Ზვიად არაბული: ბიოგრაფია, მიმოხილვა. დილით წვრთნები Hud ზვიად არაბული, სიცოცხლის გამახანგრძლივებელი

გადავარჩინოთ ადამიანის ჯანმრთელობის მრავალი წლის განმავლობაში - ეს არის მთავარი პრობლემა თანამედროვე მედიცინაში. გაუმჯობესება სასწავლო ასევე არ იდგა ისევ, ექიმები და სპორტსმენების, მიმდევრები აღმოსავლეთ სწავლებას და თანამედროვე ფიტნეს გულშემატკივარი შესთავაზოს საკუთარი სხეულის შენარჩუნება სისტემის სახით. ხალხი დიდი ხანია დასაფასებელია სარგებელი სწავლება და ახლა კვლავ პრობლემად რჩება მხოლოდ არჩევანი შორის სხვადასხვა სახის და ფორმები.

Hud Gymnastics - ფონდი ჯანმრთელობის

ერთ-ერთი ყველაზე მრავალმხრივი გამოყენების სისტემა წვრთნები, რომელიც დაპატენტებულია 1997 წელს არაბული ზვიად. HUD, ტანვარჯიში სიცოცხლის გახანგრძლივება, სახელობის მთის სოფლებში, სადაც ის ცხოვრობდა ძველად ზვიად რასის. წვრთნები განკუთვნილია მოამზადებენ ყველა კუნთების ჯგუფები, მათ შორის ყველაზე გამოუყენებელი ყოველდღიურ ცხოვრებაში ერთად კონტროლის სასუნთქი სისტემა. ამ ეტაპზე, არსებობს მთელი ფედერაცია მწვრთნელები Hud, მათ შორის 100-ზე მეტი სერტიფიცირებული სპეციალისტების ცენტრში კიევში, სადაც დამფუძნებელი მუშაობდა ზვიად არაბული სისტემა.

ბრძოლა ჯანმრთელობის, შეარყია ბავშვობიდან

ვინ იყო ზვიად არაბული? ბიოგრაფია ინსტრუქტორი დაიწყო თბილისში, სადაც მისი დედა, მშობლიური უკრაინის, ცხოვრობდა სამშობლო მისი ქმარი. ზვიად დაიბადა 2 თებერვალს, 1967 წელს, ორსულობისა და მშობიარობის არ აწარმოებს ძალიან შეუფერხებლად. იმის გამო, რომ გართულებები ბავშვობაში ზვიად არაბული გავიდა მუდმივი ავადმყოფობის, მას არაერთხელ დაადასტურა მათი განცხადებები და ინტერვიუები. არასაკმარისი ფიზიკური აქტივობა გამოიწვია შესუსტება კუნთების ზოგადად, და მას კონკურენციას ვერ მათი თანაკლასელები.

გადამწყვეტი მომენტი ცხოვრებაში ზვიად არაბული იგი მიიჩნევს იმ ბიოგრაფიული Valentin DIKUL. Athlete როგორც მოზარდი, განიცადა სერიოზული ზურგის ტრავმის და შემოიფარგლება ინვალიდის ეტლი. ეს შოკი მკაცრად დაზარალებული მომავალი ცირკის შემსრულებელი და ის, თავისი მრავალი საათის განხორციელება, მისი ფეხზე და მის მაგალითს შთაგონებული ბევრი ეტლი თავისი დროის. არაბული არ იყო მძიმე ავადმყოფი, მაგრამ ქრონიკული დაავადება ბავშვობიდან ძალიან რთული ცხოვრება. დაიწყო მისი ბრძოლა ჯანმრთელობის მას შემდეგ პოპულარული სექციები ძიუდოს და კარატე, ცდილობდა ძალოსნობა, ტანვარჯიშისა დაეუფლა ბევრი სისტემების საკავშირო ჟურნალ "ჯანმრთელობა", მაგრამ პროგრესი იყო საკმარისი.

გამოცდილება უძველესი აღმოსავლური yoga ოსტატები

დიდი ხნის ძებნის გასაღები ჯანმრთელობისა მოვიდა დასრულდება მხოლოდ 1989 დახმარებით უძველესი ხელოვნების yoga, ან, უფრო სწორად, მადლობა სპეციალური ტექნიკის იზრდება ძალა და გამძლეობა გამოყენებით ნელი მოძრაობები ორგანო. იმ დროს, როცა ზვიად არაბული დაქორწინებული იყო და ორი შვილი გაზარდა, რომელიც დამატებითი სტიმული მუშაობა საკუთარი სხეულის.

