Გათვალისწინებულია ყველა ბიზნეს ბოლო დღეს? მიზეზი, რომ თქვენ უნდა შეწყვიტოს აკეთებს ამას?

როდესაც ადამიანი მიიღებს სამუშაო სახლში, არსებობს ძალიან ბევრი ვნებები, რომელიც საშუალებას გადადება ყველაფერი, სანამ ბოლო მომენტში. მაშინაც კი, თუ თქვენ უკვე შეიქმნა და დაჯდა მაგიდასთან, ეს იმას არ ნიშნავს, რომ გაჭიანურება არ აღიქვას თქვენ შევიდა მათი prehensile იარაღი. თქვენი ყურადღება მაშინვე გადავიდა სხვა საინტერესო რამ. თქვენ ხართ დაინტერესებული ფილმი, შემომავალი ელ ელექტრონული საფოსტო ყუთი, შეტყობინება სოციალური ქსელები და სახელგანთქმული ჭორი. და ბოლოს, თქვენ გააცნობიეროს, რომ გსურთ აქვს, მაშინ თავს თქვენ შეგრძნება nap. Sleep, თქვენ გადაწყვიტეთ გადადება მუშაობა ხვალისთვის. და ხვალ, ამ სცენარის ითამაშა ერთხელ. ხმის ნაცნობი, არა? სამწუხაროდ, დაგვიანებით შეუძლია sow ჩვენს ცხოვრებაში ქაოსი. მაგრამ რატომ შენარჩუნება აყენებს off მნიშვნელოვანი რამ?

რა არის გაჭიანურება

აქ არის სამეცნიერო ვადა "გვერდის ავლით თავისი ვალდებულებები". ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ჩვენ არ შეცვალა სიტყვა უფრო მარტივი და პირდაპირი - დაგვიანებით. ბევრი ჩვენგანი დაველოდოთ ბოლო წუთს, როდესაც მათ სურთ ყიდვა დაბადების დღე საჩუქარი ჩემს დას. მაგრამ ამ შემთხვევაში ჩვენ არ მიიღოს სიამოვნება პროცესი შევიძენ. ჩვენ შეგნებულად მანქანა საკუთარ თავს სტრესულ მდგომარეობაში. ამისი მიზეზი არის გრძნობა "დაუსჯელობის". ბევრი ადამიანი არ შეუძლია ეფექტურად წარმართონ მათი დრო. და თუ იგი მუშაობდა ერთხელ, მუშაობს ისევ და ისევ. ასე რომ, არსებობს ქრონიკული procrastinators.

ეს არის პასუხისმგებლობა ლიმბური ქერქის

როცა დაიწყება გადადოს მნიშვნელოვანი რამ უნდა ვიფიქროთ, რომ ეს ჩვევა გავლენას ახდენს ყველა მოსახლე ჩვენი პლანეტის. ეს არ არის საბაბი, მაგრამ მხოლოდ ბიოლოგიური დადასტურებული ფაქტი. ფაქტობრივად, ჩვენი ტვინი სახაზო, რათა თავიდან ავიცილოთ შეფერხებები. როდესაც თქვენ მიღების სამომავლო გეგმები, თქვენ ჩაერთონ შუბლის ქერქის, მაგრამ როდესაც საქმე განხორციელების გეგმები გააჩნია ლიმბურ სისტემაში. ლიმბური ქერქის ეხმაურება გარემოს და ემოციები, მას აქვს ძლიერი ზეგავლენა ნერვული სისტემა. თქვენ, რა თქმა უნდა, ბედნიერი მიიღოს სამუშაოს ახალი პროექტი, მაგრამ ახლა თქვენ ტრიალებდნენ ოფისში, მარტივად ურთიერთობისას კოლეგებს. შუბლის ქერქის აქვს ასეთი ძალაუფლება თქვენი გრძნობები და სურვილები. თქვენ უნდა დაარწმუნოს თავს, რომ დაგვიანებით უარყოფითად იმოქმედებს საბოლოო შედეგები. არ გამოიყენოთ ბიოლოგიის საბაბად გადადება ოპერაცია ერთი კვირის განმავლობაში.

