Სისხლში შაქრის დაბალი

სისხლში შაქრის დაბალი - არის ჰიპოგლიკემია. დაავადება თავს იჩენს ყველაზე ხშირად, ვინც ვიცავთ მკაცრი დიეტა. ძირითადი სიმპტომები გულის ფრიალი, სიფერმკრთალე, ოფლიანობა, ტრემორი, შფოთვა, გულის წასვლა, გაღიზიანებადობა, და მოთენთილობა.

სისხლში შაქრის დაბალი დონე შეიძლება გაიზარდოს ჭამა. მას შემდეგ, რაც პირი ჭამს, პანკრეასის იწყებს ინსულინის, ასე რომ სისხლში შაქრის გაიზრდება. მაგრამ ეს ასევე ხდება, რომ არსებობს ჭარბი სეკრეციის ჰორმონების, შემდეგ დონეზე სისხლში გლუკოზის ხდება ძალიან დაბალია.

სისხლში შაქრის დაბალი საერთო ადამიანი დიაბეტით, ისინი გაიზრდება ჭამა რაღაც ტკბილი. ჯანსაღი ადამიანი, ეს ხდება ნაკლებად ხშირად, და პროცესი უფრო რბილი ფორმით მიედინება. თუმცა, არსებობს გამონაკლისებიც. როდესაც უჩვეულო დიეტა, მაშინაც კი, ჯანსაღი პირი, რომელიც არ განიცდიან დიაბეტი, ჰიპერგლიკემია შეიძლება მოხდეს.

მიზეზების დაავადება.

ძირითადი მიზეზების დაბალი სისხლში შაქრის:

-Large შეფერხებების გამოყენება საკვები. სისხლში შაქრის დაბალი იქნება, თუ მას შემდეგ, რაც რამდენიმე საათის შემდეგ მიზერულ კვება, მთელი ენერგია სხეულის ამოიწურება.

დაბალი calorie დიეტა. ხდება, როდესაც სხეულის მიეწოდება საკვები საკმარისი გლუკოზის და სისხლში შაქრის დონის ვარდნა მას შემდეგ, რაც მისი შთანთქმის.

ინტენსივობის განხორციელება. შედეგად ხანგრძლივი ვარჯიში, ყველა გლუკოზის სხეულში შეიძლება ამოწურა. ამ შემთხვევაში, რაიმე სიმპტომები გლიკემიის და ვარჯიში უფრო რთულია. იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ ეს, სპორტსმენების მოიხმარენ ნახშირწყლების მდიდარი საკვები და მის შემდეგ workouts.

-Chrezmernoe ჭამა ტკბილეული. თუ ადამიანს ჭამს რაღაც ტკბილი და starchy საკვები, ეს იწვევს მკვეთრ ზრდას ინსულინის დონის, რასაც მოჰყვა შემცირება სისხლში გლუკოზის. იმის გამო, რომ გამოყენება, მაგალითად, ყუთი შოკოლადის, პირი მიიღებს მაღალი დოზა სეროტონინის (ჰორმონის სიამოვნება), მაგრამ მას შემდეგ, რაც შეიძლება ძილიანობა, დაღლილობა, სისუსტე, და იგი კვლავ სურს ჭამა რაღაც ტკბილი.

-Upotreblenie ალკოჰოლის და უაღრესად გაზიანი სასმელები. სასმელები, რომელიც არ არის მაღალი შაქრიანობა, ხელს შეუწყობს ზრდას მისი ოდენობა სისხლში. ალკოჰოლი, მთვრალი უზმოზე - იგივე შაქარი და აქვს იგივე ეფექტი.

სიმპტომატიკა დაავადება.

სისხლში შაქრის დაბალი ნაჩვენებია სხვადასხვა სიმპტომები, როგორიცაა უხვი ოფლიანობა, ჩხვლეტის თითების და ტუჩები, სიფერმკრთალე, მუდმივი შიმშილი, სწრაფი გულისცემა, კუნთების სისუსტე, ჯარიმა ტრემორი, დაღლილობა. თუ ნერვული სისტემის შეეხო, მაშინ არსებობს: თავის ტკივილი, დიპლოპია და ბუნდოვანი ხედვა, გულისცემა მთქნარება, სპაზმოლიზური კლება კუნთების.

გარდა ამისა, არსებობს ასევე ფსიქიკური სიმპტომები, რომელიც აისახება როგორც სისხლში შაქრის დაბალი. არსებობს დეპრესია, უძილობა ღამით, დღისით ძილიანობა და გაღიზიანება. ხშირად, ნაცვლად გლუკოზის დააყენა სხვა დიაგნოზი, როგორიცაა დეპრესია, ნევროზი, ან, როგორც მას აქვს გავრცელების სიმპტომები, ყველაზე დომინანტი აქ განგაშის რეაქცია.

თავიდან აცილების მიზნით, სწრაფი შემცირება სისხლში შაქრის დონეზე, არსებობს რამდენიმე მარტივი წესი:

სცადეთ შეამციროს მოხმარება კოფეინს, რადგან ორივე სისხლში შაქრის დაბალი გამოწვეული ზრდა ინსულინის.

არამწეველი. მოწევა ხელს უშლის ნორმალურ განვითარებას სისხლში შაქარი. ასე რომ, ასეთი ცუდი ჩვევა უნდა იყოს მიტოვებული.

მოიხმარენ საკვები, რომ Chrome, რადგან ისინი არეგულირებს სისხლში შაქრის დონეზე.

სათანადო დიეტა და ცხოვრების წესის დაეხმარება თითოეულ ადამიანს, შეინარჩუნონ ჯანმრთელობა წლის განმავლობაში. ყურადღებიანი მათი მდგომარეობა და ჯანმრთელობის მდგომარეობა.