Კუნთების ბოჭკოების. სახის კუნთების ბოჭკოების

წვრილი კუნთების ბოჭკოების ფორმირების თითოეული ჩონჩხის კუნთების. მათი სისქე არის მხოლოდ 0,05-0,11 მმ და სიგრძე 15 სმ. Muscle ბოჭკოვანი განივზოლიანი კუნთების ქსოვილის გროვდება შევიდა ჩალიჩებისთვის, რომელიც მოიცავს ბოჭკოების 10-50. ეს ჩალიჩებისთვის გარს შემაერთებელი ქსოვილის (fascia).

კუნთების თავად ასევე გარშემორტყმული fascia. დაახლოებით 85-90% მისი მოცულობა კუნთების ბოჭკოების. დარჩენილი ნაწილი - ნერვების და სისხლძარღვების, რომ გაივლის, მათ შორის. ზე მთავრდება კუნთების ბოჭკოების განივზოლიანი კუნთების ქსოვილი თანდათანობით გარდაიქმნება tendon. ამ უკანასკნელს თან ერთვის ძვლები.

Mitochondria და myofibrils კუნთების

განვიხილოთ სტრუქტურა კუნთების ბოჭკოვანი. ციტოპლაზმაში (sarcoplasm) იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით mitochondria. ისინი როლი ძალა, რომელიც გაცვლის ნივთიერებების და დაგროვების ენერგორესურსებით მდიდარ ნივთიერებების, ასევე ის, რომ საჭიროა, რათა უზრუნველყოს ენერგეტიკული მოთხოვნების შესაბამისად. არსებობს რამდენიმე ათასობით mitochondria ნებისმიერი ნაწილი კუნთების საკანში. მათ დასაკავებლად დაახლოებით 30-35% მისი საერთო მასა.

სტრუქტურა კუნთების ბოჭკოვანი არის ისეთი, რომ ჯაჭვის mitochondria აგებულია გასწვრივ myofibrils. ეს თხელი ძაფების, რომელიც უზრუნველყოფს contraction და დასვენების ჩვენი კუნთების. როგორც წესი, ერთ საკანში ათობით myofibrils, სადაც თითოეულ სიგრძე შეიძლება იყოს რამდენიმე სანტიმეტრი. თუ წონის ყველა დაკეცილი myofibers, რომლებიც კუნთების საკნები, პროცენტული მისი საერთო წონა იქნება დაახლოებით 50%. სისქე ბოჭკოვანი დამოკიდებულია იმაზე, პირველ რიგში, ნომერი myofibrils მდებარეობს მასში, ისევე, როგორც მათი ჯვარი სტრუქტურა. თავის მხრივ, myofibrils შედგება მრავალი პატარა sarcomeres.

განივზოლიანი კუნთების ქსოვილის ბოჭკო ხასიათდება ქალებსა და მამაკაცებს. თუმცა, მათი სტრუქტურა ოდნავ განსხვავებული დამოკიდებულია სქესის. შედეგების მიხედვით, კუნთების ბიოფსია დასკვნები გაკეთდა, რომ კუნთების ბოჭკოების myofibrils პროცენტული ქალები უფრო დაბალია, ვიდრე მამაკაცების. ეს ეხება თუნდაც მაღალი დონის სპორტსმენების.

სხვათა შორის, ძალიან კუნთების მასა ნაწილდება არათანაბრად მთელი სხეულის ქალები და მამაკაცები. აბსოლუტური ნაწილი ქალთა ქვედა ნაწილი ორგანოს. ზედა კუნთების მოცულობა არის პატარა, და ისინი პატარა და ხშირად არ untrained.

წითელი ბოჭკოვანი

დამოკიდებულია დაღლილობის, ჰისტოქიმიური შეღებვა და contractile თვისებები კუნთების ბოჭკოების იყოფა ორ ჯგუფად: წითელი და თეთრი. Red ნელი ბოჭკოების რომელსაც მცირე დიამეტრის. იმისათვის, რომ ენერგეტიკის ისინი იყენებენ ჟანგვის ცხიმმჟავები და ნახშირწყლების (ასეთი სისტემა ეწოდება აერობული ენერგიის წარმოების). ამ ბოჭკოების ასევე შეეხო როგორც ნელი და ნელი twitch. ზოგჯერ ისინი მოუწოდა ტიპის 1 ბოჭკოები.

