Თვითშეფასების: როგორ, რათა თავიდან ავიცილოთ შიში არ მომეწონა

მე მინდა გითხრათ, ერთი ამბავი. წერილი მივიღე.

R. წერს: "დღეს მქონდა თარიღი. პირველი. ის ძალიან ლამაზი. ფიზიკურად კარგად აგებული. იგი მუშაობს როგორც დაცვამ. მე ნამდვილად მომეწონა.

და შემდეგ ეს ყველაფერი წავიდა არასწორი. ვიგრძენი ძლიერი გაიყვანოს. მას შემდეგ, რაც სახე, მისი თვალები, მაშინ მე დასაკარგი თემა და საუბარი, თავის არეში ჩათრეული მისი shoulders, shoulders დაძაბული, მისი პირით ივსება ნერწყვის. და მისი თვალები მოწყვეტილი საწყისი მხარეს მხარეს. დაეხმაროს მას არაფრის გაკეთება არ შეუძლია. Fear მოიცვა მთელი სხეულის. შიში, რადგან მას არ მოსწონს. მე კი არ გეტყვით, სადაც იგი მოვიდა. მე მოვდივარ ყველა! პირველ რიგში, სახით შეგრძნებები, და მაშინ იგი გადაიქცა ცოდნა, ნდობის! რადგან თუ ვინმე ჰქონდა ძალიან დიდი და ძალიან ჭკვიანი მე მესმის, რომ მე ვარ უარესი, ვიდრე ეს ახალგაზრდა კაცი. და ახალგაზრდა კაცი იცის, რომ ეს ძალიან. და ეს ცოდნა, მე უარესი ჩემთან მოვიდეს, არა სიტყვებით, არამედ როგორც რაღაც. მაგრამ მე ძალიან კარგად მესმის მას. მაშინაც კი, ეჭვი არ არის. მე "განუცხადა, რომ" მე არ ვარ ღირსი. რა მე არ მატჩი მისთვის. ის ჩემზე უკეთ.

და რაც მთავარია, მე არაფრის გაკეთება არ შეუძლია. თითქოს ჰიპნოზის. თქვენ იცით, რომ hypnotist ამბობს: "თქვენ ხართ ჟურნალი". და თქვენ ცრუობს ორი სკამი, ერთი წლის უკან მისი ხელმძღვანელი, ქუსლები - მეორეს. თქვენ - უძრავი ჟურნალი! არ fun, მაგრამ ნამდვილად! და არ იყო არაფერი არ შეუძლია. სანამ hypnotist razgipnotiziruet თქვენ ...

ზოგადად, მე ვერ ინტერვიუში ... მან არ გამოიძახა, და ჩვენ არ შეხვდა ...

მოვედი სახლში არეულობა და სასოწარკვეთა. დაიწყო ვფიქრობ ... მე არ ვარ უარესი! სულაც არა! ვარ ახალგაზრდა, (მე 25) და ლამაზი. მაღალი და წვრილი. ერთად mop წითელი curly hair. დიპლომი მოსკოვის სახელმწიფო პედაგოგიური ინსტიტუტი. Dance Rock 'n' Roll. მე ზის ჯვარი ბაწრები! ის არ შეუშინდა ჩემს მეგობარ ... მე უარესი !!!! ვინ me მშვიდობით, როდესაც განაცხადა, მე უარესი? და რატომ მე არა ეს ასე?

Cinderella გაიხსენა. როდესაც იგი მივიდა ბურთი at სასახლეში, და ცეკვავდა პრინცი, მას არ აქვს რაიმე შიში და არეულობის. იყო დიდი განსხვავება მისი და პრინცის განათლების, სოციალური პოზიცია. თუმცა, მან ასევე ატყუებდა პრინცი, გეგმა არ არის გამოვლენა თავად, რომელიც რეალურად არის. მაგრამ აქ ეს არ არის მშვიდობით ვერ მოხერხდა, მაგრამ პირიქით ... "

რა არის ამ შემთხვევაში? მომხმარებლის თავმოყვარეობა.

სტრუქტურა ზოგადად თვითმმართველობის კომპლექსი კომბინაცია ბევრი პარამეტრების და მოიცავს მოთხოვნას თავმოყვარეობა. მაღალი თვითშეფასება - რეალიზაცია თვითმმართველობის ღირს და მნიშვნელობა. ეს - საკუთარი კომპეტენციის, თვითდაჯერებული და დამოუკიდებლობა.

აღნიშნულ შემთხვევაში, პატივისცემა თვითმმართველობის დროს ვიზიტების იგი არასოდეს განიცდიდა. თვითმმართველობის, მისი აზრით, არ ღირებულება იყო წარმოდგენილი და, შესაბამისად, დაქვეითებული. იგი არ იყო დარწმუნებული საკუთარ თავს, დამოკიდებული აზრით ახალგაზრდა კაცი. იდეა, რომ მას არ მოსწონს, გამოიწვია მისი სასოწარკვეთა. თვითშეფასების ძალიან დაბალი იყო.

თუმცა, როდესაც რობერტ მოვიდა სახლში, თვითშეფასების დაიწყო გაზრდა. როგორ შეიძლება ეს იყოს?

ფაქტია, რომ თავმოყვარეობა არ არის მუდმივი. სტრუქტურა ზოგადად თვითმმართველობის განსაზღვრული იერარქია შეტყობინების თვითშეფასების.

