Მკურნალობა სოციალური phobia. სოციალური phobia: მიზეზები

სოციალური phobia - ამ ინტენსიური არეულობის, რომ გავლენას ახდენს ადამიანი მისაღებად შევიდა სოციალურ სიტუაციებში. ისინი შიშობენ, მიიღოს ქმედებები, რომ მოითხოვს მათ ნებისმიერი გადაწყვეტილება. Fear შეღწევას სულელური სიტუაცია, შიში დაგმობას სხვები, და ის ფაქტი, რომ ისინი შეიძლება გახდეს ობიექტი ყველას ყურადღებას, წარმოშობილ სოციალური ფობია პანიკა, რომელიც მუდმივად პროგრესირებს. მუდმივი გრძნობების შესახებ ფობიები გამოიწვიოს ის ფაქტი, რომ ეს ხდება განუყოფელი ნაწილია ცხოვრების და ზოგჯერ იწყებს, მთელ თავისუფალ დროს, ამით უფრო გამოკლებით ადამიანი საზოგადოებრივ ცხოვრებაში. აქედან გამომდინარე, გადაუდებელი მკურნალობის სოციალური ფობია ზოგჯერ აუცილებელი ხდება.

სოციალური phobia: სიმპტომები

ძირითადი სიმპტომია ამ ფსიქიკურ დაავადებას არის შიში, რომ მათ გარშემო იქნება უარყოფითად აფასებენ პირის ან მკურნალობა. ყველაზე ხშირად ეს იწვევს კარჩაკეტილი და სრული იზოლაცია საზოგადოებაში. მაშინაც კი, ნათესავები და მეგობრები ადამიანი გახდა ერთ-ერთი, ვინც შიშობს, სოციალური phobia.

თუ თქვენი გარემო იყო კაცი, რომლის სოციალური phobia, სიმპტომების შემდეგ შეიძლება მოხდეს:

• გამძაფრებული გრძნობა შფოთვა სტანდარტული ქცევითი სიტუაციებში.
• შიში დაგმობას სხვა ადამიანი.
• შიში, სანამ რეალური, კომპლექსი, ან სასოწარკვეთილი სიტუაცია.
• შიში, რომ სხვები შეიძლება შეამჩნია თქვენი შიში.
• სწრაფი heartbeat.
• სწრაფი სუნთქვა და მუდმივი ქოშინი არ აშკარა მიზეზი.
• Trembling კიდურების.
• წყვეტილი ხმა.
• გულისრევა განცდა.
• კანის სიწითლე.
• ჭარბი ოფლიანობა.
• თავბრუსხვევა.

რა ეშინიათ ადამიანები, რომლებიც განიცდიან სოციალური ფობია

ეს დაავადება იწვევს ის ფაქტი, რომ ადამიანები იწყებენ შიშობენ, რომ ყველაზე ჩვეულებრივი რამ, რომ ყოველდღე თითოეული ჩვენგანის წინაშე დგას. მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს:

• ინტერვიუ სამუშაოს.
• Rendezvous.
• ბიზნეს შეხვედრა ბიზნეს პარტნიორებს.
• ურთიერთობა ტელეფონით.
• საუბარი დირექტორი ან მასწავლებელი (ანუ, უფრო ავტორიტეტული პირი).
• ქორწილი, დაბადების დღე და სხვა პარტიები.
• ლაშქრობა საჯარო restroom.
• საჯარო გამოჩენა ადრე დიდი აუდიტორია.

გარდა ამისა, სოციალური ფობია შეიძლება კვირის დაიმსახურებს უბრალოდ წასვლა სასურსათო მაღაზია. ნებისმიერი ადგილებში, სადაც ადამიანები გამოიწვიოს მას საშინელებათა.

Fear რწმენას, საბოლოოდ, შეიძლება გამოიწვიოს ღრმა ფობიები. Obsessive აზრები თანდათან იწყებს შეიძინოს უფრო ნათელი ფერი და შეგიძლიათ სიტყვასიტყვით შეწყობას პირი გიჟები.

როგორ დაეხმარება ადამიანს დაავადებული სოციალური ფობია

იმ შემთხვევაში, თუ ქცევის ერთ-ერთი თქვენს ახლობლებს მსგავსი სიმპტომები დაიწყო მანიფესტი, აუცილებელია მოთმინება და მუშაობა ნელა, როდესაც გადამწყვეტი თუ როგორ უნდა დავაღწიოთ სოციალური phobia. ასე რომ, ადამიანი უნდა, პირველ რიგში, არ შეწყვიტოს ეშინია და დაიწყოს, რათა უფრო დარწმუნებული. ეს შეიძლება ხელოვნურად შექმნა სიტუაცია, რომელიც თქვენ აღმოჩნდეთ არასასიამოვნო პოზიცია. გაცილება თქვენი რეაქცია მშვიდი, სოციალური ფობია თანდათან აცნობიერებენ, რომ თუ გრძნობთ არასასიამოვნო, ეს არის აბსოლუტურად ნორმალური.

როგორ გაუმკლავდეს სოციალური ფობია თავს

ამერიკელი ფსიქოლოგები შევიმუშავეთ ექვსი ძირითადი გზები, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს, რომ გადავლახოთ დაავადება. ასე რომ, სოციალური ფობია: მკურნალობის საკუთარი. სად უნდა დაიწყოს?

