Დიეტა ასტრონავტები

Diet ასტრონავტები - ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური და, ამავე დროს, ყველაზე მძიმე წონის დაკარგვა ტექნიკით. უფრო ხშირად მიმართავდნენ, ის წონის კონტროლი მოკლე დროში. ასეთი უჩვეულო სახელი დიეტა შეძენილი მსგავსება ნორმები რუსეთის კოსმონავტები და მფრინავი სწრაფი წონის დაკარგვა.

დიეტა განკუთვნილია ასტრონავტები, რა თქმა უნდა, რომელიც გრძელდება სამი კვირის განმავლობაში (20 დღე), და საშუალო პირი კარგავს წონა 20 კგ, კილოგრამი დღეში. მიუხედავად იმისა, რომ რეალურად მთავარი წონის დაკარგვა არის მხოლოდ რამდენიმე დღის შემდეგ დაწყების დიეტა. მიზეზი ასეთი სწრაფი წონის შემცირება განსაკუთრებულ მიდგომას კვების.

Diet ასტრონავტები: შედეგები

ძირითადი ნაწილი საკვები უნდა იყოს nutritious და დაბალი calorie საკვები, რომელიც უზრუნველყოფს მის სწრაფ ცვლას. სპეციალური და საგანგებო სიტუაციების, რომლებიც საჭიროებენ ინტენსიურ წონის შემცირება, კვების ასტრონავტები იქნება კარგი ალტერნატივა, როგორც კი რამდენიმე დღის განმავლობაში თქვენ დაიწყება დასაკარგი 3 კილო 2 ან 3 დღის განმავლობაში. თუმცა, გავლენა სხეულის ასეთი დიეტა უზრუნველყოფს შოკი. გარდა ამისა, წონის სწრაფად დატოვა სწრაფად და აღდგება, თუ დიეტა შეწყვეტილია ამ პრინციპს.

ძირითადი პრინციპები სივრცეში დიეტა - 400 (500) კალორია დღეში:

გამოყენება მინერალური და ვიტამინი კომპლექსი;
სასმელი უამრავი წყალი დღეში, მინიმუმ 2 ლიტრი ჩაი, ყავა არ არის ძლიერი, არა გაზიანი წყალი , და ასე შემდეგ. N.
გამორიცხოს საკვები მარილი, შაქარი, წიწაკა, ცხარე სანელებლები.
დროებით ამცირებს ფიზიკურ დატვირთვასა და შეწყვიტოს აკეთებს სპორტული.

სქემა დაბალი calorie დიეტა

საფუძველზე დიეტა ასტრონავტები ბოლო ცილოვანი პროდუქტები და სრული არარსებობის ვიტამინებისა და მინერალების საჭირო ორგანოს მიერ. საკვები უნდა იყოს მთლიანად გამორიცხავს გამოყენების დიეტური ბოჭკოვანი, ამარაგებს ქსოვილებს, რადგან ის მისცემს საპირისპირო ეფექტი, ხდება შენობის კუნთების მასა მასალა. იმ შემთხვევაში, თუ "მშიერი" ყველა გამოცდილების შეგრძნება შიმშილი, "შენახვა" ის შეძლებს ჭიქა უცხიმო იოგურტი.

Secrets of ასტრონავტები: ცილის დიეტა მენიუ 20 დღის განმავლობაში

საუზმე შედის კვერცხი, ერთი კვერცხი, შემწვარი პან გარეშე ზეთი. By სურნელოვანი შემწვარი კვერცხი მსახურობდა ჭიქა უცხიმო იოგურტი ან ჭიქა ჩაი (ყავა) გარეშე რძე და შაქარი.

სადილი შეიძლება შედგებოდეს 0.5 ლიტრი ბულიონი და ნახევარი მოხარშული ქათამი. სასმელების ასევე შეიძლება ერთი ჭიქა უცხიმო იოგურტი ან ჭიქა ჩაი, ისევე, როგორც საუზმეზე.

ლანჩი და სადილი მენიუ არის იგივე და ეს არის ყავა ან ჭიქა იოგურტი.

დიეტა მოიცავს კვების რძის ფხვნილი, უცხიმო, კვერცხი თოხლოდ მოხარშული. გარდა ამისა, ნებადართული გამოყენება სალათის ფოთოლი, ან არ ცხიმიანი ხორცი შემწვარი.

ყველა მომგებიანი დიეტა ასტრონავტები?

გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ეს დიეტა არ არის შესაფერისი, ვინც ადრე შეძენილი დაავადებები საჭმლის მომნელებელი სისტემის და ნაწლავები. ნებისმიერი დიეტა, და უფრო მეტი ეს ხდება წყარო სხეულის მძიმე სტრესი, ასე რომ, გამოიყენოთ ეს მეთოდი, შეგიძლიათ არა უმეტეს 1 წელიწადში. სანამ დაიწყება წინააღმდეგ ბრძოლა ჭარბი წონა, თქვენ უნდა კონსულტაციები ექიმს არჩევის დიეტა.

როგორ დაასრულებს დიეტა სწორად

მას შემდეგ, რაც სამი კვირის დიეტა უზრუნველყოფა ეტაპობრივი დაბრუნების ნორმალური დიეტა. იმ დღეებში, შეგიძლიათ გაზრდის გამოყენება უფრო მაღალკალორიული საკვები, ნებისმიერ შემთხვევაში არ აპირებს ცხიმიანი და შემწვარი. თქვენ არ შეგიძლიათ ნელ-ნელა დაიწყოს ჭამა საკვები, რომელიც შეიცავს ბოჭკოვანი (ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული, პური და ასე შემდეგ. D.).

Diet ასტრონავტები: ხარვეზები

მას შემდეგ, რაც ბოლო 20 დღის სხეულის სწრაფად დაეცა წონა და არ არის ჩართული სპორტის, ეს შეიძლება გამოიწვიოს კანის მოდუნებას. ამის თავიდან ასაცილებლად, ვცდილობთ ზოგჯერ მეტი, რათა კანის ელასტიურობას.