რატომ წითელი ბოჭკოები ე.წ.

Red, მათ უწოდებენ, რადგან მათ აქვთ წითელი histochemical შეფერილობის. ეს არის იმის გამო, რომ ამ ბოჭკოების შეიცავს ბევრ მიოგლობინის. მიოგლობინის - სპეციალური პიგმენტი ცილის, რომელსაც წითელი ფერის. მისი ფუნქცია არის ის, რომ აწვდის ჟანგბადს ღრმად კუნთების ბოჭკოების სისხლის capillaries.

მახასიათებლები წითელი ბოჭკოები

Slow კუნთების ბოჭკოების აქვს გავურბივარ mitochondria. დაჟანგვის პროცესი ხორციელდება, რომელიც აუცილებელია ენერგია. წითელი ბოჭკოები გარს დიდი ქსელი capillaries. მათ უნდა გადმოგცეთ დიდი რაოდენობით ჟანგბადის სისხლი.

Slow კუნთების ბოჭკოების კარგად ადაპტირებული განხორციელების აერობული ენერგიის წარმოების სისტემა. შედარებით დაბალი ძალა მათი შეკუმშვა. კურსი, რომლის დროსაც ისინი მოიხმარენ ენერგია საკმარისი უნდა გააკეთოს მხოლოდ აერობული მეტაბოლიზმის. წითელი ბოჭკოები კარგად შეეფერება არასამთავრობო ინტენსიური და უწყვეტი ოპერაცია, როგორიცაა ფეხით და სირბილი, stayerskogo მანძილი ცურვა, აერობიკა და სხვები.

შემცირება კუნთების ბოჭკოვანი უზრუნველყოფს, რომ მოძრაობები, რომ არ საჭიროებს დიდი ძალისხმევა. მადლობა მას, ასევე მხარი დაუჭირა უქმნის. ეს განივზოლიანი კუნთების ქსოვილების დამახასიათებელი ბოჭკოვანი, რომლებიც შედის სამუშაო ტვირთის მერყეობს 20 დან 25% მაქსიმალური ძალა. ისინი ხასიათდება შესანიშნავი გამძლეობა. თუმცა, წითელი ბოჭკოები არ მუშაობს განხორციელების sprints, მოხსნას მძიმე წონით და ა.შ., როგორც ამ ტიპის ტვირთის მოითხოვს შედარებით სწრაფი დინების და ენერგეტიკის. ამ მიზნით თეთრი ბოჭკოები, რომლებიც განვიხილავთ.

თეთრი ბოჭკოვანი

ისინი ასევე მოუწოდა სწრაფი, bystrosokraschayuschihsya ტიპის 2 ბოჭკოები. მათი დიამეტრი არის დიდი შედარებით წითელი. ენერგეტიკის ისინი იყენებენ ძირითადად glycolysis (ანუ ენერგიის წარმოების სისტემა ისინი ანაერობული). სწრაფი ბოჭკოები მცირე რაოდენობით მიოგლობინის. სწორედ ამიტომ, ისინი თეთრი.

გაყოფა ATP

სწრაფი ბოჭკოების აქვს დიდი ATP აზას აქტივობის ფერმენტის. ეს ნიშნავს, რომ გაყოფა ATP არის სწრაფი, ეს იძლევა ბევრი ენერგია, რომელიც აუცილებელია ინტენსიური მუშაობა. მას შემდეგ, რაც თეთრი ბოჭკო ხასიათდება მაღალი მაჩვენებელი ენერგიის ხარჯვის, და მათ მაღალი სიჩქარით აღდგენა ATP მოლეკულების. და მას შეუძლია უზრუნველყოს პროცესის glycolysis, რადგან, განსხვავებით დაჟანგვის, ეს ხდება sarcoplasm კუნთების ბოჭკოების. აქედან გამომდინარე, ჟანგბადის მიწოდების mitochondria არ არის საჭირო, როგორც ენერგიის მიწოდების ამ უკანასკნელის myofibrils.

