Gym "Leg Magic": მიმოხილვები და ინსტრუქციები

მოხდენილი ფეხები ყველა ქალის ოცნებაა. თუ გსურთ მოშორება ცელულიტს, ელასტიური დუნდულოები, თხელი ბარძაყები, ლეგ ჯადოსნური მანქანა გჭირდებათ. მიმოხილვა ამ უნიკალური დამხმარე წონის დაკარგვა იღებს მხოლოდ დადებითი. ბევრი უკვე ჩანს ეფექტურობის ტრენინგი Leg Magic მოშორება ჭარბი ცხიმის on Hips და buttocks. რა არის საიდუმლო ასეთი ეფექტურობა?

სიმულატორი Leg Magic (ლეგიონის ლეგიონი)

"ლეგი Magic" - სპეციალური ტრენერი ფეხზე. იგი განკუთვნილია ისე, რომ პატარა workout უზრუნველყოს მაქსიმალური დატვირთვა musculature ქვედა ორგანოს. მცირე წვრთნების დროს აქტიურად მუშაობს 200 ფეხის კუნთები. ძირითადი ფიზიკური ძალისხმევაა პრესის, ბარძაყის, ბარძაყის, მუხლებზე, ხბოს და ანკლის ქვედა ნაწილზე. "ლეგი ჯადოსმა", რომლის მიმოხილვაც ეფექტურობაზე საუბრობს, მოკლე 10 წუთიანი სესია იძლევა გამოცდილების ინსტრუქტორის ხელმძღვანელობით დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში ფეხის სიძლიერის ტრენინგს.

"ლეგ ჯადოს" ქვედა ნაწილი მზადდება სპეციალური მოცვის მშენებლობის სახით, რომელიც განკუთვნილია ინფორმაციისა და ფეხების გამოსათვლელად. სხდომის დროს ასეთი სისტემა საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ სხვა სახის ტრენაჟორების მომზადება, მაგალითად, სავარჯიშო ველოსიპედით ან სარბენი ბილიკისთვის. ზედა ნაწილში "Leg Magic" - ის ხელსაყრელი handrail ეხმარება სტაბილიზაციას პოზა, ინარჩუნებს მომხმარებლის ბალანსს. კუნთების ტრენინგის დროს ყველა ფიზიკურ დატვირთვას იღებენ სხეულის წონაში, რაც საშუალებას იძლევა, კუნთების მასის გარეშე იზრდება ჭარბი ცხიმიანი ცხიმოვანი და ბარძაყები.

ტრენინგის შედეგები Leg Magic- ში

რეგულარული კლასები ლეგ ჯადოსში, მიმოხილვები ადასტურებენ ამ ფაქტს, დაეხმარება მოშორებით ჭარბი დეპოზიტების დუნდულოებსა და ბარძაყებზე მოკლე დროში, გააუმჯობესონ ფეხების კუნთების ტონი და პრესის ქვედა ნაწილი. ტრენინგი Leg Magic:

• მოიცილეთ ჭარბი წონა;
• გამოიწვევს კუნთების ტონუსს;
• გაიზრდება სახსრებისა და tendons მოქნილობა.
• სხეულის საერთო მოთმინების გაზრდა;
• დააჩქაროს მეტაბოლიზმი;
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაძლიერება;
• გააგრძელე სტრესი და დაღლილობა.

სიმულატორი დაგეხმარებათ იდეალური ფიზიკური ფორმის მისაღწევად, სწრაფად წონაში და გააძლიეროს ქვედა სხეულის კუნთები. გარდა ამისა, ბევრი გაფრთხილების გაუმჯობესება კეთილდღეობა და ელექტროგადამცემი შემდეგ სასწავლო, შედეგად - გაიზარდა თავმოყვარეობა, თვითდაჯერებული.

უკუჩვენებები

Leg Magic ტრენერი აწვდის სერიოზულ ანაერობულ და ძალაუფლებას დატვირთვის დროს. თუ არ ხორციელდება დიდი ხნის განმავლობაში ან გულის ან სისხლძარღვთა დაავადების დროს, აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციები სავარჯიშოების დაწყებამდე. არ არის რეკომენდირებული ლეგ ჯადოს (ლეგ ჯადოსნური) აქტიური ტრენინგების ჩატარება, გამოცდილი ექიმების მიმოხილვა ადასტურებს ინფექციური დაავადებების დროს, ასთმის გამწვავებას, ორსულობის დროს ერთობლივი და ლიგასული დაავადებების დროს.