გაჭიანურება არის ძვირი

ჩვენ განზე მნიშვნელოვანი რამ მოგვიანებით, გამოვლენა თქვენი სხეულის ექვემდებარება ძლიერი სტრესი. სამწუხაროდ, ბევრი ჩვენგანი ამას რეგულარულად, მაგრამ ეს გავლენას ახდენს ცხოვრების ყველა სფეროში. უბრალოდ ვფიქრობ, თუ რამდენად დეზორგანიზაცია თქვენი მოქმედებები: თქვენ გადადების შეძენის საჩუქრები, გადახდის საბანკო ანგარიშებს, შეგროვება საჭირო დოკუმენტების წარდგენის გადასახადის დაბრუნების. დააყენა ზოგადი დასუფთავების სახლში, ვიზიტის მისი მშობლები, მოუწოდებს, რათა მომხმარებელს და მუშაობა კვარტალურ ანგარიშში. თუნდაც მოგზაურობა ექიმი, როგორც ჩანს, დაახლოებით უნდა გაუქმდეს, რადგან თქვენ მოულოდნელად თავისუფლდება წელის არეში. თუ თქვენ დაამატოთ მდე ყველა ამ დაგვიანებით, ჩნდება სამწუხარო სურათს. კაცი დახმარებით საკუთარი სიზარმაცე და დეზორგანიზაციის აფერხებს მათი ცხოვრების ხარისხს, როგორც მთელი.

გაჭიანურება იღებს თქვენ ნაკლებად პროდუქტიული

როცა არ დაიცვას ყოველდღიური საქმეების ჩამონათვალს და საშუალებას მისცემს საკუთარ თავს, რათა დათმობებზე, თქვენ აკეთებთ ბევრი ნაკლებად შემთხვევაში, ვიდრე თავდაპირველად დაგეგმილი. ზოგი ამბობს, რომ მათ სჭირდებათ slowness ჰაერში, რათა მუშაობა უკეთესი. ჩვენ ვსაუბრობთ კატეგორიას თანამშრომლებს, რომლებიც მუშაობენ "ზეწოლის ქვეშ". ისინი აყვავდებოდა პირობებში მაღალი სტრესი. მაგრამ ფაქტია, რომ მაშინაც კი, დარწმუნებული ვარ, ზარმაცი ვერ გადაიხდის ამ სტრესი მათი უპირატესობა. და ქრონიკული procrastinators უნდა გაუმკლავდეთ ბევრი distractions, მთავარი მათ შორის არის ხელმისაწვდომი ინტერნეტში. სოციალური მედია მხოლოდ მდგომარეობის გაუარესებას დაგვიანებით. თუ თქვენ ძალიან გავლენის ქვეშ distractions, მაშინ დააყენა თქვენი ტვინის მუდმივი არჩევანი: მუშაობა, ან გათიშეთ მსოფლიო აბლაბუდა. საუკეთესო რამ რაც თქვენ შეიძლება ვიფიქროთ, რომ ეს მთლიანად აღმოფხვრა გავლენის ინტერნეტში მუშაობის პროცესში.

დაგვიანებით გაღიზიანება

სამეცნიერო კვლევები აჩვენებს, რომ ქრონიკული procrastinators განიცდიან უფრო სტრესი და გრძნობს, ნაკლებად ემოციური კეთილდღეობა შედარებით ადამიანები, რომლებიც უბრალოდ წინსვლა. მაშინაც კი, თუ თქვენ დააყენა პროექტზე მუშაობა მხოლოდ ერთი ღამით, თქვენი ნერვული სისტემის აქვს დრო, რომ რეაგირება ამ ფაქტზე. როგორც ჩანს, თქვენ არ გამოითვლება საშუალო სიჩქარე მხედველობაში საკუთარ ჯანმრთელობაზე, მაგრამ არ გაითვალისწინოს გავლენა ფორსმაჟორული ფაქტორები. ეს ნიშნავს, რომ ბოლო საათის წინაშე აყენებს თქვენი სხეულის შეექმნა ძლიერი სტრესი. ხართ თუ არა ამ ხელმძღვანელი არასოდეს განათებული აზრს: "მე რატომ არ ვარ დაჯდა მუშაობა ადრე? ვის მშვიდად გააკეთა თავის საქმეს. " მიუხედავად იმისა, რომ გსურთ მუშაობა ზეწოლის ქვეშ, ვერ აკონტროლებს ყველა პროცესების. აქედან გამომდინარე, თქვენ ნერვული უფრო ხშირად სხვებთან შედარებით.

