Როგორ ვისწავლოთ ცეკვა მუცლის ცეკვის თავს

ცეკვა არ არის მხოლოდ ყველაზე რომანტიკული, არამედ დაჯილდოების აქტიურობა გოგონებისთვის. მადლობა მათ შეგიძლიათ მიიღოთ საფრენი სიარული, სამეფო პოზა და გლუვი მოძრაობებში. ცეკვის დაწყების შემდეგ, თქვენ გაიზრდები კანზე, გააკეთე სხეული უფრო ელასტიური. გარდა ამისა, დახმარებით ცეკვის კლასების თქვენ კი დაკარგავს იმ დამატებით ფუნტი. და ეს ყველაფერი მარტივია და სიამოვნებით! როგორ ვისწავლოთ ცეკვა მუცლის ცეკვა? პასუხი ამ სტატიაშია შესაძლებელი.

Belly dancing არის ნამდვილი ხელოვნების რომ მოვიდა ჩვენთან არაბთა ქვეყნებში. მისი სამშობლოა ეგვიპტე. Belly dancing არის დიდი შესაძლებლობა არა მარტო შეიძინოს სასურველი ფორმები, არამედ გთხოვთ, თქვენი კაცი. ყოველივე ამის შემდეგ, ვერავინ ვერ გაუძლებს მომხიბლავი სილამაზე, ისეთი ხელსაყრელი მოძრაობები, ხელები, მუცელი და მუწუკები. დაამატე ეს და გამჭვირვალე ტანსაცმლის გამორჩეული ტანსაცმელი. გამოსახულება იქმნება უბრალოდ გემრიელი.

ძირითადი წესები

როგორ ვისწავლოთ ცეკვა მუცლის ცეკვა? დღემდე, მისი subtleties შეიძლება შესწავლილი თითქმის ნებისმიერი ფიტნეს სტუდია. კლასები პირადი ტრენერით ნაკლებია, ვიდრე ჯგუფური გაკვეთილები. მაგრამ ამავე დროს თქვენ მიიღებთ მაქსიმალურ ყურადღებას და სწავლობენ მუცლის ცეკვის ხელოვნებას უფრო სწრაფად. თუმცა, არსებობს უფრო მარტივი ვარიანტი იმ გოგონებისთვის, რომლებსაც არ აქვთ შესაძლებლობა, რეგულარულად დაესწრონ კლასებს. ასე რომ, როგორ ცეკვავენ მუცლის ცეკვა სახლში?

იმისათვის, რომ რამე უფრო ადვილი თქვენთვის, წინასწარ მომზადდეს რამდენიმე მუსიკალური კომპოზიცია, რომლის დროსაც შეგიძლიათ დაისვენოთ და იგრძნოთ რიტმი. რა თქმა უნდა, მათ უნდა ჰქონდეთ აღმოსავლური ხასიათი. ტანსაცმელი არ უნდა შეაჩეროს მოძრაობები. უფრო კომფორტული, მით უკეთესი. ამ ტიპის ვარჯიშისთვის შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალური კოსტუმი.

როგორ ცეკვავენ მუცლის ცეკვა? დაიწყეთ ძირითადი მოძრაობების შესწავლა. ვიდეო გაკვეთილები დამწყებთათვის დაგეხმარებათ. გახსოვდეთ, რომ ცეკვაში მოძრაობს Hips, arms, legs და კუჭის. სხეულის ყველა სხვა ნაწილები უნდა დარჩეს მოძრავი. ასეთია კუნთების გაძლიერების ეფექტი.

ცეკვის საფუძველი

დასაწყისში რეკომენდირებულია დაეუფლონ Hips- ს მოძრაობებს. ეს არის ძირითადი. ჩაატარეთ ხელები შენს წელზე ან განლაგდნენ მათ სხვადასხვა მიმართულებით. როგორ ვისწავლოთ ცეკვა მუცლის ცეკვა? ყველაფერი ისეთი რთული არ არის, როგორც ეს ერთი შეხედვით ჩანს. ფეხები უნდა იყოს განთავსებული სიგანე თქვენი shoulders. მუხლებზე შეიძლება ოდნავ მოხრილი. თავის მხრივ, დააყენებს და შეამცირონ თითოეული Hips. დაკვირვება დანარჩენი სხეულის უქონლობისთვის. მოუსმინეთ მუსიკას და სცადეთ გადაადგილება რიტმს. ფეხები არ უნდა მოვიდეს იატაკზე. მხრებზე რჩება უმოქმედო. თანდათანობით დაჩქარება. მოძრაობები უნდა შეიცავდეს რიტუალურ შერყევებს. თუ შეძენილია სპეციალური ქამარი ან მონეტების გაფორმებული ცხვირსახოცი, მოისმენთ მათ მარტივ ზარს.

მეორე ძირითადი მოძრაობა არის წერილობითი ინტერპრეტაცია უსასრულობის ნიშანი. ეს ასევე გაკეთდა Hips. როგორ ვისწავლოთ ცეკვა მუცლის ცეკვა? საკმარისია გარკვეული რეკომენდაციების შესრულება. შეეცადეთ დაკავშირება პირველი ორი მოძრაობა. ეს არის ყველა ცეკვის საფუძველი.

ერთხელ ფეხები და Hips იქნება სრულად აითვისა, დააკავშირებს თქვენს ხელში. ეს გახდის ცეკვა უფრო ენერგიული. Hips გადაადგილების დროს, მიაპყროს სწორი ხელით ერთ მხარეს, შემდეგ კი სხვა. ამის გაკეთება შემდეგნაირად. თუ ჰიპ წავიდა მარცხნივ, მაშინ ხელში უნდა გადავიდეს უფლება. ასევე ჯდება ჯაგრისები. გადაადგილება მათ თითქოს თქვენ ცდილობენ scoop ჯემი საწყისი jar და შემდეგ შესთავაზოს მას აუდიტორია.

ნიუანსი და subtleties

როგორ ვისწავლოთ ცეკვა მუცლის ცეკვა? ყოველივე ამის შემდეგ, მოძრაობები არ არის ყველა. ვისწავლოთ ეტაპობრივად. ეს უნდა იყოს მოკლე, თითქოს თქვენ გადაადგილდებით ადგილზე. ამ შემთხვევაში მაყურებელი მიიღებს შთაბეჭდილებას, რომ ცეკვის დროს ჰაერში დგახართ.

მუცლის მოძრაობები ყველაზე რთულია. ნუ დაუყოვნებლივ შეეცდებიან სიჩქარის ოსტატთან ერთად. პირველი, გაიყვანეთ კუჭში და ცდილობენ დაისვენოთ კუნთების თანდათანობით და ქვემოთ. გაიმეორეთ ეს საპირისპირო მიზნით. შემდეგ შეგიძლიათ დააჩქაროს ტემპით. მას შემდეგ, რაც გარკვეული დროის შემდეგ მძიმე მომზადება შეგიძლიათ გთხოვთ თქვენი საყვარელი ადამიანი განსაცვიფრებელი აღმოსავლური მუცლის ცეკვა.