Მიყვარს სპორტი? ნუ დაგავიწყდებათ ზრუნვა თქვენი კანის!

ეს არის ნაცნობი ყველა - თქვენ სარგებლობენ radiance სახე შემდეგ workout, კანის გამოიყურება ჯანსაღი და სუფთა, და დილით გაიღვიძოს უზარმაზარი ანთება. დამთხვევა? იქნებ. მიუხედავად ამისა, არსებობს შანსი, რომ გამოჩენა აკნე სახეზე არის დაკავშირებული თქვენი workouts.

მსგავსი გამონაყარი - ეს არის საერთო პრობლემა. როდესაც ოფლი, ოფლი შერეული კოსმეტიკა, ბაქტერიების, grease, ჭუჭყიანი სავარჯიშო მოწყობილობები, და ეს ყველაფერი გავლენას თქვენს კანს. საბედნიეროდ, ყველაზე პრობლემები შეიძლება ხელი შეუშალა მთლიანად - უბრალოდ უნდა განახორციელოს სათანადო ზრუნვა. რათა მივაღწიოთ მიზანს თქვენ დაეხმარება ამ რეკომენდაციების: შემდეგ მათ, თქვენ ხელს შეუშლის განმეორების გამონაყარი. ასე რომ, მოდით შევხედოთ, თუ როგორ შეუძლია დაიცვას თქვენი კანის სპორტული დარბაზი,

გარეცხეთ ადრე სასწავლო

თქვენ არ გსურთ დაგვრჩა დრო ცდილობს დაიბანეთ სახე ადრე workout, განსაკუთრებით თუ თქვენ არ გამოიყენება მას შემდეგ, რაც ყველა თავიდან, თუმცა, ეს ნაბიჯი იქნება თქვენი პირველი ნაბიჯი ამ მიმართულებით იცავს თქვენს კანს გამონაყარი შემდეგ განხორციელება. ბევრი ადამიანი დაიბანეთ სახე შემდეგ workout, მაგრამ ის უფრო მნიშვნელოვანია, რომ დაიბანეთ თქვენი სახე, სანამ დაიწყება გამკლავება. როდესაც თქვენ წაშლას სახე ოფლი ვარჯიშის დროს, თქვენ ერთდროულად rubbed შევიდა pores სახე, grease, ჭუჭყიანი, მკვდარი კანის უჯრედებს და ყველაფერი. ეს შეიძლება გამოიწვიოს ანთება და ფორე ბლოკირება. რა თქმა უნდა, თუ თქვენ არ გაქვთ წვდომა რადიატორის და საყვარელი იმას ნიშნავს, სარეცხი, ეს შეიძლება იყოს გამოწვევა. გამოყენება ტონერის და ბამბით - უბრალოდ შეინახოს მათ ტომარა ადვილად wipe off სახე და ზეთი სახე. ასე, რომ თქვენ შეიძლება საფუძვლიანად გაწმენდა კანის და მოამზადოს ის სასწავლო. თქვენ კი არ სჭირდება წყალი!

აცვიათ bandage შუბლზე იმ დარგებში

მაშინაც კი, თუ ყოველთვის დაიბანეთ თქვენი სახე, სანამ სწავლება, სავარაუდოდ, თქვენ ფიქრი თმის, მაგრამ ისინი უბრალოდ მიბმული აქვს ponytail. სამწუხაროდ, როდესაც თქვენ ოფლი, ყველა კოსმეტიკური რომ გამოიყენოთ თმის შვეულად თქვენი სახე. ის მოქმედებს კანის მდგომარეობა არ არის საუკეთესო გზა. თმის კონდიციონერები, ლაქები, ლარით, მშრალი შამპუნი - ეს ყველაფერი არ არის განკუთვნილი სახე. ისეთი საშუალებებით, შეიძლება შეიცვალოს ტუტოვანი ბალანსის კანის და დაბლოკოს pores, რომელიც მიგვიყვანს გამონაყარი. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ დაიბანეთ თმა ადრე განხორციელება, მარტივი გადაწყვეტა - bandage თმის, რომელიც არ დაუშვებს perspiration საწყისი scalp შემოდგომაზე თქვენი სახე.