თვითშეფასება არის ორი დონის განათლება. ერთი ფენა შედგება გავურბივარ ბეტონის სიტუაციური თვითშეფასების და მეორე დონეზე ჩამოყალიბდა სტაბილურ, განზოგადებული, გლობალური თვითშეფასებას. როდესაც შეხვედრა შედგა, კონკრეტული სიტუაციური თავმოყვარეობა უკვე რადიკალურად სათანადოდ ვერ შეაფასა. როდესაც იგი დაბრუნდა, დონის თვითშეფასების გაიზარდა. ეს არის აშკარა მისი ანგარიში.

რატომ, როდესაც ხანგრძლივი, თვითშეფასების დაიწია მკვეთრად. სავარაუდოდ, იმიტომ, რომ ახალგაზრდა კაცი, გარკვეული პარამეტრების შეახსენა მას, ბავშვობაში, პირი მნიშვნელოვანი მისი. (ეს მიერ მითითებულ სხეულის შეგრძნება აღწერილია ზემოთ). შიში არ მომწონს, სხვა სიტყვებით, ეს არის შიში მიმდინარეობს უარყო. შიში არ მიიღოს სიყვარული. ეს მოდის ბავშვობიდან. როდესაც მშობლები არ დაპირებების შესრულება ბავშვის იგნორირება მისი თხოვნა, არ მისცეს მას უყვარს და ა.შ., ბავშვი შეშფოთებულია, გრძნობს უარყო და დაუცველი, გრძნობს, რომ ეს არ მიყვარს. ბავშვი იზრდება, ხდება ზრდასრული, და შიში უარის და არ მიიღოს სიყვარული ნარჩენების ...

როდესაც იგი დაბრუნდა, იმიჯი მნიშვნელოვანი პირის წინაშე მისი თვალები იყო წასული, ასე რომ, ის შეიძლება დაბრუნდეს "აქ და ახლა" და ასახავს თუ რა მოხდა. მისი თავმოყვარეობა გაიზარდა.

როგორ შევინარჩუნოთ თვითშეფასების სათანადო დონეზე?

1. აგრეთვე საკუთარი ღირებულება და მნიშვნელობა. მაგალითად, მიიღოს სიაში მათი სათნოებით არის ძალიან კარგად გააკეთა, R., სახლში დაბრუნდა.
2. უნდა ვაღიარო, რომ თავად რომ უნდა ზრუნვა, ყურადღება და სიყვარული.
3. დამახსოვრება ინციდენტების ბავშვობაში, რამაც გამოიწვია ასეთი შიში. სავარაუდოდ, მშობლები გვქონდა საკუთარი პრობლემები, სკრინინგის და ამოღებულ იმ მომენტები ბავშვის მათგან. და მაშინ ჩემი მშობლები უბრალოდ დაავიწყდა დაბრუნდეს შეუსრულებელი მოთხოვნა იგნორირებული სურვილები და მოლოდინები შეუსრულებელი. ან იქნებ უბრალოდ გაიგო ბავშვი, მე ბოდიში, მე არასოდეს არ არის საკმარისი. ფსიქოლოგიის არ შესწავლა! თვითონ კი ძალიან ახალგაზრდა. ისინი გვიყვარს, როგორც მათ შეეძლოთ.

მე ასევე მინდა დაეფუძნება იმ ფაქტს, რომ მიღებული გამოცდილება ამ შეხვედრაზე გოგონა, ძალიან ღირებული. მსოფლიოში ერთ-ერთი ცნობილი ფსიქოთერაპევტი ვიქტორ ფრანკლი საუბრობს სიტუაციური ღირებულებები და მარადიული. სიტუაციური - ეს არის ის ღირებულებები, რომ მოუტანს მათ კონკრეტულ სიტუაციებში და ყოველთვის უნიკალურია. ისინი მოხდეს მხოლოდ ერთ დროს მის ცხოვრებაში. ასე რომ, სიტუაციური მნიშვნელობა ადამიანს შეუძლია მიიღოს მხოლოდ 1 დრო ცხოვრებაში. თუ მან დაკარგა, ეს დაკარგა სამუდამოდ. უფრო მეტიც, ეს არ არის ითამაშა უკან.

მაგალითად, გოგონას გეგმები საღამოს: მასაჟი, რომელიც მან მოაწერა ერთი კვირის წინ. და მოულოდნელად! ახალგაზრდა, მისი ინსტიტუტის ჯგუფი გიწვევთ ეწვევა. აი, ეს არის სიტუაციური ღირებულება. მოხდა! თუ გოგონა გადადოს მარტიდან მასაჟისტი და მიიღოს მიწვევა შეხვედრა, ეს იმას ნიშნავს, რომ მან ისარგებლა სიტუაცია, რომელიც იქნება მისი სიტუაციური ღირებულება. და თუ მას არ მიიღოს მიწვევა ღირებულება დაკარგულია. FOREVER. ეს სიტუაცია მის ცხოვრებაში არასოდეს არ იქნება!

სწორედ ამიტომ, ჩემი საკუთარი ცხოვრება უნდა განახორციელოს ყველა იმ თვისებით, რომ მოუტანს უნიკალური და რიგგარეშე ღირებულება.