1. დაწყება კითხულობს წიგნი, სთავაზობს მთელი რიგი წვრთნები დასაძლევად სოციალური შიში.
2. ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა დაისვენოთ არა მხოლოდ სხეულის, არამედ ტვინი. ეს შეიძლება დაგეხმაროთ სუნთქვის წვრთნები. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ workout ძალიან ხშირი სუნთქვა შეიძლება ჩაშლას ფუნქციონირების გული, ასე რომ თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ მათ არაუმეტეს რამდენიმე ჯერ დღეში.
3. დაწერეთ სიაში 15 სიტუაციაში, რომელიც თქვენ ყველაზე მეტად ეშინია მოხვდა. უფრო მეტიც, მიღების სიაში, დაავალოს თითოეული პუნქტის 0-დან 10 - დამოკიდებულია იმაზე, თუ ეს არის საშინელი თქვენთვის.
4. სცადეთ ითამაშოს თითოეული სიტუაციებში დაწერილი ჩემი უფროსი და იპოვოს ლოგიკური ახსნა, რომელიც თქვენ არ გამოიყურება სულელური და სასაცილოა. წარმოიდგინეთ, რომ ერთ-ერთი თქვენი მეგობარი შევიდა მსგავსი პრობლემა და ვიფიქროთ, თუ როგორ თავის რეაგირება ამ, იქნება დავგმოთ და სიცილი.
5. თუ არც ეს გადაწყვეტილებები მუშაობს, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოს დანიშვნის სპეციალისტი, რომელიც შეიმუშავებს მთელი რიგი სპეციალური წვრთნები ეფუძნება თქვენი მახასიათებლები და ქცევითი თვისებების.

მკურნალობის სოციალური ფობია

ფსიქოთერაპია გაცილებით ყველაზე ეფექტური მკურნალობა. მიუხედავად იმისა, რომ არ არის საჭირო, რომ დაველოდოთ სწრაფი შედეგები, როგორც სპეციალისტი უნდა განიხილოს ყველა ასპექტი და შესაძლო მიზეზების დაავადება.

იშვიათ შემთხვევებში, როდესაც ვიზიტების ფსიქოთერაპევტი არ დაეხმარება, შეგიძლიათ ცდილობენ უფრო სერიოზული მკურნალობის სოციალური phobia. ახლა არსებობს ბევრი ნარკოტიკი, რათა დაეხმაროს გარიგება ბევრი უფრო სერიოზული ფობიები. პრობლემა ისაა, რომ თუ შეწყვიტოს აღების აბი, სიმპტომები დავბრუნდებით. ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ მესმის მიზეზების სოციალური ფობია და მოშორება, რომ ერთხელ და სამუდამოდ.

ტესტი სოციალური ფობია

იმისათვის, რომ იდენტიფიცირება პრობლემები საზოგადოებაში, აუცილებელია გაიარონ ტესტი, შედგება ფსიქოთერაპევტთა. სტანდარტული ვარიანტი შეიცავს აღწერა 24 სხვადასხვა სოციალურ სიტუაციებში. შემოწმების შემდეგ თითოეული მათგანი, თქვენ გამოამჟღავნონ მისი ანგარიშით ერთიდან ოთხ. უმაღლესი იქნება საბოლოო შედეგი, უფრო ღრმა Seated დაავადება და სწრაფად აუცილებელია დაიწყოს მკურნალობა სოციალური phobia. გამოცდის დროს, მნიშვნელოვანია, რომ იყოს რაციონალური და უპასუხოს truthfully.

დასკვნა

ზოგჯერ ფსიქიკურ დაავადებას უფრო მეტია, ვიდრე გამოგონილი, ვიდრე რეალური, ასე რომ, სანამ მოშორება სოციალური phobia, განსაზღვროს, რომ ეს მართლაც გაქვთ. თუ ეშინიათ წასვლა პარტიის ან პასუხი hamovatye გამყიდველი მაღაზიაში, ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ გარკვეული ფსიქოლოგიური გადახრები, უფრო სწორად, ეს არის ნიშანი მოკრძალებით და სერიოზული პრობლემები.

როგორც არ უნდა იყოს, სოციალური ფობია - ეს არის დაავადება, რომელიც მომდინარეობს ხელმძღვანელი აზრები და შეშფოთება, ასე რომ შეიძლება კურნავდა იგივე გზით. მნიშვნელოვანია, გვახსოვდეს, რომ შეგეშინდეთ - ეს არის ნორმალური, რადგან ეს არის სრულიად ბუნებრივი ადამიანის განცდა. თითოეული რომელიც განიცდის შიში: ვინმეს ეშინია Sharks, ზოგიერთი ობობები, ზოგიერთი ეშინია სიმაღლეებზე და თანდართული სივრცეში. შეაჩერე აქცენტი, რაც თქვენ შიში და ფოკუსირება, თუ რა მოსწონთ ან კარგად თქვენ. მზარდი გრძნობა ნდობის, მხარდაჭერით ოჯახის წევრები და ახლობლები დახმარებას უნდა გაიაროს ნებისმიერი ტესტები.