ამდენად, სისტემის წვრთნები, წაიკითხა შემთხვევითი წიგნი ჰათჰა იოგა, სწრაფად აჩვენა შედეგი. ზვიად შენიშნა მნიშვნელოვანი დენის ძალა და ფაქტობრივად შეძლო ეფექტურობის შემოწმება სასწავლო. დაავადებათა დაიწყო უკან დახევა, რომელიც ვერ ვერ გთხოვთ. მაშინ მომავალში ინსტრუქტორი Hud დაიწყო სისტემატური შესწავლა, ტესტი და სისტემატიზაციის გაკვეთილები იოგას სისტემის ადაპტაციას ბევრი წვრთნები თანამედროვე ადამიანს.

მათი ექსპერიმენტი მეტი ორგანოს ზვიად ეყრდნობოდა მკაცრი დაცვა ყველა პირობა, ისევე, როგორც კვლევის სფეროში ფიზიოლოგია. მართლაც, გამკვრივება ორგანოს ზამთარში, შესაბამისად აღწერილობები უძველესი ოსტატები yoga, არასაპატიო გახურების შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გართულებები. გავიმეორო გამოცდილება yogis შეუძლია საშრობი სველი ფურცელი ცივი, გამოყენებით მხოლოდ თბილი საკუთარი სხეულის, თქვენ უნდა აწარმოებს 5-10 კილომეტრში, ან შეასრულოს გახურების ახორციელებს თავის ძალაუფლებას საათი.

თვალსაჩინო შედეგი

ზვიად არაბული წარმატება გახდა შესამჩნევი შორის მისი მეგობრები, იყო კომპლექტი კითხვები წვრთნები. ასე დაიწყო წარმოშობა მთელი სისტემა გამოიყენება ყველა კატეგორიის და ასაკის, სახელწოდებით "ტანვარჯიში Hud". ზვიად არაბული რამდენიმე წლის განმავლობაში ტესტირება ეფექტურობა მისი უნიკალური სისტემა, სანამ დაპატენტების იგი. მოსკოვში, მომავალი ინსტრუქტორი შეხვდა Valentin DIKUL, მისი როლი, და უთხრა, HUD. DIKUL პირველი დარწმუნებული ეფექტურობის კვლევები ნათლად აიძულა ზვიად შეასრულოს რთული ფიზიკური ვარჯიში, რათა მივაღწიოთ დამტკიცებული და შემდეგ შესთავაზა წაკითხვის გაცნობითი კურსი ტანვარჯიში Hud მათი ინსტრუქტორები.

Slow წვრთნები და blitz კომპლექსი

დენის HUD - ნელი განხორციელება ერთდროულად ძაბვის საპირისპირო კუნთების. ადრეულ მეოცე საუკუნის Aleksandr Zass შეიმუშავა isometric წვრთნები, რომელიც საშუალებას გაზრდის ძალა სტატიკური პოზიციებზე. Hud იყო ძალიან ჰგავს ეს ტექნიკა, მაგრამ სისტემატურად. როდესაც elbow arm, მაგალითად, ურთიერთქმედება ერთმანეთს განთავსებული ოპოზიციას triceps და biceps, ნელი ფერდობებზე საპირწონედ ერთმანეთს უკან კუნთების წელის და მენჯის. ამდენად, ტანვარჯიში საშუალებას თითქმის მთლიანად უარი თქვას ტექნიკა და გაფართოების დასაქმების შესაძლებლობების გარდა სპორტული დარბაზი. ზოგიერთი კუნთების ჯგუფები, როგორიცაა მაჯის, იდაყვის ხელში, და ტერფის კუნთების და მრავალი სხვა შეიძლება მომზადებული სახლში, გაუსვლელად სამუშაო ადგილი.

18 წუთიანი blitz კომპლექტი მარტივი წვრთნები - სპეციალური პროგრამა დღევანდელ დაკავებული ადამიანები, მიერ შემუშავებული ზვიად არაბული. დილით წვრთნები Hud ან პატარა გახურების დროს შესვენების სამსახურში, ან, შესაძლოა, მოკლე სასწავლო მუშაობის შემდეგ - ეს კომპლექსი ხელს, რათა განიმუხტოს სტრესი, შეცვალოს სხეული ჯანსაღი ირონია, მონაკვეთი თქვენი კუნთები. მიმოხილვა ინტერნეტში იბრძვის ადასტურებენ აკლია უკან ტკივილი, გასწორება პოზა და განმუხტვის მას შემდეგ, რაც რამდენიმე კვირის ტრენინგი blitz კომპლექსი. ეს მოკლე workout აძლევს ხალხს საშუალება იგრძნონ შესაძლებლობა ორგანოს, რათა შეაფასოს წინასწარი შედეგები და ხშირად იწვევს მათ აქვთ სერიოზული ტანვარჯიში HUD.

