსი. თუ თქვენ აწუხებს, ძალიან ცოტა, შემდეგ დააყენა თავს რისკის ქვეშ, თუ თქვენ ძალიან ბევრი აწუხებს, ის ვერასოდეს სწორად გავიდნენ სახლში. შფოთვა თავად ვერ მოაგვარებს. და ზოგჯერ, როგორც ჩანს, რომ შეშფოთება არის უკეთესი, ვიდრე არაფერს აკეთებს, მაგრამ ეს არის მავნე. როგორ იცით, რომ გადაკვეთა ხაზი, როდესაც ნორმალური თანდათან იქცევა პათოლოგიის? თუ თქვენი წუხილი რისკს ზრდის, ხელს უშლიან გადაწყვეტილება, ხელს არ უწყობს პრობლემის გადაჭრის, ეს არის დრო, ეძიოს პროფესიული დახმარება.