აღწერა "Leg Magic"

Leg Magic მანქანა აქვს უნიკალური დიზაინი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ აქტიურად ჩაატაროთ ფეხის კუნთები და პრესის ქვედა ნაწილი. ქვედა კეთდება ჰორიზონტალურ სიბრტყეში ორი მოძრავი პედლების სახით, ზედა - მოსახერხებელი ხელნაკეთი, რომელიც განკუთვნილია ბალანსის შესასრულებლად. ამ დიზაინს არ გააჩნია ანალოგები და პროტოტიპები. ეფექტურობის "Leg Magic" სრულიად განსხვავდება სხვა პოპულარული ტრენაჟორებისგან.

კომპაქტური, მარტივი და შენახვა ლეგი ჯადოსნური შეიკრიბება და დაიშალა საკმაოდ მარტივად. სიმაღლის handrail არის მორგებული მომხმარებლის სიმაღლე. სიმულატორს შეუძლია 110 კგ მაქსიმალური დატვირთვა გაუძლოს. დაშლის ფორმით, "ლეგ ჯადოს" (ფოტო ზემოთ) მოიცავს 1 კვადრატულ ფართს. მ, მისი აწყობილი ზომები 46 × 30 × 57.5 სმ, საერთო წონა კი მხოლოდ 10 კგ.

სიმულატორის პრინციპი

ტრენინგის დროს Leg Magic- ზე, სხეულის მასის წონა ნაწილდება ქვედა ბაზაზე, ზედა ნაწილი გამოიყენება მხოლოდ როგორც მხარდაჭერას, რომელიც უზრუნველყოფს სხეულის ვერტიკალურ მდგომარეობას. შენი ფეხები ცენტრში გადადიხარ, ბარძაყის შიდა კუნთებს შეისწავლით. მხარეთა მოძრაობის გააქტიურება, აქტიურად ჩაერთვება საყრდენები, ზონა "საცხენოსნო კვერცხები", ქვედა პრესა. მოკლე ტრენინგის შედეგად თქვენ ხარისხობრივად შეიმუშავებთ ფეხების მთელ კუნთებს, ერთდროულად 200 სხვადასხვა კუნთის მომზადებას.

ბევრი ქალბატონის აზრით, ლეგ ჯადოსნური ტრენერი იდეალური ფორმის ჰეპატისა და ბუჩქების შესაქმნელად საუკეთესო ასისტენტია. ინსტრუქცია ნაკრები დაგეხმარებათ არა მარტო ტექნიკური მახასიათებლების გაგებაში , არამედ ინდივიდუალური სასწავლო სისტემის შექმნა რეკომენდებული დიეტაში, რათა გაზარდოს წონის დაკარგვა. ბევრი დაინტერესებულია კითხვაზე, თუ როგორ უნდა ჩაერთონ "ლეგი ჯადოსში" მოკლე დროში მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად.

თვისებები ტრენინგი სიმულატორი

ტრენინგი "ლეგ ჯადოსნზე" რეკომენდებულია დატვირთვის თანდათანობითი გაზრდა. ხანგრძლივი ფიზიკური შეჯიბრის გაუმჯობესება ან ნებისმიერი სახის სპორტის სრული არარსებობის შემთხვევაში, პირველი თვე რეკომენდირებულია კვირაში 3-ჯერ დღეში, კლასების ხანგრძლივობა 5-დან 20 წლამდე იზრდება. უფრო მოწინავე მომხმარებლებს ურჩია, რომ ლეგ ჯადოსში 20-35 წუთი კვირაში 3-დან 6-ჯერ დაიწყონ. ფიზიკური ფორმის მხარდაჭერა დაგეხმარებათ ყოველდღიური აქტივობებით, მათი ხანგრძლივობა - 30-დან 60 წლამდე.