ფილოსოფია HUD - სამი სხეულის სისტემები

საფუძველზე სისტემის Hud exercise არის იმის გაგება, სხეულის, როგორც სამი სისტემები. ნერვული სისტემა, როგორც მთელ სხეულზე, დაჯილდოებულია მართვის ფუნქციები, არა მხოლოდ შეგნებული არამედ ქვეცნობიერი. ყოველ დროს, თქვენ დაიწყება ტრენინგი Hud სისტემის, ნერვული სისტემის ითვალისწინებს მახასიათებლები ორგანიზმის მომენტში, დაბლოკვის სერიოზული გადატვირთვა. ამდენად, ადამიანი, მცდელობა დაძაბვაში სრული კუნთების გარეშე რისკი დაზიანება ან ზედმეტი სტრესი. ქვეცნობიერი გონება არის პასუხისმგებელი ჩვენი სხეულის, კორექტირება, ეს არ იძლევა პირის დაღლილი ერთ დღეს, საშიში გადამუშავების. სპორტული ინვენტარი და განხორციელება მანქანები ვერ გაითვალისწინოს ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობას, რომელიც მოითხოვს უფრო სერიოზული კონტროლი, ხოლო Hud, თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მისცეს ყველა საუკეთესო მაქსიმალურად, შიშის გარეშე შედეგები.

მეორე ყველაზე მნიშვნელოვანი სისტემის ორგანო საქართველოს HUD მოიცავს გავურბივარ დამხმარე ქვესისტემები, რომელიც საშუალებას მთავარი მამოძრავებელი ფუნქციის სწორად და სამუშაო პროცესების ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ვარჯიშის დროს, ასევე. ეს მოიცავს მომნელებელი სისტემის, ჩონჩხი, სახსრების, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, ყველა რამ, რომლის გარეშე ყოველთვის არ იმუშაოს კუნთების და მყესების. ეს სისტემა არის სხეულის დახმარებას, ისევე როგორც ნერვული, ავტომატურად გაუმჯობესებულია და სწავლების საკლასო. გარეშე ტრენინგი, რათა უზრუნველყოს, რომ სისტემა არ ფუნქციონირებს სრული დატვირთვით, თავისი ფუნქციების შესასრულებლად თანდაყოლილი ბუნების მხოლოდ ნაწილობრივ და გამოუყენებელი რესურსების ტენდენცია დაგროვება, დგას და იწვევს ჩავარდნებს. ეს არის ის, სადაც, როგორც ფილოსოფია HUD, პირი იმდენად დაავადება, სისტემის პროგრამული უზრუნველყოფა, ექვემდებარებიან მუდმივი სტრესი წვრთნაზე, უკეთესი ეწინააღმდეგება გარე დესტრუქციული გავლენა სხვადასხვა დაავადებების და სტრესი.

მთავარი სისტემის ორგანო, ისე ხასიათის განკუთვნილია არა მხოლოდ გადარჩენისთვის, არამედ ჯანმრთელობის მთელი სხეული, როგორც მთელი - არის სისტემის კუნთების და მყესების. ისინი აწარმოებენ ყველა საჭირო გარე სამუშაო ორგანოს, მაგრამ ჩვენ სხვა სისტემები და პროცესის კონტროლი. ეს არის მეშვეობით ამძრავი სისტემა Hud Gymnastics გავლენას ახდენს ყველა სხვა, გაზრდის მათი მუშაობა, თუ არა მაქსიმალური, საგანგებო რეჟიმში. მობილიზებული ცხოვრების მხარდაჭერა სასწავლო და მართვის სისტემების გაცილებით უკეთ შეუძლია გაუმკლავდეს ფუნქციების საკუთარ თავს "მატარებელი" მადლობა ინტეგრირებული ბუნების მარეგულირებელი ორგანო.

