Ფეხის კრუნჩხვები: მიზეზები, მკურნალობა და პირველი დახმარების

არსებობს სხვადასხვა, პროვოცირებას გაჩენის ამ უსიამოვნო მოვლენაა, როგორც ფეხის კრუნჩხვები, მიზეზები. მკურნალობა უნდა დაიწყოს მხოლოდ მას შემდეგ, გაერკვნენ, თუ რატომ ეს სიმპტომია გამოჩენილა.

ყველაზე ხშირად ეს პრობლემა ხალხის წინაშე და საშუალო ასაკის. და არსებობს კრუნჩხვები ძირითადად ღამით, ძილის დროს.

რა იწვევს ყადაღის?

რა თქმა უნდა, სწორი დიაგნოზი თითოეულ შემთხვევაში შეიძლება დააყენოს ექიმი, მას შემდეგ, რაც საფუძვლიანი შემოწმების. თუმცა, ჩვენ შევხედოთ მთავარი მიზეზი, რის გამოც ფეხის კრუნჩხვები შეიძლება მოხდეს.

ზოგიერთ შემთხვევაში, ისინი შეიძლება იყოს სიმპტომია სხვა დაავადებები. ამდენად, განმეორებითი კრუნჩხვები შეიძლება მიუთითოს, რომელიც დაიწყო ათეროსკლეროზი, ვენების ვარიკოზული გაგანიერება, დიაბეტი, ღვიძლის ციროზის და ფარისებრი დაავადებები.

არასწორი დიეტა შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები. იმ შემთხვევაში, თუ სხეულის აკლია ზოგიერთი სასარგებლო წიაღისეულის (განსაკუთრებით კალციუმის და მაგნიუმის), ეს არის გამორიცხული, რომ მალე თქვენ გვხვდება ასეთი პრობლემა, როგორც ფეხის კრუნჩხვები.

მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა ასეთ პირობებში ძალიან მნიშვნელოვანია. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ დრო არ ყურადღება მიაქციონ პრობლემა, მას არ მიდიან თავისთავად, არამედ პირიქით, უარესდება.

კიდევ ერთი საერთო ფაქტორი შეუძლია გამოიწვიოს მტკივნეული კუნთების შეკუმშვა, არის ადგილობრივი ჟანგბადის დეფიციტი. როგორც ჩანს, როდესაც ნებისმიერ გარკვეული ფართობი ჩაიშალა სისხლძარღვების.

ხერხემლის შეიძლება ახლდეს კრუნჩხვები. ამ შემთხვევაში, ისინი, როგორც ჩანს გამოსთქვას ნერვის ბოჭკოების მათი გამოსავალი ხერხემლის.

ზოგჯერ კი, როგორც ჩანს, ჯანმრთელი ადამიანი წინაშე ფენომენი კრუნჩხვები ფეხები. მიზეზები, მკურნალობა და შემდგომი პრევენციული ზომების ამ სიტუაციაში აშკარაა. კრუნჩხვები მოხდეს შემდეგ მძიმე სტრესი, ფიზიკური გამოფიტვა. ისინი ხშირად ხშირია სიმსუქნე ადამიანი, წამყვანი არააქტიური ცხოვრების წესი. უსიამოვნო სიმპტომები გაქრა, თქვენ უნდა შეუერთდეს ჯანსაღი ცხოვრების წესის და საკუთარ თავს შესვენების.

იმის გამო, რომ ზრდა სხეულის წონის და დატვირთვის ფეხის კრუნჩხვები მოხდეს ორსული ქალები.

გარდა ამისა, პროვოცირებას უკონტროლო კუნთების წინააღმდეგობებისაგან შეიძლება მიღება გარკვეული სახის მედიკამენტები (მაგ, ნიფედიპინი, raloxifene, სხვადასხვა შარდმდენები და სტატინები, ნიკოტინის მჟავა).

Overabundance ნიკოტინის, კოფეინის და შაქარი ორგანოს - სხვა აეხსნა ფეხი კრუნჩხვები ღამით, მიზეზი.

როგორ განკურნება კრუნჩხვები?

პირველ რიგში, ეს არის აუცილებელი, რათა ზუსტი მიზეზი მათი განმეორება. ამის შემდეგ, ექიმი უნდა მივანიჭოთ კონკრეტული დიეტა, და ზოგჯერ სპეციალური მედიკამენტები დაგეხმაროთ პრობლემების ძირეული მიზეზი კრუნჩხვები და მოშორება მათ.

მათ შორის საუკეთესო პროდუქტები დაგეხმაროთ ასეთ სიტუაციაში, განსაკუთრებით საშუალება "Ortokaltsy + მაგნიუმის" და "Ortho Taurine Ergo".

ცდილობენ რეგულარულად ჭამა კვება ლობიო, მძიმე ყველი და ხაჭო. გააუმჯობესოს elasticated კუნთების, გააუმჯობესოს მათი სისხლის მიმოქცევას და ნორმალიზება მეტაბოლური პროცესების, აუცილებელია შეასრულოს სპეციალური წვრთნები მონაკვეთი მათ:

• მონაცვლეობით წარმართონ და unbend toes (10 წამი);

• რამდენჯერმე მიიღოთ up თავის სიმაღლეზე და შემდეგ მკვეთრად ქვემოთ მთელი ფეხით;

• დგანან ან სხდომაზე დააყენოს თქვენი ფეხები crosswise, ეყრდნობოდა გარეთ.

მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან იქნას აცილებული perenagruzok და აცვიათ კომფორტული ფეხსაცმელი. საღამოს, რაც ღირს ფეხები douches და აბანოები (ალტერნატიული წყლის ტემპერატურა 40 გრადუსამდე და 28-30 გრადუსი).

პირველი დახმარების

ზოგჯერ ეხმარება კრუნჩხვები მხოლოდ ვარდნა თქვენი ფეხი ცივი სართულზე. თუმცა, თუ უსიამოვნო მდგომარეობაში ჭიანურდება, pinch დაზარალებულ ტერიტორიაზე რამდენჯერმე, მასაჟი იგი. ამის შემდეგ შეგიძლიათ რუბლს ფეხი დათბობის მალამო (თუ არა, თქვენი რეგულარული ვაშლის სიდრი ძმარი ან არაყი), ხოლო შემდეგ - ჩაუყარა როლი საბნები.

ახლა, რომ თქვენ იცით, რომ კრუნჩხვები კიდურებში, მიზეზები, მკურნალობა და პირველი დახმარება ამ ქვეყნებში. იყავი ჯანმრთელი!