აცვიათ ნათელი, ჰაეროვანი პერსონალი

თუ თქვენ მიდრეკილება გამოჩენა გამონაყარი სხეულზე, როგორიცაა მკერდზე, უკან და buttocks, ალბათ, ისაა, გახეხილი. ყველაფერი, რაც rubs წინააღმდეგ კანის ადგილზე მიდრეკილება აკნე, რომელიც იწვევს გამოჩენა გამონაყარი. Sweat შეიძლება გააძლიეროს ამ პროცესში, მაგრამ არა ყოველთვის. ყველაზე ცუდი ეფექტი არის უთანხმოება. როცა გაერთიანდება სველი კანის მჭიდრო ტანსაცმელი, ხახუნის განსაკუთრებით ინტენსიურად მიმდინარეობს. რა თქმა უნდა, დიდი სპორტული bra - არ არის ვარიანტი, მაგრამ დანარჩენი შეიძლება იყოს ერთი ზომა დიდი - არ იარაღი საუკეთესოებში სხეულის, შარვალი ან შორტები შეიძლება შემცირდეს ხახუნის და საშუალებას გაძლევთ, რათა თავი დაეღწია მუდმივი ამოფრქვევის. დამახსოვრება ეს მომენტი, როდესაც ცდილობს სპორტის რამ ადრე ყიდულობენ.

Wipe ტრენაჟორების სანამ გამოყენება

სპორტული დარბაზი ჩაატარა კვლევა, რომელიც აღმოჩნდა, რომ დროს დარბაზი 362-ჯერ მეტი ბაქტერიების, ვიდრე საჯარო ტუალეტის. ასეთი მონაცემები შეუძლიათ მიიღონ თქვენ ყველა გადახედოს მათი სპორტული ჩვევები. უბრალოდ დაფიქრდით ყველა სია დარბაზი რომ ოფლი profusely და არ wipe ფიტნეს ცენტრი, გადადით ტუალეტის და დაიბანეთ ხელები შემდეგ, და შემდეგ კვლავ შეეხოთ მათ სიმულატორი, რომ თქვენ იყენებთ და. ეს არის საკმაოდ უსიამოვნო შეგრძნება.

თუ თქვენ იჯდეს ან მოტყუება ქვემოთ სიმულატორი, და მხოლოდ შეეხო მას, ამ ბაქტერიების მისაღებად თქვენ. მარტივი გამოსავალი პრობლემა - wipe ყველა ტრენერები, სანამ ისინი გამოიყენება. თუ შესაძლებელია, გამოიყენეთ სველი ტილოები ან sprays, რომლებიც გათვალისწინებული დარბაზი. მთავარია, არ wipe იმავე პირსახოცი რომ wipe თქვენი სახე, ასე რომ თქვენ, რათა ის უარესი - ბაქტერიების ტრენაჟორების იქნება დაუყოვნებლივ თქვენი კანის და შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე ანთება. ეს შეუძლებელს ხდის გამოიყენოს პირსახოცები უაზრო.

გავრცელების თავიდან აცილების მიზნით დაბინძურების

გადაცემა ბაქტერიების რაღაცნაირად ხდება, არ შეიძლება თავიდან ავიცილოთ ეს, თუმცა, თუ თქვენ ფრთხილად თქვენი გარემოზე, შეგიძლიათ ზღუდავს ამ პროცესის შესახებ და თქვენი ნივთები. მაგალითად, არ გათიშეთ პირსახოცი simulator, რომ თქვენ არ გაანადგურა - ასე რომ თქვენ, რომელიც უზრუნველყოფს სწრაფი ბაქტერიების თქვენი სახე.

უმჯობესია განათავსებს მოუჭირა ყელზე. არ არის აუცილებელი, და დადონ ნედლეული mat იოგას ან შეეხოთ თქვენი სახე შემდეგ თქვენ შეეხო dumbbell - ასე რომ თქვენ გადაადგილება კანის ბაქტერიების. თავიდან ავიცილოთ კიდევ ეხება სახეზე დროს workout, განიხილოს, თუ როგორ გაწმენდა აღჭურვილობა ადრე გამოყენებით, ეს გავრცელდება ბაქტერიების, როგორც პატარა, რაც შეიძლება. პატარა ყურადღებას ასეთი დეტალები - და თქვენი კანის იქნება მადლიერი ვარ, რომ თქვენ.