განსხვავებები Hud Gymnastics

ამდენად, თეორიული ნაწილი მთლიანად არის ნათელი, თუ რა არის პრაქტიკული სავარჯიშოები Hud განსხვავდება ასობით სხვა exercise სისტემები, ან უბრალო სავარჯიშო თანამედროვე ტრენაჟორების, რომელიც საშუალებას განავითაროს ყველა კუნთების ჯგუფები? პირველ რიგში, ეს არის მინიმალური ღირებულება აღჭურვილობა. სრული workout მოგიწევთ კომფორტული ტანსაცმელი და შესაფერისი სივრცის კომფორტული ტემპერატურა. Gymnastics Hud შეიძლება კარგად გაატაროს სახლის გადარჩენა გადამხდელი სპორტული დარბაზი. თუნდაც ოფისში ან სამუშაო ადგილი აქვს უნარი შეასრულოს ყველაზე წვრთნები, მთავარია - არ overdo იგი, ჯერ კიდევ HUD - ელექტრო ტანვარჯიში.

ტანწერწეტა ფიგურა შედეგად

Gymnastics, მიერ შემუშავებული ზვიად არაბული - HUD - იყო მხოლოდ გაუმჯობესებას ორგანო. სწავლება, რომ ძალა, მაგრამ არ გამოიწვიოს დიდი ზრდა კუნთების მასა. ზოგიერთი კუნთების ზრდის გარდაუვალია ადამიანი ადრე არ არის ჩართული სპორტის, მაგრამ მექანიზმების თვითრეგულირების ორგანოს არ იძლევა საშუალებას შეიძინოს უსარგებლო ჯანმრთელობის bodybuilding ფორმის. მხოლოდ მორგებული athletically კუნთოვანი სისტემა საშუალებას სხეულის შეასრულოს თავისი საჭირო ფუნქცია მინიმალური ღირებულება, რომ შევინარჩუნოთ ეფექტურობა. ასევე ერთობლივი და გაუმჯობესების აღდგენა, ხრტილოვანი და სხვა ქსოვილებში intercostals დროს სასწავლო შედეგების უმნიშვნელო ზრდა ზრდა ადამიანის მთელი. ჯანმრთელ ქალებში, არსებობს შიდა ჰორმონალური თავიდან აცილების მექანიზმების ზრდის კუნთების, ისე სასწავლო მხოლოდ გამოიწვიოს გაუმჯობესება რელიეფის, მაგრამ არა ზრდა კუნთების მასა.

ფიზიკური განათლება შეზღუდული შესაძლებლობების მქონე და უკუჩვენებები

Gymnastics HUD, მიუხედავად იმისა, რომ თავისი ენერგიით, და განკუთვნილია როგორც ჩანაცვლება ფიზიკური აღზრდის ავადმყოფი და დაავადებული overweight ადამიანი. ნერვული სისტემის გათვალისწინებით, ჯანმრთელობის, დაზიანებები და სხვა ფაქტორები, რომლებიც ხელს შეუწყობს კუნთების ზუსტად დატვირთვა, რომელსაც შეუძლია გაუძლოს დასუსტებული ორგანოს. მხოლოდ უკუჩვენებად ტანვარჯიში ზვიად არაბული - ეს გაღიზიანება და ჰიპერაქტივობის. წვრთნები შესრულებული ნელი ტემპით, გამოიყენოს მაქსიმალურად კუნთების სასწავლო. ბავშვები 10 წლამდე ასეთი სასწავლო იქნება მოსაწყენი და უინტერესო. ორსული ქალები უნდა თქვას ყველაზე Hud exercise, რადგან მათი მძიმე ტვირთი.

გზის ჯანმრთელობა - განზრახ

Power ტანვარჯიში ნებისმიერ შემთხვევაში მოითხოვს დიდი ადამიანის ნებელობითი ძაბვის და აუცილებლად გამოიწვევს დაღლილობის ღირს გათვალისწინებით მსგავსი ფაქტორები. მისი თქმით, დეველოპერი თავად სისტემა, ხასიათდება უმნიშვნელო ცუდი ჩვევები: მოწევა, ალკოჰოლის, სიმსუქნე; ხოლო გზას ყოველთვის არ არის მარტივი ჯანმრთელობას. ნებისმიერ შემთხვევაში, მათ, ვინც იღებენ გზას აღდგენა, უნდა სურვილი მოთმინება და perseverance. არანაირი სწავლება, განსაკუთრებით სისტემური, საბოლოოდ შეწყვეტს ტვირთი სხეულის ძლიერი, და თუ მათ კომფორტულ გარემოში, როგორიცაა წრე თანამოაზრე, მაშინ, და მოუტანს სიამოვნებას, რომელიც ინარჩუნებს ჯანსაღი და ენერგეტიკის დეველოპერი Hud ზვიად არაბული. მიმოხილვა მისი დარბაზი ყოველთვის ხელსაყრელი.