რატომ თეთრი ბოჭკოვანი საბურავი სწრაფად

იმის გამო, glycolysis ხდება ლაქტატის (რძემჟავა) სწრაფად დაგროვების. იმის გამო, რომ ამ, თეთრი ბოჭკოვანი დაიღალა სწრაფად, ის შეწყვეტს საბოლოოდ მუშაობა თქვენი კუნთები. წითელი ბოჭკოების ქვეშ აერობული წყობა იქმნება რძემჟავა. სწორედ ამიტომ, მათ შეუძლიათ შენარჩუნება ზომიერი ძაბვის დიდი ხნის განმავლობაში.

მახასიათებლები თეთრი ბოჭკოვანი

თეთრი ბოჭკოები დიდი დიამეტრის ნათესავი წითელი. გარდა ამისა, ისინი არ შეიცავენ ბევრად უფრო გლიკოგენის და myofibrils, მაგრამ მათ აქვთ ნაკლები mitochondria. Muscle ბოჭკოვანი საკანში ამ ტიპის მის შემადგენლობაში და კრეატინის ფოსფატი (CP). ეს არის საჭირო საწყის ეტაპზე, მაღალი ინტენსივობის ოპერაცია.

ყველაზე თეთრი ბოჭკოვანი ადაპტირებული შეასრულოს ძლიერი, სწრაფი, მაგრამ მოკლევადიანი ძალისხმევა, მას შემდეგ, რაც მათ აქვთ დაბალი გამძლეობა. სწრაფი ბოჭკოვანი, შედარებით ნელი, შეიძლება შემცირდეს 2 ჯერ უფრო სწრაფად, და განავითაროს ძალა 10-ჯერ მეტია. მაქსიმალური სიჩქარე და ძალა კაცი ვითარდება გამო მათ. თუ სამუშაოს მოითხოვს 25-30% მაქსიმალური ძალისხმევა და ზემოთ, რაც იმას ნიშნავს, რომ იგი მონაწილეობას მიიღებს ეს არის თეთრი ბოჭკოები. ისინი იყოფა მიხედვით მეთოდით ენერგიის მოპოვების შემდეგ ორი სახის.

სწრაფი glycolytic კუნთების ბოჭკოების

პირველი ტიპის - სწრაფი glycolytic ბოჭკოები. პროცესი glycolysis გამოიყენება გენერირება ენერგია. სხვა სიტყვებით, მათ შეუძლიათ გამოიყენონ მხოლოდ ანაერობული ენერგიის წარმოების სისტემა, რომელიც ხელს უწყობს ფორმირების რძემჟავა (ლაქტატის). შესაბამისად, ბოჭკოვანი მონაცემები არ აწარმოოს ენერგია ჟანგბადის, ანუ აერობული. სწრაფი glycolytic ბოჭკო ხასიათდება მაქსიმალური სიჩქარე და ძალა შემცირებას. ისინი თამაშობენ მთავარ როლს აყვანის მასის სპორტსმენების, bodybuilders, და მორბენალი და მოცურავეები, მოქმედი sprint, მაქსიმალური სიჩქარე.

Rapid ჟანგვა-glycolytic ბოჭკოები

მეორე ტიპის - სწრაფი ჟანგვის-glycolytic ბოჭკოები. ისინი ასევე მოუწოდა გარდამავალი ან შუალედური. ამ ბოჭკოების ერთგვარი შუალედური ტიპის შორის ნელი და სწრაფი კუნთების ბოჭკოების. ისინი ხასიათდება ძლიერი სისტემა ენერგიის წარმოების (ანაერობული), მაგრამ ადაპტირებული განხორციელების და საკმაოდ ინტენსიური აერობული განხორციელება. სხვა სიტყვებით, ამ ბოჭკოების შეიძლება განვითარდეს ბევრი ძალისხმევა და მაღალი მაჩვენებელი შემცირება. ამგვარად, ძირითადი წყარო ენერგია glycolysis. ამავე დროს, თუ ინტენსივობის კლება ხდება დაბალი, მათ შეუძლიათ გამოიყენონ ჟანგვის ეფექტურად. ამ ტიპის ბოჭკოვანი გააქტიურებული ოპერაცია, თუ დატვირთვა 20-დან 40% მაქსიმალური. თუმცა, როდესაც ეს არის დაახლოებით 40%, ადამიანის სხეულის მაშინვე მთლიანად მოაქცია გამოიყენოთ სწრაფი glycolytic ბოჭკოები.

