Როგორ ვისწავლოთ მოგვარდეს რთული ადამიანი?

ალბათ, არ შეხვდა ბევრჯერ ცხოვრება ხალხი გართულებულია. ისინი გვხვდება სამსახურში, სახლში ან სადმე სხვაგან. ისინი უნდა მიიღოს, რომ ეს შეიძლება იყოს რთული, იმიტომ, რომ ზოგჯერ მათი საქციელი, როგორც ჩანს აუტანელი. როგორც წესი, ადამიანები ცდილობენ დარჩება თავაზიანი და მშვიდი, ეძებს გამოსავალს, ან უბრალოდ წასვლა შეურაცხყოფას. პირველი ვარიანტი არის წარუმატებელი, მეორე ყოველთვის არ არის შესაძლებელი, ხოლო მესამე იწვევს უარყოფით შედეგებს. ასე რომ, როგორ გაუმკლავდეთ ასეთ სიტუაციაში? როგორ ვისწავლოთ კომუნიკაციის რთულ ხალხს? უნდა გვესმოდეს, რომ აღიზიანებს თქვენ, თქვენი გრძნობები და დავიწყოთ მუშაობა შეგნებულად. ამ შემთხვევაში, თქვენი ურთიერთობა რთული პიროვნება იცვლება. მით უმეტეს, თუ თქვენ იყენებთ ერთი შემდეგი მეთოდები.

გახდი დამკვირვებელი

თუ თქვენ - დამკვირვებელი, თქვენ აღვიქვამთ ამ სიტუაციას პერსპექტივა მესამე მხარის. თქვენ არ გრძნობენ ჩართული პრობლემები ვითარდება თქვენს წინაშე, თქვენ უბრალოდ უყურებს მათ განვითარებას. გააზრებული პასუხი, თუ რა ხდება ეხმარება გესმით რამდენი დრო ამ სირთულეებს.

ყოველთვის მნიშვნელოვანია, რომ იცით, რომ არანაირი პრობლემა იმსახურებს დეტალურ განხილვას. უბრალოდ კონცენტრირება მიღების გაანალიზება და არ დათმო ემოციები. ნებისმიერ სიტუაციაში, დროებითია და გარანტირებული უნდა გაიაროს, არ ინერვიულოთ. თუ თქვენ შევახსენო თავს შესახებ, განხილვა არ იქნება ნამდვილად მნიშვნელოვანი, რომ თქვენ. თქვენ იცით, რომ თქვენ უნდა ფოკუსირება სრულიად სხვა.

ჰგონია rookie

ეს ტექნიკა ეწოდება იმიტომ, რომ თქვენ უნდა აღიქვამს არანაირი პრობლემა მხოლოდ როგორც საშუალება ისწავლოს რაიმე ახალი. ეს არის ეფექტური გააზრებული მიდგომა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ როდესაც გრძნობს, რომ თქვენ გაქვთ სურვილი ამტკიცებენ. კონფლიქტები წარმოიქმნება, როდესაც ერთი პირი უყურებს სიტუაციას ერთი გზა და სხვა არ ვეთანხმები მას.

არ აქვს მნიშვნელობა, ვინ არის მართალი და ვინ მტყუანი, რადგან არც ერთი მოდავე მხარეები ვერ აღიარებს, რომ მან ყველაფერი იცის. აღვუდგეთ დაამტკიცონ თავიანთი საქმე - ეს არის საუკეთესო გადაწყვეტა. შეგიძლიათ უბრალოდ ცდილობენ ისწავლონ სიტუაცია სარგებლობა. მოიქცეს, როგორც დამწყები, შევხედოთ ყველა გაკვეთილი არ იღებს პრობლემა ძალიან სერიოზულად - თუ ეს მხოლოდ საბაბი შევხედოთ ცხოვრებას განსხვავებულად, ბევრად უფრო ადვილია, რაციონალურად ვეძებოთ გამოსავალი სიტუაცია.