ეს გამოიხატება გულის

რა თქმა უნდა, ქრონიკული backlog ვადები და მუდმივი სტრესი გავლენას ვერ მოახდენს ფუნქციონირების თქვენი გული. და იყო პირველი ფიზიკური დადასტურება სისხლძარღვთა დაავადებები: მაღალი არტერიული წნევის, პულსის გახშირება, ხშირი თავის ტკივილი, კუჭ პრობლემები. თქვენ უფრო სავარაუდოა, რომ დაჭერა ცივი და უარესი ძილის. თქვენ გამოიყენება გადადება მუშაობა მოგვიანებით, ასე რომ იპოვოთ სიმპტომები ჰიპერტენზიის ან კუჭის დაარღვიოს, არ მოაწერს იმავე დღეს ექიმთან მიღებაზე. გაჭიანურება გახდება გზა თქვენს ცხოვრებაში. სამწუხაროდ, თქვენს შემთხვევაში არის მაღალი რისკის სერიოზული ქრონიკული დაავადებები.

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ?

როცა მონა გახდეს ჩვევა გადაედო მაშინ, პირველ რიგში რთული ვხედავ გამოსავალი ამ სიტუაციაში. თუ ეს ადრე არის bunch of განუხორციელებელი პროექტი, ეს არის გამორიცხული, რომ მიიღოს დროზე ადრე? ფაქტობრივად, არაფერია არარეალურია. უნდა დავიწყოთ, უბრალოდ დავიწყოთ. საუკეთესო გზა, რათა შეცვალოს ნებისმიერი ჩვევა მისი დაუყოვნებლივ განადგურება. თუ თქვენ უნდა ვიმუშაოთ, მიეცით საკუთარ თავს მხოლოდ 10 წუთი წაკითხული. თქვენ ნახავთ, რომ თქვენ ნარკომანი და მიუძღვენით პროექტის გაცილებით მეტი დრო.

იყოს პატიოსანი ერთად თავს

გაჭიანურება არის მთავარი პრობლემა, რადგან პირი არ არის აღიარებული თავად პატიოსნად საკუთარი სისუსტე. Surface შეფასების ვერ დაეხმარება თქვენ მოშუშებისა. ამის ნაცვლად, ცდილობენ ჩახედონ პრობლემა და გაეცნოს მიზეზების გამო, მიზეზები, რათა თავიდან ავიცილოთ შეფერხებები. შესაძლოა, სიღრმეში, არ ენდობა საკუთარი ძალა, თავს ძალიან კვალიფიციური პირი, ან სჯერა, რომ ის ვერასოდეს ამის გაკეთება სათანადო დონეზე. და არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რა დევს მიზეზი - არცოდნა ან ცუდი თვითშეფასების, აღმოჩენა მიზეზი downtime, შეგიძლიათ ბოლო მოეღოს თვითმმართველობის deprecating ქცევა.

გეგმის შემუშავება

დაწყება წინააღმდეგ ბრძოლა დაგვიანებით განვითარების რეალისტური გეგმა. ეს ხელს შეუწყობს თქვენ განმუხტვის შფოთვა და გაუადვილებს. დასაწყისისთვის, დასხდნენ მაგიდასთან და შესვენება პროექტის შევიდა პატარა მართვადი სეგმენტები. შემდეგ გავრცელება ყველა მიიღო პრიორიტეტული ამოცანაა და შეაფასებს, თუ რამდენი ხანი დასჭირდება, რათა მათ განხორციელებას. Mark თქვენს კალენდარში ზუსტი ვადები. თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოს წინსვლა მხოლოდ იმ შემთხვევაში თუ ხედავთ, თქვენს წინაშე ხელშესახები მიზანი.

Fans of distractions

თუ თქვენ, როგორც წესი, უნდა განადგურდეს, arm თავს შემდეგ ხერხს: break up თავის მუშაობას მოკლე 20 წუთიანი ინტერვალით. ეს აიძულებს იყოს ორიენტირებული და ხელს შეუწყობს მივაღწიოთ გარკვეული წინსვლა.

სპეციალური გრაფიკი თითოეული ამოცანა

საბოლოოდ დაამარცხებს გაჭიანურება დაეხმარება სპეციალური გრაფიკი, რომელიც იქნება დაფიქსირებული თითოეული ამოცანა და დრო მისი განხორციელება. ეს საშუალებას მოგცემთ ფოკუსირება როგორც თქვენ არ ხტომა ერთი პროექტის სხვა. მუშაობა უნდა დაიწყოს ყველაზე დიდი და exigeant მიზანი. შემდეგ ნელა დაწევა ხარისხი მნიშვნელობის ამოცანები. ამგვარად, დღის ბოლოს, როცა გრძნობთ დაღლილი, თქვენ შეასრულებს იოლი ნაწილი.