Დაავადება - არ არის სასჯელი! დიაბეტი, კვების დიაბეტი

დიაბეტის - ფაქტორი, რომელიც გვაიძულებს რადიკალურად შეცვალოს არსებული ცხოვრების წესი. რა თქმა უნდა, ეს ნაბიჯი უნდა გადაიდგას ამ მიმართულებით ჯანსაღი ჭამა, ფიზიკური აქტივობა. ჩვენ ვიცით, რომ ადამიანი უნდა დაიცვას დიეტა ცხოვრება, თუ ის დიაგნოზი "დიაბეტი". სასადილო დიაბეტით შეიძლება მრავალფეროვანი, გემრიელი და არ bland. რაც მთავარია - რათა ყოველდღე რაღაც ახალი და ვიცი სია უფლებამოსილი პროდუქცია.

რა არის დიაბეტი

სასადილო დიაბეტით გამორიცხავს მრავალი პროდუქცია. მაგრამ მათ უმრავლესობას და საზიანო ადამიანის ჯანმრთელობას. რა შემიძლია ჭამა და რა არ არის, როდესაც სხვადასხვა სახის დიაბეტი - ეს იქნება განხილული. მაგრამ პირველ რიგში, მოდით ვისაუბროთ რა არის დიაბეტი და როგორ უნდა იცხოვროს ამ მდგომარეობაში.
დიაბეტი - დარღვევა პანკრეასის ინსულინი, რომელიც არეგულირებს შინაარსი სისხლის შაქარი, შესვლის ორგანოს საკვები. შედეგი არის დარღვევა მეტაბოლური პროცესების, მათ შორის, ჰორმონალურ.

ფიზიკური აქტივობა დიაბეტის

როგორც წესი, შაქრიანი დიაბეტის ახასიათებს overweight, ასე რომ თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი დიეტა. დიაბეტის აჩვენებს ფიზიკური ხაზს უსვამს, რომელიც გავლენას ახდენს არა მხოლოდ წონა, არამედ მეტაბოლური პროცესების. არსებობს შემთხვევები, როდესაც ადამიანი შეძლეს მოიგოს მისი მწვავე დიაბეტის გამო ფიზიკური აქტივობა, კონიუგირებული ერთად სწორი კვება. ტვირთის უნდა იყოს ზომიერი და რეგულარული, უზრუნველყონ ეფექტი. ეს შეიძლება იყოს ყოველდღიური ვარჯიში, ფეხით, საცურაო.

დიაბეტი. საკვები

დიაბეტის მთლიანად აღმოფხვრილი მაკარონი, თეთრი პური, შემწვარი, ცხიმიანი, ჯემი, ნაყინი, ნამცხვარი, pastries, შოკოლადი და სპირტი. ეს არის - პროდუქტები ტაბუდადებული ადამიანებს ინსულინის დეფიციტი. Power დიაბეტის უნდა შეიცავდეს მოხარშული ან ორთქლზე კერძები იმდენი ბოჭკოვანი ნაკლებია, ვიდრე ცხოველური ცილის. რომელიც დაშვებულია პროდუქციის ხაზი:

- შავი პური;

- უცხიმო წვნიანები თევზი, ქათმის ბულიონი;

- მოხარშული კურდღელი, ხბოს, ძროხის;

- მოხარშული თევზი: ქორჭილა, ქარიყლაპია, cod;

- კვერცხი - 1-1.5 ერთეული. დღეში;

- ბოსტნეული: კომბოსტო, კიტრი, zucchini, ბოლოკი, ბადრიჯანი, პომიდორი, ბარდა, გოგრა, სტაფილო;

- კარტოფილი - არა უმეტეს 200 გ დღეში;

- მაწონი ხილი (წითელი მოცხარი), ისევე, როგორც, ფორთოხალი, ლიმონი, გრეიფრუტი;

- ისპანახი, ხახვი, ნიორი;

- ვარდკაჭაჭას სასმელი ვარდკაჭაჭას;

- იოგურტი, იოგურტი, რძე, ყველი (უცხიმო);

- წიწიბურა, ფეტვი, შვრიის;

- კონსერვი თევზის საკუთარი წვენი ან ტომატის სოუსი;

- სალათები, vinaigrette;

- Pumpkin, მცენარეული პასტა;

- ტომატის სოუსი;

- ბულიონი hips.

როგორ ჭამა უფლება, თუ არსებობს დიაბეტის? Power დიაბეტის უნდა იყოს მრავალფეროვანი, დაბალანსებული და რეგულარული, საკმარისი რაოდენობის კალორია. შესვენების შორის კვება შეიძლება არ უნდა აღემატებოდეს 3 სთ. ეს არის ის რაც უნდა იყოს პირი, რომელსაც უკვე დიაგნოზი დიაბეტის, კვების.

რეცეპტები

ისინი, თურმე, შეიძლება ძალიან გემრიელია.

სალათი ყვავილოვანი კომბოსტო და კიტრი

შემადგენლობა: კომბოსტო კოლრაბი (ახალი) - 300 გ კიტრი - 200 გრ ნიორი - 1 clove, მცენარეული ზეთი, მარილი, კამა.

კომბოსტოს დიდი კიტრი - დაჭრილი შევიდა ზოლები. ბოსტნეული ავურიოთ, სეზონი კარაქი, მარილი და დავამატოთ კამა.

ლობიო და ბარდა და ხახვი

შემადგენლობა: მწვანე ლობიო (Zamora.) - 400 გ; - მწვანე ბარდა (Zamora.) - 400 გრ - ხახვი turnip - 400 გ; ნავთობის გადინების. - 3 tbsp. ლ.; amaranth ფქვილი - 2 tbsp. ლ.; ტომატის პასტა - 2 tbsp. ლ.; ლიმონის წვენი - 1 tbsp. ლ.; ნიორი - 2 ნაჭერი; კამა, მარილი.

On მინანქარი პან, დნება კარაქი და ფრაის 3-4 წუთი პირველი, ბარდა, ლობიო შემდეგ. ხახვი წვრილად chop, ფრაი, ფრაის და შემდეგ amaranth ფქვილი. აურიეთ ტომატის პასტა in წყალი, დაასხით შევიდა პან ერთად ხახვი, მარილი, ლიმონის წვენი, კამა. Stir ჩაქრობა (5 წუთი). შემდეგ დავამატოთ ლობიო და ბარდა, minced ნიორი და აურიეთ ჯერ კიდევ თბილი 4 წუთი. მიირთვით ახალი პომიდორი.