გაგრძელება თანაგრძნობა

ემპათია - სავალდებულო კომპონენტი ნებისმიერი ტექნოლოგიის საფუძველზე ყურადღებას. ყურადღებას მოითხოვს თანაგრძნობა, როგორც საკუთარ თავს და სხვები. ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა მხოლოდ ვეთანხმები სხვა პირი, უბრალოდ თქვენ ფოკუსირება, თუ როგორ ჰუმანურად მოექცნენ მას.

თითოეულ ჩვენგანს აქვს საკუთარი მიზეზები უნდა დაარღვიოს, რამ, რომ ავნებს მეტი. თუ თქვენ ცდილობთ თანაგრძნობა რთული ადამიანი, ის საშუალებას გაძლევთ არ განსჯიან. ასე რომ, თქვენ გაქვთ გრძნობა მშვიდი. გარდა ამისა, რბილი და მოდუნებული დამოკიდებულება და დადებითი გავლენა თანამოსაუბრეს, თუ ის არის ადეკვატური, მას არ სურს, რომ გაიგო, რომ თქვენ დააყენა ხმა, როდესაც თქვენ უპასუხოს შესანიშნავად დაბალანსებული მოიქცევა.

ღრმად

გააზრებული სუნთქვის ძალიან მნიშვნელოვანია, როდესაც თქვენ წინაშე რთული პირი მუშაობა. გარდა ამისა, ეს არის ძალიან მარტივი. ნაცვლად აქცენტი გარე სტიმული, თქვენ, ყურადღება შინაგანი და ფოკუსირება თქვენი სუნთქვა.

იდეალურ შემთხვევაში, ღრმა სუნთქვა უნდა იყოს კომფორტული პოზიცია და მოდუნებული ატმოსფერო, მაგრამ ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. ყოველ შემთხვევაში, იზომება სუნთქვის ამშვიდებს გონება და სხეული, რომელიც საშუალებას გაძლევთ უკეთ გაუმკლავდეს სტრესული სიტუაცია, რომლის კომუნიკაცია რთული ადამიანი. იგივე ტექნიკა ასევე მუშაობს ბევრ სხვა შემთხვევაში - ღრმა სუნთქვა ეხმარება ყურადღებას, გაქცევა ტკივილი, დამშვიდებას. ეს არის გზა, რომელიც უნდა ახსოვდეს, ნებისმიერ სიტუაციაში.

ღიმილი და დაისვენოთ თქვენი სხეულის

ღრმა სუნთქვა დაკავშირებულია ამ ტექნიკით. შეეცადეთ ღიმილი და შეგნებულად დაისვენოთ ორგანოს. თუ სიტუაცია არ ემუქრება თქვენი კეთილდღეობა, თქვენ შეიძლება ასევე ღიმილი პირისპირ სირთულეები, რადგან ეს არა მხოლოდ ამცირებს დაძაბულობა, არამედ ეხმარება ბრძოლა დამცავი მექანიზმების თანამოსაუბრეს. თუ თქვენ ღიმილი და მოიქცევა მშვიდად, ეს არ შეიძლება იყოს საკმარისი, რათა თავიდან ავიცილოთ პოტენციური კონფლიქტის რთული პირი. თუ თქვენ რეგულარულად ივარჯიშე, დასვენების იქნება თქვენი რეაქცია. თქვენ გაგიკვირდებათ, რამდენად ეფექტური შეიძლება ეს ალოგიკური ერთი შეხედვით, მეთოდი კომუნიკაციის რთული პირი.

დასკვნა

უფრო პრაქტიკა ნებისმიერ სიტუაციაში შეგნებული მიდგომა, უფრო პოზიტიური შედეგს. მნიშვნელოვანია, უბრალოდ უნდა გვახსოვდეს, რომ mindfulness - უნარი განვითარების, რომელიც მოითხოვს გარკვეული დისციპლინა. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა ვეცადოთ ყოველდღე ოცი ან ოცდაათი წუთი ყურადღება მიაქციონ განვითარების ცნობიერების - ამ შემთხვევაში, თქვენი უნარი იქნება გაძლიერდა და სწრაფად დაიწყოს აქვს დადებითი გავლენა თქვენს ცხოვრებაში.