Როგორც uluchshitt მეხსიერება: 6 მარტივი გზები

დიდი მადლობა კიდევ ერთხელ დავიწყებული გამოსვლისას მნიშვნელოვანი გამოსვლა, აპირებს მაღაზიაში კიდევ ერთხელ დაასკვნა, რომ შეიძინა ყველაფერი გარდა პური, რძე და არაჟანი, კიდევ ერთხელ, იმიტომ, რომ თქვენ დაავიწყდა ამოიღონ ის მაცივარი ღამეს. მეზობლის კატა ასე დარჩებოდა unfed, თუ არ მოვუწოდებთ შეხსენება მიერ გულმოდგინე მეზობელი. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ ნამდვილად ჩარჩენილი ნისლის მისი აზრით, და იმედოვნებს, რომ ფლობენ პრაქტიკულად არ მეხსიერება, არ ჩქარობს ფეხით გარშემო notepad და კალამი, უკეთესი გამოყენების ჩვენი ღირებული რჩევა.

შხაპის თქვენი თვალით დახურულია

Undress, დგება საშხაპე და თვალები დახუჭე. ახლა თქვენი სამუშაო განახორციელოს ჩვეულებრივი ორგანოს სარეცხი პროცედურა დახურული თვალში. სრულად immerse თავს თქვენი გრძნობები, იგრძნონ faucet სახელურები, საპონი და washcloth. ყველა მოძრაობები უნდა იყოს დუბლირებული გონება და, როგორც სახელმძღვანელო ტვინის საჭიროა ტექსტურა მატერიალური ობიექტების. ეს მეთოდი შეიძლება გადაეცეს და ნებისმიერი სხვა ჩვეულებრივი პროცედურები და ქმედებები. მისი თქმით, სამედიცინო შეფასებით, პროცესების ბრმად - ეს არის მარტივი და ეფექტური გზა, რათა გააუმჯობესოს ყურადღება და მეხსიერება.

dance

იმისათვის, რომ ნეირონებთან უფრო ეფექტურად ურთიერთქმედება, დაეხმაროს ერთი მარტივი და ძალიან fun კლასის - ცეკვა. წასვლა დისკო, გაერთეთ თქვენს მეგობრებს საათამდე თქვენ drop, წარმოდგენილია მისი რთული სხეულის მოძრაობები. მკვლევართა, ცეკვის, მით უმეტეს, თუ მათ შორის სოციალური ურთიერთქმედების ელემენტები, რომლებიც ხელს იმ ფაქტს, რომ გული იწყებს აქტიურად სატუმბო ჟანგბადს და საკვებ ნივთიერებებს ტვინის უჯრედებს. ამდენად, მოძრაობის კოორდინაციის დარღვევა, პირდაპირ კავშირშია გაუმჯობესებას სტატუსი ნერვული კავშირები ტვინში.

ნუ ჩვეული მოძრაობები მეორე მხრივ

ჩვენ ვაგრძელებთ ექსპერიმენტი ჩვენი ჩვეულ საქმიანობას. არ აქვს მნიშვნელობა, რომლებიც თქვენ, მარცხენა hander და მარჯვენა hander, შეცვალოს თქვენი დომინანტური მხრივ და ცდილობენ გაიხეხეთ კბილები. შეასრულოს ნებისმიერი მარტივი ამოცანა, ჭამა, დალევა, ან ჩაწერის თქვენი მხრივ, და თქვენი ტვინის დაიწყება ხელახლა ანალიზი საერთო ოპერაციებში.

თუ დიდი ხნის განმავლობაში, ჩვენ ვიყენებთ მხოლოდ ერთი, წამყვანი, ხელი შეასრულოს გარკვეული ამოცანები, ყველა მოძრაობები სრულდება მომავალში რეფლექსურად ქვეცნობიერი დონეზე. მაგრამ თუ ჩვენ ვიყენებთ მეორე მხრივ, თუ როგორ სხვადასხვა სფეროებში ტვინის დაიწყოს გააქტიურება, შევაფასოთ ახალი ნაბიჯები, ახალი ცოდნა და შეინარჩუნოს ახალი მოგონებები.

ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა ითამაშოს მაგიდის ჩოგბურთი

ავიღოთ მაგალითი საკულტო გმირი Forrest Gump და დაიწყოს თამაში მაგიდის ჩოგბურთი. ერთი კვირის შემდეგ სასწავლო თქვენ განიცდიან თუ როგორ უნდა გაუმჯობესდეს ხელით თვალის კოორდინაცია. გარდა ამისა, ping-pong ვერ ითამაშებს მარტო. დამატებითი სოციალური ურთიერთქმედების ყოველთვის მხოლოდ ისარგებლოს ჩვენი ტვინი.

ეჭვგარეშეა, რომ ეს არის მნიშვნელოვანი მაქსიმალურად შეასრულოს გონებრივი წვრთნები. თუმცა, უფრო მრავალფეროვანი იქნება თქვენი ქმედებები და საქმიანობის, უფრო სრულყოფილი ამოქმედდება ტვინის საქმიანობაში. და თუ უბრალოდ შეინახოს აპირებს გააკეთოს იგივე საქმიანობა, არ არის კარგი, ეს არ. აქედან გამომდინარე, ეს მნიშვნელოვანია, რათა თქვენი ტვინის ყველა ახალი და ახალი "განსჯისთვის".

ხშირად წასვლა სავაჭრო

მიუხედავად იმისა, რომ ხშირი ვიზიტებს სუპერმარკეტში შეიძლება გავლენა იქონიოს სისქე თქვენი საფულე, მაგრამ აქვს თავისი უდაო უპირატესობა ამ გაკვეთილი. სუპერმარკეტში, ფეხით წარსულში თაროები და ჩვენების შემთხვევაში კალათა თქვენს წინაშე, თქვენ მიიღოს მნიშვნელოვანი ფსიქიკური და ფიზიკური დატვირთვა: ფეხით, ურთიერთქმედება ხალხი, რათა გათვლები და შეფასებები, გვახსოვდეს სია პროდუქტების, რომ უნდა იყოს შეძენილი.

ეს პროცესი სასწავლო თქვენს ყურადღებას და სტიმულს ყველაზე სხვადასხვა კუთხეში ტვინის. ამდენად, ჩვენი მეხსიერება იღებს ეფექტური workout. ყველაზე მეტად, ტვინის ორიენტირებული, როდესაც საფრთხე ემუქრება არის თქვენი ბიუჯეტის სავაჭრო. გადაჭარბების შიში იწვევს სტრესი, რომელიც იწვევს ნაცრისფერი საკითხზე ფაქტიურად შემცირდება.

ვისწავლოთ juggle

გამოკითხვის მონაცემები მოცემულია "ბუნება" ჟურნალი 2013 წელს აჩვენა, რომ განვითარების Juggling უნარების შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს ტვინის შესაძლებლობები. თუ თქვენ არასდროს პრაქტიკულად ამ რთულ გაკვეთილი, ცდილობენ, ვიდეო გაკვეთილები ინტერნეტში, ან შეუერთდება clown სკოლა. კვლევის თანახმად, უკვე აქტიური დასაქმების არიან ადამიანები, რომლებიც არ ყოფილა შემოგაპარეთ სამი თვის შემდეგ, ტესტები აჩვენა ზრდა ნაცრისფერი საკითხზე ნაწილი ტვინის პასუხისმგებელი ვიზუალური და საავტომობილო საქმიანობაში.

აიღო კაცმა ახალი გამოწვევა თავს. Juggling ობიექტები მოიცავს რამდენიმე ამოცანები: ოპერაციული სივრცითი ორიენტაციის, აღიარება, ჩართვის ფიზიკური აქტივობა. ყველა ეს რთული ამოცანები შესრულებული ამავე დროს, დაგეხმარებათ გამოღვიძების კი "მძინარე" სფეროებში ტვინის.