მაქსიმალური წონის დაკარგვის ეფექტის მისაღწევად, ფეხის მაგიაზე ანაერობული დატვირთვა უნდა შეიცვალოს სხვადასხვა წვრთნებით: კრატი, ფილტვები, ბიძგი. თითოეული გაკვეთილი ორგანიზებულია შემდეგი პრინციპით:

• პატარა workout;
• 1 წუთი სიმულატორზე;
• თავდასხმები ადგილზე 60 წამი ფეხით;
• 1 წუთი სიმულატორზე;
• კადრები 60 წამი;
• 1 წუთი სიმულატორზე და ა.შ.

დეტალური ტრენინგი აისახება ვიდეო გაკვეთილში, რომელიც ლეგ ჯადოსთან ერთად სრულდება. კავშირი ბევრ მომხმარებელს ადასტურებს, რომ ამ კომბინაცია წვრთნებს ხელს უწყობს მოკლე დროში, რათა მოშორება ცხიმოვანი დეპოზიტების hips, buttocks და პრესაში, გააძლიეროს კუნთების, მისცეს ფეხები იდეალური ფორმის. ვარჯიშის ეფექტურობის გაზრდა დაგეხმარებათ დიეტა საკვები, რომელიც სპეციალურად შექმნილია "ლეგ ჯადოსთან" წონის დაკლებაში.

კვების რეკომენდაციები

ორკვირიანი კვების პროგრამა სპეციალურად შემუშავებულია ლეგ ჯადოსნობის დროს წვრთნის დროს ჭარბი წონის დაწვა. სხვადასხვა ფორუმზე გამოგზავნილი მომხმარებლების კავშირი ადასტურებს, რომ ამ რეკომენდაციების დაცვა საშუალებას იძლევა, სწრაფად მიიღოთ იდეალური სხეულის პარამეტრების მიღწევა ჭარბი ცხიმოვანი დეპოზიტების აღმოფხვრაში.

დაბალანსებული დიეტა სასარგებლოა საჭმლის მომნელებელი სისტემისათვის, ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას, ჭარბი მარილების, ტოქსინებისა და ტოქსინების ორგანიზმში. ყოველდღიური დიეტა შეიცავს საშუალოდ 1200-1300 კკალს. თუ გსურთ, შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენი საყვარელი საკვები შესთავაზა საკვები, პირადი გემოვნების პარამეტრების მიხედვით. მთავარია, რომ შევაფასოთ ზომა და საექსპლუატაციო ღირებულებები, რომლებიც არ აღემატება რეკომენდირებულ ღირებულებებს.

კლასების ეფექტურობის გაზრდა Leg Magic- ზე, 3 კვება რეკომენდირებულია: სასიამოვნო საუზმე და სადილი, მსუბუქი ვახშამი. დარწმუნდით, რომ თქვენი ყოველდღიური დიეტაში დაბალი კალორიური სასმელებია, რაც ხელს შეუწყობს შიმშილის დროს დღის განმავლობაში: დიეტური კოქტეილები, მცენარეული ჩაი, შავი ყავა და სხვ. გარდა ამისა, მოამზადოს კვება, გამოიყენეთ სხვადასხვა სახის სანელებლები - ბუნებრივი ცხიმიანი სანთურები: დარიჩინი, წითელი და შავი წიწაკა, ტურმერი და სხვა სანელებლები. შეამციროს ყოველდღიური მიღება მარილი, ისე, რომ ჭარბი წყალი სწრაფად ტოვებს ორგანოს.

ლეგი მაჯის ტრენერი: მიმოხილვები

მრავალრიცხოვანი დადებითი მიმოხილვები ადასტურებენ, რომ Leg Magic არის საუკეთესო თანაშემწე წონის დაკარგვა. მხოლოდ 20-30 წუთი დღეში, მიაღწევს იდეალური ფორმის ფეხები, მოშორება ჭარბი ცხიმის დეპოზიტების buttocks, "ცხენოსნობა breeches" და მუცლის. ტრენინგის რეჟიმზე და დიეტური კვების რეკომენდაციებზე დაკვირვება, სწრაფად მიაღწევთ შედეგს.