Როგორც ფხვიერი 2-დან 5 კგ 7 დღის განმავლობაში. Diet "Kefir და კიტრი": მიმოხილვა, მენიუები, აღწერა

ყველა ქალს ერთხელ მაინც თავის ცხოვრებაში იჯდა დიეტა. ხოლო მათთვის, ვინც მუდმივად ბრძოლა უცნაური ნომერი კილო, ზოგჯერ ცნობილი, ათობით დიეტის, ეხმარება შეამციროს წონა. დღეისათვის ბაზარზე სთავაზობს დიდი რაოდენობით სხვადასხვა დამატებების წონის დაკარგვა - ჩაის დაფები და კრემები, სკრაბები, დაასრულა და სხვა მკურნალობა შეამციროს წონა და მოცულობა. თუ ეს ყველაფერი ერთად რეგულარული ვიზიტებს დარბაზი, რაღაც მსგავსი კომბინირებული ეფექტი აუცილებლად დაეხმარება ბრძოლაში ლამაზი, მორთვა ფიგურა გარეშე გრამი ცხიმის ზედმეტი. დღეს, თქვენი ყურადღება მოცემული დიეტა "Kefir და კიტრი." მიმოხილვა, მენიუები და თვისებები წარმოდგენილი ამ მუხლის.

როგორც თქვენ ალბათ მიხვდები, თქვენი დიეტა შედგება აღნიშნული პროდუქცია, მაგრამ არ ზედმეტად შეშფოთება - ხანგრძლივობა დიეტა არის შეზღუდული, დარწმუნებული ხართ, გთხოვთ, შედეგები, და შემოთავაზებული, თუმცა მარტივი კომპლექტი პროდუქცია შეგიძლიათ მოამზადოს ზოგიერთი გემრიელი კერძები, რეცეპტები, რომლებიც ნაჩვენებია ქვემოთ. წონაში კიტრი და იოგურტი საკმაოდ მარტივია, ფაქტობრივად, ეს დიეტა არ ზღუდავს თქვენი ნაწილი და გულისხმობს არის საკმარისი რაოდენობით ბოსტნეული და რძის პროდუქტები. გარდა ამისა, ეს პრინციპი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ძალა სამარხვო დღეებში, რადგან ეს დიეტა არის ძალიან nizkokalorien. ყოველ შემთხვევაში, თუ თქვენ ეძებს სწრაფი გზა დავაღწიოთ ზედმეტი კილოგრამ, როგორც menu - მხოლოდ ის, რაც თქვენ გჭირდებათ.

Diet "Kefir და კიტრი": მიმოხილვა და აღწერა

როგორც სახელი გულისხმობს, ძირითადი საკვები მომდევნო 5 ან 7 დღის (დამოკიდებულია რამდენი კილოგრამი გსურთ წონაში) იქნება კიტრი და იოგურტი. ბოსტნეული უნდა მოხმარებული თანხის 1,5 კგ დღეში, და იოგურტი, ცხიმის შემცველობა, რომელიც უნდა იყოს დაბალი, შესაძლებელია, რომ ზოგჯერ ერთი და ნახევარი ლიტრი. ეს არ არის გამოიყენოს მარილი და სხვა სანელებლები უნდა დააყენოს ზომიერი. გარდა ამისა, დღის განმავლობაში თქვენ ეძლევათ სასმელი მინერალური წყლის გაზის გარეშე და სუსტი ჩაი. გაურთულებელი მენიუ უნდა დაიყოს 6-8 კვება, რათა თავიდან ავიცილოთ მუდმივი შიმშილის გრძნობა. იმ შემთხვევაში, თუ ადრეულ დღეებში ამ საკვები თქვენ ძალიან მშიერი, თქვენ დაშვებულია ჭამა მოხარშული მჭლე თევზი - სპექტრი 100 გაითვალისწინეთ, რომ ეს დიეტა არის ძალიან დაბალი calorie. საერთო ენერგეტიკული ღირებულების პროდუქცია, დაახლოებით 700 კალორია, ასე რომ იმედი საკუთარი ძალა, ისე, რომ არ გამოიწვიოს გამწვავების ქრონიკული დაავადებების, სისუსტე და გულის წასვლა სამსახურში ან სახლში. ალბათ ჭამა იოგურტი კიტრის დიეტა, თქვენ უჩივიან ერთფეროვნება დიეტა. მაგრამ სასოწარკვეთა არ არის საჭირო, რადგან, პირველ რიგში, აზრის დაკარგვის წონა, თქვენ შეიძლება დაკარგოს 2-5 კგ პირობა დადო, ასეთ მოკლე დროში - ეს არის საკმაოდ კარგი სტიმული, ასევე, შოუ ფანტაზია და უპირატესობების ჩვენი რეცეპტები, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად საზ რამდენიმე კერძები ჩართულია პროდუქცია.

