Როგორც uluchshit ხედვა? რჩევები

უნარი დაინახოს - უნიკალური საჩუქარი, რომელიც წარმოდგენილი ჩვენთვის ბუნებით, და დასაკარგი რა თქმა უნდა, არ არის სასურველი. აქედან გამომდინარე, თითქმის ყველას ადრე თუ გვიან ვიფიქროთ, თუ როგორ uluchshit ხედვა. ყოველ დღე ჩვენს თვალში ექვემდებარებიან უზარმაზარი გავლენა გარედან: ტელევიზია, კომპიუტერი ან ტაბლეტები. ეს ყველაფერი უარესდება მდგომარეობა ჩვენი ხედვა და შეიძლება გამოიწვიოს სიბრმავე.

პირველი, რაც თქვენ რეკომენდაცია უნდა გავაკეთოთ ყველაფერი, opticians - არის შეზღუდოს მათი გატარებული დრო თვალწინ ეკრანები, არ წაიკითხონ წიგნები ცუდი მსუბუქი და, რა თქმა უნდა, ჭამა სწორად. პროდუქტები, რომლებიც გაუმჯობესების ხედვა, და, რა თქმა უნდა თქვენს მაცივარი, მაგრამ თქვენ არ ეჭვი მათი უდაო დადებითი თვალში.

• ბროკოლი, ისპანახი და სხვა მწვანე ბოსტნეული მდიდარია lutein და zeaxanthin. ეს ორი ნივთიერებების ანტიოქსიდანტები, რომ ძალიან სასარგებლო ჩვენს თვალში. რეგულარული მოხმარება ამ პროდუქტების შეამცირებს რისკს კატარაქტის ან ბადურის განადგურება.
• არ დაიზაროთ წასვლა ტყეში ზაფხულში, როგორც uluchshit ხედვის დაეხმარება და კენკრა, როგორიცაა მაყვალი და blueberries. Anthocyanins, რომელიც დიდი რაოდენობით შეიცავს მათ, თავიდან განვითარების myopia. გარდა ამისა, ისინი კარგად გაძლიერებას capillaries და გააუმჯობესოს ტვინის ფუნქცია. მაყვალი და blueberries უნდა ჭამა არა მხოლოდ ზაფხულში, არამედ ზამთარში, არამედ იმიტომ, რომ შეიძლება გაიყინოს, გააფართოვოს up to ბანკების საკუთარი წვენი ან საზ ჯემი. ეს არის ძალიან სასარგებლო ჭამა და ახალი სტაფილო. მასში ბეტა-კაროტინი განვითარებას ხელს უშლის cataracts.

თუ აინტერესებს თქვენს ჯანმრთელობას, რეგულარულად შეამოწმოს საკუთარი მხედველობა ექიმის მიერ. როდესაც აღმოჩენილი დარღვევების ოფთალმოლოგი შეძლებს მოგცემთ კარგი რჩევა თუ როგორ უნდა გაუმჯობესდეს მხედველობა. წვრთნები, რომლებიც სპეციალურად განკუთვნილია თვალი, საშუალებას, რათა განიმუხტოს დაძაბულობა და შეამციროს სტრესი დაზიანება, რომელიც ჩვენ მუდმივად ექვემდებარება.

1. ტალღის თვალში პირველი საათის ისრის მიმართულებით და შემდეგ საწინააღმდეგოდ. ეს შეიძლება გაკეთდეს როგორც ღია, ასევე დახურული სახურავები.
2. შეხედეთ out ფანჯრის დროს შორეული წერტილი, და შემდეგ რამდენიმე წამში, თქვენი ყურადღება ძალიან ახლოს თემაზე. და ერთხელ დააფიქსირა მისი მზერა შევიდა მანძილი.
3. ხშირად, ხშირად დახუჭოს და მაშინ თვალები დახუჭე ხელები ხნით.

ასრულებს ამ მარტივი წვრთნები შეიძლება იყოს ორივე სახლში და ოფისში. თუმცა, აუცილებელია მაქსიმალური კონცენტრაცია და სისტემატურ, როგორც uluchshit ხედვა შეიძლება იყოს მხოლოდ პროცესში შრომა თავს.

და აქ არის რამდენიმე ყოველდღიური რჩევები:

• მანქანაში პირდაპირ ჰაერს კონდიციონერი ქვემოთ, მაგრამ არა თვალში.
• ადგილი მონიტორის თვალის დონეზე და მხოლოდ ქვემოთ და მანძილი არანაკლებ 50 სმ.
• თუ თქვენ არ შეუძლია მიიღოს საკვები და ახალი ხილი და ბოსტნეული, სასმელი multivitamins იყიდება აფთიაქებში, ექსტრაქტები მოცვის და მოცვის.
• ნუ დამარცხება მუქი სათვალე, თუ ქუჩაში შუქი არის ძალიან ნათელი მზე.

ახლა თქვენ იცით, თითქმის ყველა რჩევა, თუ როგორ uluchshit ხედვა. მათი გამოყენება - და თქვენ აუცილებლად შეამჩნევთ სხვაობა.