Მამაკაცისა და ქალის წონისა და სიმაღლის თანაფარდობა არის ჯანმრთელობისა და წარმატების ფაქტორი

კომფორტულად გრძნობენ ადამიანს, რომ არა მხოლოდ მისი გარეგნობა, არამედ წონისთვის, რადგან დამატებითი ფუნტი სხეულის ორგანოების დარღვევას იწვევს, აძლიერებს საერთო დაღლილობას და ნერვულობას. არ არის დაუსაბუთებელი თქვენი წონის რეგულირება ზოგადად მიღებული სტანდარტებისა და ნორმების მიმართ, რადგან ადამიანის სხეულის წონა დამოკიდებულია ზრდის, სხეულის ტიპისა და ასაკის მიხედვით. მნიშვნელოვანი როლი ითამაშა გენეტიკური ფაქტორებით. მაგალითად, თუ ყველაფერი ოჯახში არის პატარა და მყარი, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მოდელის ფიგურის ნებისმიერი მეთოდით მიღწევა.

მამაკაცისა და ქალის წონისა და სიმაღლის თანაფარდობა დამოკიდებულია მათ ფიზიკასთან. არსებობს სამი ტიპი: ნორმაოსტენიკური, ჰიპერფუნქციური და ასთენიური სხეული. ტიპი განისაზღვრება სოლოვიოვის ინდექსის მიხედვით, რაც გარსის უძლიერესი ადგილის წრეწირის და ადამიანის ძვლების სისქის მაჩვენებელია და შესაბამისად მათი მასა. ნორმატოგენური სხეულის მიხედვით, ძირითადი სხეულის ზომები პროპორციულია და სწორია წონისა და სიმაღლის თანაფარდობა მამაკაცებისა და მამაკაცებისათვის. ამ შემთხვევაში სოლოვიოვის მაჩვენებელია 18-20. ჰიპერტენზიურმა ფიზიკურმა წარმომადგენლებმა გააჩერეს 20-ზე მეტი სოსოვივ ინდექსის მაჩვენებელი. სხეულის განივი ზომები გაიზარდა და ასეთი ადამიანები დიდი რაოდენობით არიან განწყობილი. სხეულის ძირითად პროპორციებში, არ არის დაცული მხარეთა სიგრძისა და ფეხების სიგრძის პროპორციები. ასთენიური ტიპის მამაკაცისა და ქალის წონა და სიმაღლე (სოლოვიევის ინდექსი 18-ზე ნაკლებია) გამოირჩევა ყველა ძირითად ზომის დრეკადებით. ასეთი ადამიანები ვიწრო კანისაა, მათ აქვთ ხანგრძლივი კისერი და კიდურები, თხელი ძვალი და, როგორც წესი, განუვითარებელი კუნთები. განისაზღვროს წონა არსებული სხეულის მიხედვით, სპეციალური მაგიდა შეიქმნა ქალებისა და მამაკაცების წონისა და სიმაღლისათვის. მასში მოცემული ზრდა 157.7-დან 193 სანტიმეტრამდეა.

მამაკაცებში წონისა და სიმაღლის სწორად შეფარდება გავლენას ახდენს ცხიმოვანი ფაქტორით კუნთოვანი მასების მიმართ. იგი გამოითვლება Quetelet- ის ინდექსის დახმარებით, მისთვის არის შესაძლებელი წონის შესაძლო სიმსუქნისა და წონის გამოსათქმელად. გამოთვლა აუცილებელია სხეულის მასის მთლიანი სიმაღლის, მეტრიდან, კვადრატით. ჩვეულებრივი სხეულის წონა განიხილება Quetelet- ის ინდექსით 18.5-დან 19.5-მდე. ინდექსების ზრდა მიუთითებს წონის ჭარბი და სიმსუქნის გარკვეული ეტაპი და მათ შემცირება - არასაკმარისი წონისა და შესაძლო დისტროფის შესახებ.

სწორი წონის გამოთვლისას უნდა აღინიშნოს, რომ ასაკი, ნორმალური წონა იზრდება. ასაკის მიხედვით წონის დასადგენად ქალებისა და მამაკაცების წონა და სიმაღლეა. გარდა ამისა, სწორი წონა შეიძლება გათვლილი და სხვადასხვა ფორმულებისა და ტექნიკის მიხედვით. ყველაზე პოპულარული - ბროკის წონისა და ზრდის თანაფარდობის ფორმულა. ამ შემთხვევაში 110 გამოყოფილია 40 წლამდე ასაკის მერყეობის ზრდადან და 100 წლის შემდეგ 100-ს. ამ ფორმულის გაანგარიშება ძალიან სავარაუდოა, რადგან სხეულის ფაქტორი არ არის გათვალისწინებული, კერძოდ, ძვლის მასის ეფექტი მთლიანი წონაზე.

წონისა და სიმაღლის თანაფარდობის ფორმულა, რა თქმა უნდა, უმარტივე გზას გამოვთვალოთ, მაგრამ სინამდვილეში შეგიძლიათ განსაზღვროთ ზედმეტი ფუნტის არსებობა ქოშზე ზემოთ მუცლის კედლის სისქის მიხედვით. სიმსუქნის სიმპტომების არარსებობისას, ეს უნდა იყოს 1-2 სანტიმეტრი სისქე.

უნდა აღინიშნოს, რომ იდეალური წონა არის ერთი, რომელიც გრძნობს ჯანსაღი და წარმატებული. თუ შეამჩნევთ დისკომფორტს თქვენი სხეულის შეგრძნებებში, უპირველეს ყოვლისა, გადახედეთ სურათებს და გახსოვდეთ, რა პერიოდის განმავლობაში თქვენს ცხოვრებაში იგრძნო კომფორტულად და რა წილი იყო თქვენი წონა და სიმაღლე. იმ შემთხვევაში, თუ რამდენიმე დამატებითი ფუნტი არ შეაჩერებს თქვენ მცხოვრები, ვიფიქროთ თუ არა ღირს ტუმბვის მათ და გამოაშკარავებას თქვენი სხეულის სტრესი. სურვილი ghostly იდეალური ყოველთვის არ შეუძლია გააუმჯობესოს ჯანმრთელობისა და განწყობა.