სწრაფად ამოიღონ sweaty ტანსაცმელი

აღარ თქვენ sweaty ტანსაცმელი შემდეგ workout, უფრო დიდი ალბათობა კლების გამონაყარი სხეულზე. მიზეზები ამ ორ - rubbed sore, რაც ხდება იმის გამო, რომ კონტაქტი კანისა და სველი ქსოვილის, ისევე, როგორც დაგროვების ბაქტერიების და ვირუსების ტანსაცმელი.

სცადეთ წასვლა საშხაპე, რაც შეიძლება მალე შემდეგ workout, ან თუნდაც უბრალოდ ამოიღონ sweaty ტანსაცმელი თქვენი კანის სუნთქვა. ეს გაძლევთ საშუალებას ამცირებს განვითარების კანის ანთება და დაგიცავთ ზრდის ბაქტერიების ტანსაცმელი გაჟღენთილია ოფლი.

დაიბანეთ ხელები, სანამ დაიბანეთ თქვენი სახე

რა თქმა უნდა, დაიბანეთ სახე შემდეგ workout - ეს არის კარგი იდეა, მაგრამ პირველი თქვენ უნდა დაიბანეთ ხელები. თუ თქვენ დაიბანეთ ხელები საპნით და წყლით, სანამ დაიბანეთ თქვენი სახე, უბრალოდ იგი უსიამოვნო ბაქტერიების დარბაზი. სცადეთ თავიდან ასაცილებლად და ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ თქვენ უნდა დაიწყოს სარეცხი თქვენი ხელები.

გარეცხეთ აღჭურვილობა შორის მიზნებისათვის

ეს შეიძლება იყოს საკმაოდ მაცდური მხოლოდ სიყვარულისთვის თქვენი yoga mat შემდეგ განხორციელება და დაივიწყოს ის, სანამ მომდევნო სხდომაზე. იგივე ეხება პირსახოცები. პრობლემა ეს ქცევა, რომ ბაქტერიების გავრცელდება სიბინძურე და მომავალი დრო თქვენ გამოიყენოს იგი მიიღებს თქვენი სხეულის. მთავარი პრობლემა არის ის, რომ ხალხს არ დაიცვას ჰიგიენის შემდეგ განხორციელება. ისინი იყენებენ იგივე ბინძური პირსახოცი, მუდმივად ავიწყდება დაიბანოთ. თქვენ არ შეგიძლიათ wipe თქვენი mat ერთი წუთით და გამოვიყენოთ პირსახოცები. შეიქმნას სპეციალური დასტის პირსახოცები, რომ ეს იყო ადვილი მიიღოს ახალი და ძველი send სამრეცხაო.

მნიშვნელობა სისუფთავის

ასე რომ, ეს აშკარაა, რომ თავიდან იქნეს აცილებული გამოჩენა გამონაყარი ადვილად საკმარისი. ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ უნდა გვახსოვდეს - თქვენ უნდა შეინარჩუნოს კანის, სუფთა, რაც შეიძლება და ცდილობენ დაბინძურების თავიდან აცილების მიზნით, გაანადგურა ტრენაჟორების. და მახსოვს, რომ დაუყოვნებლივ უნდა იქნეს ამოღებულ sweaty რამ შემდეგ workout, გააგრძელოს მხრივ საშუალება ამოცნობა სახე ადრე და ოკუპაციის შემდეგ.

ყურადღება თქვენს გარემოზე და ლიმიტი არასაჭირო საკონტაქტო ბინძური ზედაპირებზე დაგეხმარებათ შენარჩუნება თქვენი კანის სუფთა და ჯანსაღი. ამ შემთხვევაში, კი ყველაზე ინტენსიურად სასწავლო გრაფიკი ხელს არ შეუშლის თქვენ უნდა გამოიყურებოდეს მიმზიდველი - თქვენ ყოველთვის უზადო!