Გაჭიმვა იოგების ფეხით - სიმპტომები და მკურნალობა

გაჭიმვა იოგების ფეხით - ტერფის დაზიანება ახასიათებს რღვევის ერთი ან მეტი ligaments. როგორც წესი, ყველაზე მეტად ავადმყოფობის გამოცდილი ადამიანები, რომლებიც ძალიან აქტიურად არის ჩართული სპორტის. ეს განსაკუთრებით ეხება მათ, ვისაც უნდა მიიღოს გადასვლა მკვეთრად შეცვალოს თავისი მიმართულებით გადაადგილება, დაჩქარება, და შემდეგ მოულოდნელად შეჩერება, მას შემდეგ, რაც ყველა, ეს არის ძალიან მძიმე დატვირთვის ტერფის.

სიმპტომები

პირველი ხარისხის sprain ფეხით ligament შეიძლება ხასიათდება გამოჩენა ტკივილი ერთობლივი. ასევე ადგილზე დაზიანება შეიძლება, როგორც ჩანს, უმნიშვნელო bruising და შეშუპება. ამ შემთხვევაში, ტკივილი, უმეტეს შემთხვევაში იქნება გრაფიკა, და გარკვეული დროის გასვლის შემდეგ სრულიად ჩაცხრება.

უფრო შესამჩნევი შეგრძნება ტკივილი tensile cords შუა ფეხით (მეორე) ხარისხი. ამ შემთხვევაში, ადგილზე დაზიანება აუცილებელი შეშუპება ან ჰემატომა ჩანს. დროს აღვივებს ფეხის ტკივილი იქნება უფრო და უფრო იზრდება და შეიძინოს მწვავე. თუ ფეხი, რათა უზრუნველყოს დანარჩენი, დაწყნარდა ცოტა.

ყველაზე მძიმე ხარისხი გაჭიმვა ფეხით წინაშე სრული დარღვევით ჩატარებულ ერთობლივ ოპერაციას. თანდასწრებით ძლიერი ტკივილი შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა. და ოდნავი მოძრაობა ზრდის ტკივილი მკვეთრად.

როგორ მკურნალობა sprain ფეხით:

1. პირველი, რაც თქვენ უნდა უზრუნველყოს პაციენტის კომფორტს. როდესაც ფეხით დაზარალებული ფეხი არ გამოიყენება, და კიდევ უკეთესი დრო სჭირდება დამოუკიდებელი მოძრაობა.
2. შეამციროს შეშუპება და ტკივილი ტერფის დააყენა სკამები და ბალიშები, ისე, რომ ზემოთ დონეზე გული.
3. დაზარალებულ ტერიტორიაზე აუცილებელია მიმართოს ცივი დაახლოებით 15 წუთის შემდეგ 1,5 საათი, ვიმეორებ, ამ პროცედურას. და ასე გაგრძელდება რამდენიმე საათის განმავლობაში.
4. თუ თქვენ გჭირდებათ სტაბილიზაციას ერთობლივი, მიზანშეწონილია, რომ დაკისრების ელასტიური. თუმცა აღნიშნავენ, რომ თუ ვრცელდება ზეწოლის bandage, ხოლო მისი გამოყენება არ უნდა აღემატებოდეს 2-3 საათის განმავლობაში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შედეგად ჰემატომა ვითარდება და შესუსტებას სისხლძარღვების უცვლელი.
5. მისი თქმით, ექიმის რეკომენდაციები შემდეგ დღეს (თუ არ არსებობს მწვავე ტკივილის) აუცილებელია დაიწყოს შესრულება ფიზიკური თერაპიის (როტაცია, მოხრა და გაფართოება სხვადასხვა მიმართულებით).
6. ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატების ენიჭება, როგორც საჭიროა. პირველ დღეს ინიშნება ინექციები, შემდეგი - ტაბლეტი. ასევე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა მალამოები, რომელიც არის rubbed შევიდა ჰემატომა.

ასევე შესაძლებელია რეკომენდირებულია გავაკეთოთ რენტგენის, რომლითაც შეგიძლიათ გამორიცხავს თანდასწრებით ძვლის დაზიანება და გაიგოთ უფრო მეტი ბუნების დაზიანება თავად.

გაჭიმვა ფეხები - პრევენცია

მთავარი ღონისძიება, რომელიც ხელს შეუშლის sprains გაძლიერება მათ. ამისათვის, შეასრულოს მოძრაობა ფეხით წრიული მიმართულებით და squatting თქვენი სიმაღლეზე. ქალები არ უნდა შეწყვიტონ ეცვა ფეხსაცმელი მაღალი ქუსლები და წვრილი. ძირითადი წესი, რომელიც საშუალებას აძლევს, არ მიიღოს ფეხით ligament sprain, - იყავით ყურადღებიანი და ფრთხილად ვარჯიშის დროს.