Სუნთქვის წვრთნები ბრონქიტის

ხშირად, სუნთქვის ბავშვი ბრონქიტი ხდება რთულია, husky ან გაძნელება. რატომ ხდება ეს? საქმე ის არის, რომ ვიწროვდება ავიახაზები. აქედან გამომდინარე, დაფიქსირება, რათა დაეხმაროს სწრაფად აღდგენა, გაათავისუფლოს ბრონქების მიერ ლორწოს და შეამციროს ანთება, უნდა სუნთქვის წვრთნები ბრონქიტი.

წვრთნები შეიძლება დაიყოს სამ ეტაპად: პირველადი, ან მოსამზადებელი, ძირითადი და დასკვნით ეტაპზე.

მოსამზადებელი ეტაპი.

დასაწყისისთვის, რათა თხუთმეტი ღრმა breaths ცხვირი. მაშინ ნუ იგივე, მხოლოდ მისი პირით. სავარჯიშო უნდა განმეორდეს სამჯერ, ხუთ-მეორე შესვენება. შემდეგი ნაბიჯი - არის მშვიდი სუნთქვა და მშვიდი exhalation. თუ ამ დაიწყება ხველა, თქვენ უნდა მიიღოს შემდეგი ქმედებები. შეამცირონ თქვენი უფროსი და დაისვენოთ თქვენი კისრის კუნთების. განათავსეთ თქვენი ხელები თქვენი კუჭის ისე, რომ თქვენი navel იყო დაჭერილი შორის მისი თითების. შემდეგ დააჭირეთ თქვენი ხელები თქვენი კუჭის და ხველა სართული. ეს ქმედებები დააჩქარებს პროცესს ნახველის.

რესპირატორული ტანვარჯიში ბრონქიტი მოიცავს ძირითადი ფაზა. აღუდგეს სწორი, თქვენს ხელში და გადაიტანეთ upwards ისე უნდა იყოს თქვენი სიმაღლეზე. მიიღეთ ღრმა სუნთქვა. წლის exhale, ვარდნა, რათა ადგილზე, ყოველგვარი ხმის "y". გაიმეორეთ ვარჯიში ხუთჯერ, როგორც საჭიროა.

შემდეგ სუნთქვის წვრთნები ბრონქიტის.

ნაბიჯი ადგილზე. თქვენ უნდა ფეხით ორი წუთი და ნელა, თქვენ არ ჩქარობენ სადმე. რიტმი ნაბიჯი ამაღლება და ჯიშის მხარეს მხრივ, ამავე დროს სუნთქვა ცხვირი. Exhalation უნდა იყოს ძლიერი ერთხელ ხმა "y".

მიიღეთ Lotus პოზიცია. შესუსტებას ხელები მუშტებით და დააყენებს მათ up. ნელა inhale საჰაერო და exhale ნელა, რადგან მისი ყოველგვარი ხმის "x".

მომდევნო exercise თქვენ უნდა იჯდეს იატაკზე. წარმართონ თქვენი ფეხები და გაიყვანოს მათ წინ. ხელები იმავე ჯიშის სხვადასხვა მიმართულებით, რაც სუნთქვა, და შემდეგ დაწევა მათ, რაც exhale. ამ შემთხვევაში, პირში უნდა დაიხუროს ნებისმიერ დროს, უნდა შეხედულებებსა ხმა "ვ".

სუნთქვის წვრთნები ბრონქიტის მოიცავს წვრთნები, რომ უნდა გაკეთდეს იდგა. ფეხები მხრის სიგანე გარდა. Mashite ხელები უკან და მეოთხე, რაც სუნთქვის დროს მოძრაობები. Breaths გავაკეთოთ პირის, ცხვირის და exhaling.

კიდევ ერთი სავარჯიშო იდგა. ფეხები ერთად. მოხსნას ერთი arm და სხვა მიიღოს განზე. სუნთქვა ცხვირი. როდესაც შეცვლის მხრივ პოზიცია, რაც ნელი მშვიდი სუნთქვა პირით.

სუნთქვის წვრთნები ბრონქიტის: თან ერთვის ნაბიჯი

ლოდინის მაინც, რომ არის, ფეხები უნდა იყოს ერთად და ხელში შეამცირა. ნელ-ნელა დაიწყება წარმართონ განზე კერძო, ხოლო მიღების სუნთქვა ცხვირი. ამის შემდეგ, დაბრუნდება დაწყებული პოზიცია. სწავლის საპირისპირო მიმართულებით, რათა სიმშვიდე და ნელა ამოისუნთქეთ პირით. სავარჯიშო უნდა შეასრულოს ექვსჯერ ორივე მიმართულებით.

ეს იყო წვრთნები, რომ განახორციელოს საკმარისი იმისათვის, რომ თქვენი ცხოვრება უფრო ადვილია ერთად ბრონქიტი.

არსებობს სუნთქვის წვრთნები ბრონქული ასთმით. ახლა მე აღწერს ერთი, რომ თქვენ, ყველაზე პოპულარული განხორციელება. მისი უნდა გავაკეთოთ, როდესაც თქვენ დაიწყოს შეტევა. დგანან ყურადღება და ველით, მაგრამ თუ უჭირთ დგომა, მაშინ შეგიძლიათ ზის საწოლი ან სავარძელში. მაშინ Lean ოდნავ წინ, იარაღი უნდა იყოს ჩამოკიდებული თავისუფლად, კისრის სიმშვიდეს. ოდნავ დაიხრება თქვენი უფროსი და მიიღოს მკვეთრი მიღებას სუნთქვა ამავე დროს. სუნთქვის, დაბრუნდება დაწყებული პოზიცია. სავარჯიშო ერთხელ ორმოცდარვა ჯერ. ამის შემდეგ, ორი საათის შემდეგ, ვიმეორებ, ეს ნაბიჯი, კიდევ ერთხელ.

თუ პირველად თქვენ ვერ შეაჩერებს თავდასხმა, არ ინერვიულოთ. გაიმეორეთ ვარჯიში ისევ და ისევ სხვა თავდასხმებს და ყველა აღმოჩნდება. თუ სუნთქვის წვრთნები მუდმივად, ხოლო აერთიანებს მათ მკურნალობა ინიშნება ექიმის მიერ, დარწმუნებული ხართ, რომ ფეხზე. პაციენტებს, რომლებიც მუდმივად ჩართული ტანვარჯიში, პროგრესი უფრო თვალსაჩინო, ვიდრე სხვები, და ისინი არ შემცირდება დოზა საჭირო მედიკამენტები.