თანაფარდობა სწრაფი და ნელი ბოჭკოების ორგანოს

კვლევები არ ჩატარებულა, რა თქმა უნდა, რომელიც შეიქმნა ის ფაქტი, რომ თანაფარდობა სწრაფი და ნელი ბოჭკოების ადამიანის სხეულის განისაზღვრება გენეტიკურად. თუ ვსაუბრობთ საშუალო პირი, მას აქვს დაახლოებით 40-50% ნელა, და დაახლოებით 50-60% უფრო სწრაფად. თუმცა, თითოეული ჩვენგანი უნიკალურია. ორგანიზმში კონკრეტულ პირს შეიძლება დომინირებს როგორც თეთრი და წითელი ბოჭკოები.

პროპორცია მათ სხვადასხვა კუნთების სხეულის და იგივე არ არის. ეს იმიტომ, რომ კუნთების და მათი ჯგუფების სხეულის ასრულებს სხვადასხვა ფუნქციებს. ეს იმიტომ, რომ ამ განივი კუნთების ბოჭკოების საკმაოდ განსხვავებულია მათი შემადგენლობა. მაგალითად, biceps და triceps დაახლოებით 70% თეთრი ბოჭკოები. ოდნავ მცირეა მათი ბარძაყის (დაახლოებით 50%). მაგრამ gastrocnemius კუნთების ბოჭკოების 16%. რომ არის, თუ ფუნქციური მიზნების უფრო დინამიური ნაწილი კუნთების მუშაობას, ეს იქნება უფრო სწრაფი, არ ნელი.

ურთიერთობა პოტენციალი სპორტის სახის კუნთების ბოჭკოების

ჩვენ უკვე კარგად ვიცით, რომ საერთო თანაფარდობა წითელი და თეთრი ბოჭკოების ადამიანის სხეულის ასახული გენეტიკურად. ამის გამო, სხვადასხვა ხალხი და სხვადასხვა პოტენციური სპორტული. მასზე უკეთ სპორტული, რომელიც მოითხოვს გამძლეობა, და ვინმე - ძალა. თუ დომინირებს ნელი ბოჭკოები, პირი უფრო შესაფერისი სათხილამურო, marathons, ბანაობა ხანგრძლივი დისტანციებზე, და ასე შემდეგ. E., ეს არის სპორტული, რომელიც, ძირითადად, აერობული ენერგიის წარმოების სისტემა. თუ ორგანიზმის უფრო მეტია, ვიდრე სწრაფი twitch კუნთების ბოჭკოების, ეს შესაძლებელია, რათა მივაღწიოთ კარგ შედეგს bodybuilding, sprint, sprint საცურაო, ძალოსნობა, ძალისმიერ სამჭიდში, და სხვები. სახის, სადაც ძირითადი მნიშვნელობა ეკუთვნის ასაფეთქებელი ენერგია. და ეს, როგორც მოგეხსენებათ, შეუძლია მხოლოდ თეთრი კუნთების ბოჭკოების. დიდი სპორტსმენების ყოველთვის sprinters დომინირებს მათ. მათი რიცხვი კუნთების ფეხები აღწევს მათი 85%. თუ არ არის დაახლოებით თანაბარი სხვადასხვა ტიპის ბოჭკოების, კაცი იდეალურად შეეფერება შუა მანძილი გაშვებული და ცურვა. თუმცა, აღნიშნული არ ნიშნავს იმას, რომ თუ დომინირებს სწრაფი ბოჭკოები, ასეთ ადამიანს ვერასოდეს მარათონი. მან ვერ აწარმოებს, მაგრამ არა ზუსტად გახდება ჩემპიონი ამ სპორტის. პირიქით, თუ ორგანოს ბევრად უფრო წითელი ბოჭკოები, შედეგების bodybuilding იქნება ასეთი პირი არის უარესი, ვიდრე საშუალო, თანაფარდობა წითელი და თეთრი ბოჭკოები, რომლებიც დაახლოებით თანაბარია.