Diet "Kefir და კიტრი": კავშირი დაკარგა წონა და რეცეპტები მარტივი კერძები, რომელიც დაგეხმარებათ დივერსიფიკაცია დიეტა

ასე რომ, თქვენ გადაწყვეტილი, თავი დაეღწია ზედმეტი კილოგრამ? განსაკუთრებით ამ გზას ჭამა, განკუთვნილია მხოლოდ 5-7 დღის განმავლობაში, რომელიც დაგეხმარებათ ცდილობენ და ტანსაცმლის შესაძენად რამდენიმე ზომის. აქ არის ის, რაც შეიძლება მოხარშული, რომელსაც გაყიდვაში მხოლოდ ბოსტნეულის (კიტრი), იოგურტი და ზოგიერთი სანელებლები დიეტა დაშვებული.

კიტრის სალათი მწვანეთა

მას, თქვენ უნდა რამდენიმე ახალი კიტრი და ნახევარი სხივი რეჰანი, კამა ან ოხრახუში ან სხვა მწვანილი გემოვნებით. წვრილად chop და აურიეთ ინგრედიენტები ერთად, დავამატოთ ცოტა შავი პილპილი, სეზონი კოვზი ზეითუნის ზეთი, მაგრამ უკეთესი - ნარევი ლიმონის წვენი და ბალზამირებული ძმარი. ვეთანხმები, გაცილებით გავალამაზოთ აქვს სალათი, ვიდრე კიტრი.

Cocktail კიტრი და იოგურტი

იგი შედგება 1-2 საშუალო ზომის კიტრი, მწვანილი (შეგიძლიათ მიიღოს რეჰანი, ოხრახუში, კამა) და 1 ჭიქა იოგურტი. ბოსტნეული და მწვანილი უნდა იყოს ძალიან წვრილად დაჭრილი, და შემდეგ დაამატოთ იოგურტი. ყველა ინგრედიენტები შეიძლება whipped რომელიც ბლენდერში და მიიღონ ერთიანი თანმიმდევრულობა. ეს კოქტეილი არის შესანიშნავი საუზმე თქვენთვის.

Diet "Kefir და კიტრი", მიმოხილვა, რომელიც მათი უმრავლესობა პოზიტიური, რომელიც საშუალებას მოგცემთ არა მხოლოდ დაკარგავს დიდი რაოდენობით კილოგრამ მოკლე დროში, არამედ გაწმენდის ორგანოს. თუ თქვენ გჭირდებათ დასაკარგი 10 კგ ან მეტი, შეგიძლიათ ჭამა ბოსტნეული და რძის პროდუქტების დღეში მონაცვლეობით-კეფირი კიტრის დიეტა ყოველთვის, მაგრამ საკმაოდ დაბალი calorie საკვები გარეშე ბევრი ცხიმები და ნახშირწყლები. გარდა ამისა, ამ გზას ჭამა მათთვის, ვისაც სურს წონაში სწრაფად, მაგალითად, დღესასწაული ან მოგზაურობა ზღვის. მთავარი ის არის, რომ აქვს ძლიერი ნება და მაშინ აუცილებლად მიიღოს ჯილდო ლამაზი სუსტი ფიგურა.