Belly Dancing დამწყებთათვის დაეხმარება ქალებს უფრო seductive

მუცლის ცეკვა არის შესანიშნავი გზა გამოხატვის. ეს არის შესანიშნავი ინსტრუმენტი მოზიდვა მისი საყვარელი. მუცლის ცეკვა გაკვეთილები დამწყებთათვის დაეხმარება დაეუფლონ ამ ხელოვნების რამდენიმე სხდომები.

არსებობს უამრავი არგუმენტები, რათა თქვენი სხეულის მოქნილობა, რაც მთავარია - არ დააყოვნებს და დაიწყოს კლასების ახლავე.

გახურების

მუცლის ცეკვა დამწყებთათვის პროფესიონალები, იწყება მსუბუქი razminochki. აუცილებელია თბილი მდე კუნთების. თუ თქვენ იგნორირება, შეგიძლიათ მიიღოთ sprain ან დისლოკაციის. Kneaded 10 წუთი. თქვენ უნდა იყოს, როგორც ადგილი, რათა ზოგიერთი მსუბუქი წრიული მოძრაობით ხელები. განათავსეთ თქვენი ხელები ქამარი, დაიცვას bend მარჯვნივ და მარცხნივ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ატრიალებს უკან და მეოთხე დაეხმარება მოამზადოს ხერხემლის, კუნთების ფეხები და პრესის ძირითადი ნაწილი სხდომაზე.

ძირითადი წვრთნები

"რვიანის"

Belly Dancing დამწყებთათვის მოიცავს ერთ-ერთი ძირითადი წვრთნები - "რვა". თქვენ უნდა წარმოვიდგინოთ, ჰორიზონტალური ფიგურა რვა გონებრივად და დავდგეთ მის ცენტრში. ფეხები განთავსებული მხრის სიგანე გარდა, მარჯვენა ბარძაყის მცირე leans forward. მათ უნდა მინდა გატარება მარჯვენა ნახევარში მოჩვენებით რვა. ამ შემთხვევაში, heel off სართული თქვენ ვერ გაანადგურეს. ამ სავარჯიშოს დროს ბარძაყის მაქსიმალურად ამოღებული უკან. ახლა, ეს იგივე მანიპულაცია ხორციელდება ერთად მარცხენა hip მარცხენა მხარეს. მოძრაობა და საქართველოს უკან და მეოთხე. ასრულებს მათ ნელი ტემპით, თითქმის ყველა წვრთნები შედის მუცლის ცეკვა დამწყებთათვის. ქალი უნდა მიიღოს სიამოვნება მოძრაობა, rejoice, როგორც იგი გამოდის ლამაზად.

"წრე"

განხორციელებისას ამ exercise, მოცეკვავე აღარ რვა წრე და თავს - შუა ფიგურა. Back - ძალიან სწორი. ახლა შედის მუშაობის buttocks. ისინი, როგორც ეს იყო ხორციელდება მაქსიმალური ამპლიტუდა მონაცვლეობით ორივე მიმართულებით წრეწირზე უკან ონლაინ. კუჭის ამავე დროს ჩათრეული თავს.

"Rocking"

მუცლის ცეკვა გაკვეთილები დამწყებთათვის და მოიცავს სწავლება "rocking". გოგონა დგას მისი toes, მუხლებზე ოდნავ მოხრილი. ფეხები - ერთად. რა თქმა უნდა, არიან hips. ამოდის უხვევს მარცხნივ, შემდეგ მარჯვენა ბარძაყის. ზედა ორგანოს უნდა დარჩეს უმოძრაო.

"გუმბათი"

როგორც სასწავლო, მუცლის ცეკვა მოხდა როგორც ეფექტურად შეიძლება დამწყებთათვის და მოიცავს სწავლება "გუმბათი". ასრულებს თავის charmer უნდა იგრძნოს მათი კუნთების, მაშინ არა მხოლოდ სწორი, არამედ ლამაზი. პირველი, თქვენ უნდა ბევრი დაბეჭდოს მუცლის, და შემდეგ ძალა მიაპყროს მას თავს. პირველად ასრულებენ 5-6-ჯერ ნელი ტემპით, იზრდება თანხა 15-20 და მოძრავი ტემპით. სუნთქვის ამ უფასო, მაგრამ ეს არ შეიძლება გახდეს უფრო ხშირი ან დაგვიანებით.

დროდადრო მოძრაობა აღმოჩნდება უფრო და უფრო ჰარმონიული და პლასტმასის. თანდათანობით შედის კომპლექსური და ხელები, მათ იმიტაცია ზღვის ტალღა მოძრაობაში. მას შემდეგ, რაც რამდენიმე სხდომები მხრის იქნება, და უფრო რთული წვრთნები, როგორიცაა "ტალღა", "ატამი", და სხვები.

Belly Dancing დამწყებთათვის დაეხმარება ქალბატონები უფრო დამთმობი, ამოიღონ ზედმეტი inches პრობლემური სფეროებში ქალთა და აღაფრთოვანებს კაცი მას უყვარდა იმდენად, რომ მას ყოველთვის გამოიყურებოდეს მხოლოდ მისი!