Დიეტა ბალერინები

იმიჯი სუსტი, ნაზი, fluttering მოსწონს პეპელა, ბალერინა არ შეიძლება, მაგრამ arouse აღფრთოვანებული. თუმცა, ამავე დროს, მისი დახვეწილი სახე მაცდური ვიფიქროთ, რომ: "რა ჭამს და როგორ რჩება პრაქტიკულად მსუბუქი სიმსუბუქე?". მოსაზრება, რომ ბალერინები არიან მხოლოდ ჰაერში, შემდეგ მაია პლისეცკაია დიეტა მოუწოდა "არ ჭამა!", არის მცდარი. მაგრამ მაშინ რა არის საიდუმლო, რომ შეინარჩუნონ კარგი ფორმა?

ფილოსოფია ძალა ბალერინები

ყველა ქალი შერჩევა ერთხელ დიეტა პირველ რიგში დაინტერესებული შენარჩუნებას მათი ჯანმრთელობისა და სილამაზის. მოცეკვავეები, მაგრამ ეს ასევე მნიშვნელოვანია კარიერა პროფესიული წარმატება. ამიტომაც არის, რომ დიეტა მოცეკვავეები - ეს არის, მეტი არაფერი ფილოსოფია, რადგან მხოლოდ მათ შეუძლიათ წონაში გარეშე შიმშილობს, და კიდევ პირიქით - მოსარგებლე საკვები. მაშინ რატომ ჩვეულებრივი ქალი ოცნებობს მოხდენილი ფორმები და seductive მოსახვევებში ორგანოს, არ არის ჩამოყალიბებული ისარგებლოს წლის ბალერინები კვების წესები?

დღეისათვის ყველაზე პოპულარული ე.წ. ნახშირწყლების დიეტა და დიეტა დაბალი ცხიმის მიღება. მაგრამ ბალერინა ვიცი, რომ კარგი გამძლეობა და დაძაბული ვარჯიში, სხეულის სჭირდება, როგორც ცილები და ნახშირწყლები ერთად ცხიმები. მოცეკვავეები დიეტა აგებულია ნახშირწყლები, რომლებიც ძირითადი ენერგიის წყარო. მათი მთავარი დიეტა შედგება წიწიბურას, შვრიის, ბრინჯი, ხილი, ბოსტნეული და პური. ეს პროდუქტი შესანიშნავად ოფსეტური ენერგიის მოხმარება ვარჯიშის დროს. ნახშირწყლები უნდა იყოს ყოველ კვება.

მეორე ადგილზე არიან ცილის პროდუქტები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან მშენებლობის კუნთების. საუკეთესო წყაროების ცილების თეთრი ხორცი ქათამი, მჭლე თევზი და რძის პროდუქტების მინიმალური შემცველობა. ელასტიურობას ligaments, რომელიც ასე აუცილებელია მოცეკვავეები გთავაზობთ ცხიმი, ამიტომ თუნდაც მცირე, ისინი უნდა იყოს წარმოდგენილი დიეტა. საკმარისია კვირაში ორჯერ ჭამა მცირე ნაწილი მარინე თევზი და გამოიყენოთ მცენარეული ზეთი სალათებს.

როგორ შესანახი ბალერინა

მოცეკვავეები დიეტა მნიშვნელოვნად განსხვავდება სხვა დიეტის დროს. ბალერინა დიეტა მთლიანად აკლია საცხობი, შაქარი, ხორცი, მარინადები, და სხვადასხვა ნახევრად მზა პროდუქცია. იმისათვის, რომ შეამციროს ოდენობით მარილის მზად კვება, მათ დავამატებთ ბუნებრივი სოიოს სოუსი და ლიმონის წვენი. მათ ასევე აკრძალული გაზიანი სასმელებისა და ლუდის, როგორც ნეგატიური გავლენა არა მხოლოდ ზოგადი მდგომარეობა, არამედ კუნთების ტონი. მაგრამ ნაჭერი შოკოლადის ბარი შეჭამეს ადრე შესრულება "შეავსებენ" ენერგია იქნება ძალიან მოსახერხებელი.

სრული საუზმე - წინაპირობა, რომ აყენებს რაიმე დიეტა ბალერინა. დადასტურდა, რომ დღის განმავლობაში მცირდება მეტაბოლიზმის (დილით ის არის ყველაზე ძლიერი). ამ ფუნქციის გამოყენება ორგანიზმის, მოცეკვავეები მოიხმარენ ყველაზე მაღალი calorie საკვები დილით საუზმე. დილის ინტენსივობა ხდის ყველა 100 დღის განმავლობაში, და გამოჩენა ზედმეტი კილოგრამ მხარეს არ უნდა ინერვიულოთ, რადგან ეს არ მოხდება.

დენის მოცეკვავეები უნდა ფრაქციას, მაგრამ ხშირად - ისინი ჭამა მინიმუმ 5-ჯერ დღეში. ამ რეჟიმში, საკვების digested ბევრად უფრო სწრაფად, არ შიმშილის გრძნობა და არ განიცდიან განცდა overeating. გარდა ამისა, წესი "არ ჭამა შემდეგ 18:00" მოცეკვავეები არ ვრცელდება. როგორც წესი, წარმოდგენები იმართება საღამოს, და, შესაბამისად, მსუბუქი ვახშამი სახით ბოსტნეულის სალათი და ნაჭერი შემწვარი თევზი - სავალდებულოა. თუ ეს წესი იქნება მიუღებელი, ცვლის ანელებს, რამაც fat იწყებს დაგროვება.

მხოლოდ კარგი კვების შეუძლია ბალერინა კარიერის წარმატება, რადგან ეს მას სჭირდება ძალა და ენერგია ცემის გასაღები. აქედან გამომდინარე, მოცეკვავეები დიეტა უნდა იყოს სრულყოფილი, და არავითარ შემთხვევაში არ დიეტა.